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不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 版權信息
- ISBN：9787576301076
- 條形碼：9787576301076 ; 978-7-5763-0107-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 本書特色
◆專治孩子各種拖拉、磨蹭、性子慢！讓媽媽過上不急、不吼、不催的好日子！ ◆本書全力提供：5大拖拉原因分析+5大時間管理技巧+5大時間管理工具+5大應用場景訓練！ ◆21天，讓孩子變得做事有規劃、行動有動力！系統培養孩子計劃力+行動力+專注力+堅持力+內驅力！ ◆融入NLP教育理念，不僅讓孩子學會目標管理、作息管理和排序管理,更讓孩子具有行動的熱情及動力。 ◆對于很多家庭來說，每天都在循環上演一幕幕情景劇：催孩子起床、慌慌張張地送孩子去學校、逼孩子關電視機、吼孩子寫作業慢……因為沒有教會孩子時間管理，催和吼成了一種常態。溫全燕老師的新書可以幫大家解決上述問題，本書中的案例仿佛是一個個家庭心理劇，在兒童時間管理領域具有極強的指導性、示范性和互動性。 ——全國婦聯、團中央心理健康顧問 張曉麗 ◆ 你是愿意花21天教會他時間管理，還是愿意每天花2小時為他安排學習和生活？ 對于很多家庭來說，每天都在循環上演一幕幕情景劇：催孩子起床、慌慌張張地送孩子去學校、逼孩子關電視機、吼孩子寫作業慢……因為沒有教會孩子時間管理，催和吼成了一種常態。溫全燕老師的新書可以幫大家解決上述問題，本書中的案例仿佛是一個個家庭心理劇，在兒童時間管理領域具有極強的指導性、示范性和互動性。 ——全國婦聯、團中央心理健康顧問 張曉麗 從時間到時光：溫老師教你讓孩子的生命發光！ ——中國社會心理學會專業委員會秘書長 李逸龍 當孩子找到他的人生方向，內心的小宇宙就會迸發，而家長的責任就是全面喚醒孩子的內驅力。這本時間管理的書既有理論又有實踐，是一本適合家長和孩子共讀共成長的教育指導手冊。 ——資深媒體人，文史學者 孫力 心中有夢想，腳下有力量。溫全燕老師的《不用催不用吼的時間管理法》，教會孩子管理時間，掌握執行方法，清晰目標，追求夢想，引爆內驅力，是打開孩子高效能人生的金鑰匙。 ——中國十大徒步人物，2008年（北京）奧運會火炬手
不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 內容簡介
早上起床，媽媽不催個四五遍根本起不來； 刷個牙、洗個臉，都要花上半小時； 晚上七點半開始寫作業，到了十一點仍寫不完； 計劃早上八點出發，但是拖了半小時仍沒準備好； …… 孩子拖延,媽媽苦惱!因為孩子的拖拉、磨蹭,媽媽每天都要花費大量的精力提醒他、督促他,焦急、催促、吼叫……成了媽媽生活中的“家常便飯”! 溫全燕老師做過數十期有關孩子時間管理的訓練營,她發現僅僅教會孩子管理時間的技巧并不夠,因為孩子更大的問題是缺乏行動的動力!在溫老師這本新書中,她全力提供了5大拖拉原因分析+5大時間管理技巧+5大時間管理工具+5大應用場景訓練，并且融入了NLP的教育理念,從計劃力培養、行動力激發、內驅力喚醒、堅持力提升、專注力養成五大方面,不僅讓孩子學會目標管理、作息管理和排序管理,更讓孩子具有行動的熱情及動力。 讓孩子學會管理自己,成為時間的主人，變得高效、守時、不再拖拉,也讓媽媽過上不急不吼不叫的好日子!
不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 目錄
**章 拖拉、磨蹭、性子慢——深層分析孩子“變慢”的五大原因
1 /“變慢”是提醒：孩子“變慢”了，從父母身上找原因 / 3
2 /“變慢”是求助：父母讀懂信號，幫助孩子提升能力 / 7
3 /“變慢”是情緒：孩子情緒愉悅，動作麻利效率高 / 11
4 /“變慢”是被困：父母正向強化，孩子自信才高效 / 16
5 /“變慢”是迷茫：父母有高度，孩子目標清晰有動力 / 21
第二章 訓子千遍，不如教會孩子管理時間——幫孩子全面掌握時間管理的路線圖
1 / 了解孩子：不同性格的孩子管理時間的方法也不同 / 33
2 / 了解時間：“四步”幫助孩子真正做好時間管理 / 37
3 / 掌握工具：好用的時間管理工具讓孩子變得更高效 / 43
4 / 學會方法：21天掌握管理時間的高效方法 / 47
5 / 不斷實踐：讓時間管理成為孩子一生的習慣 / 52
第三章 計劃力培養篇——教會孩子做事有計劃，有條不紊又高效
1 / 拆掉思維里的墻——愛上計劃，是做出好計劃的**步 / 59
2 / 孩子做出好計劃，從學會平衡開始 / 64
3 / 孩子做計劃，家庭公約很重要 / 69
4 / 孩子做計劃的黃金法則——要事** / 77
5 / 和孩子“要事”標準不一致，家長應該怎么做？ / 83
第四章 行動力激發篇——定好目標就執行，立刻行動不拖拉
1 / 孩子情緒愉悅，行動才飛快 / 91
2 / 責任心才是孩子行動快慢的*重要因素 / 97
3 / 獎勵制度是否可以用于激發孩子行動力？ / 102
4 / 目標一致，行為靈活的父母，孩子才有真正的行動力 / 108
5 / 馬上行動，孩子高效行動的秘密武器 / 113
第五章 專注力養成篇——專注的孩子不分心，專心致志更高效
1 / 父母不焦慮，孩子才能更專注 / 121
2 / 培養孩子的專注力，不打擾便是*好的陪伴？ / 126
3 / 孩子能專注，精力管理是基礎 / 133
4 / 不同的孩子，專注力類型也不同？ / 138
5 / 番茄工作法——讓孩子專注的神奇工作法 / 142
第六章 堅持力提升篇——把時間管理養成習慣，從“知道”到“做到”
1 / 孩子堅持的路上，總結復盤有多重要？ / 151
2 / 孩子是否能堅持，父母的正向強化很重要 / 156
3 / 父母越接納，孩子越堅持 / 162
4 / 孩子堅持路上，父母的身教重于言傳 / 167
5 / 家庭會議，孩子堅持路上的能量加油站 / 171
第七章 內驅力喚醒篇——全面喚醒孩子內驅力，杜絕拖拉和磨蹭
1 / 孩子的安全感，是夢想萌發的根基 / 181
2 / 高資格感的孩子，才有勇氣全力追夢 / 187
3 / 相信孩子，是孩子夢想實現的加速器 / 192
4 / 找到孩子自己要什么，激發孩子*原始的內動力 / 198
5 / 孩子的夢想——目標要分解，才能更好地實現 / 205
第八章 時間管理實戰篇（一）——全面解決那些讓媽媽操心的生活問題
1 / 睡覺管理——孩子睡前特興奮，作息時間沒規律？ / 215
2 / 起床管理——孩子半天不起床，打仗一般拉起來？ / 221
3 / 吃飯管理——孩子拖拉磨蹭食欲差，根本原因沒找對 / 228
4 / 自由時間管理——浪費大把時間不心疼？ / 234
5 / 電子產品管理——沉迷手機游戲小視頻，拿走手機就耍橫？ / 240
第九章 時間管理實戰篇（二）——全面解決那些讓媽媽費心的學習問題
1 /情緒管理——“先跟后帶”，有效處理孩子的負面情緒 / 251
2 /習慣管理——三步幫助孩子養成學習好習慣 / 257
3 /作業管理——家長做好這四點，孩子作業井井有條成學霸 / 264
后記
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不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 節選
變慢”是情緒：孩子情緒愉悅，動作麻利效率高 人的頭腦里每時每刻都會閃現很多想法，這些想法就是理解六層次中的信念。信念是：事情應該是什么樣子，受個體成長經歷和經驗的影響，信念是主觀的，它沒有對錯之分，但卻有合理和不合理之分。積極正向的信念能夠幫助我們更好地生活，我們稱之為強有力的合理性信念；負面的消極的信念給了我們很多的束縛和枷鎖，我們稱之為病毒性信念或限制性信念。 在日常生活中，看到一個人的行為非常容易，但看到導致行為的信念卻并非易事，如何證明信念是存在的呢？ 比如：此刻正在看這段文字的你，在一個空間里或躺或坐或倚， 無論哪種姿勢，我斷定你的頭腦里一定有這樣一個信念：“我所處的地方很安全。”首先你有了“我所處的環境很安全”這個信念，接下來才有了“安心讀書”這個行為。假如此刻看書的你，頭腦里的信念是：“我所處的環境很危險。”這時的你會是怎樣的一個狀態呢？能看到的行為是否還會是安心讀書的樣子呢？答案顯而易見。 信念影響著我們每時每刻的行為，但我們很難看到它。比如：“這里很安全（信念），我要看書啦（行動）。”上面這個邏輯它真實存在于我們的頭腦中，而我們卻并不一定能夠意識到它。除非已經經過刻意訓練，否則，我們很難清晰地看到信念，這是因為信念隱藏在我們的潛意識中。 現實生活中，能力會影響到孩子行動的快慢，但如果一個孩子明明具備做事情的能力，卻偏偏不做，這個時候，就需要家長去探索孩子行為背后的信念。比如孩子的學習能力很強，寫作業卻非常拖拉； 比如孩子鋼琴 10 級，參加班級活動，孩子卻再三推脫，遲遲不肯練習； 再比如孩子在上幼兒園時就會疊被子了，到了六年級每次疊被子都需要家長提醒，說得緊了就做，說得不緊就拖著不做，等等。只有找到孩子不行動或行動慢背后的信念，通過松動和改變信念，才能從根本上解決孩子做事拖拉和磨蹭的問題。 畫兒是一位小學三年級的小女生，學舞蹈已經三年，但有一段時間，她說什么也不去上課。 媽媽非常氣憤，覺得一個好習慣養成不容易，怎么可以隨便放棄？ 所以，即便孩子哭，就算是扯著拽著，她也會把孩子送到舞蹈教室。但媽媽每次看到女兒在舞蹈課上游離傷神不開心的樣子，都很難過， 也很迷茫：“好話說盡，孩子根本就聽不進去。從小就懂事的她，究竟是怎么了？” 我問媽媽：“你有沒有問過孩子不想上課的原因呢？” 媽媽說：“問過。會問她：‘你為什么不去上舞蹈課？別人都練得好好的，為什么只有你那么多事讓媽媽這么操心？’” 我留意到媽媽從語氣、語調到用詞滿是對孩子的質問和不理解，尤其兩個“為什么”傳遞出的強烈質疑，會讓孩子高度緊張和煩躁。于是， 孩子本能的反應是逃避或找借口，無法放松思考自己到底怎么了，因此， 很難找到孩子潛意識中的真正信念是什么。 聽我說到這里，媽媽恍然大悟：發現自己每次說話都非常急躁和憤怒。我告訴她孩子明明有能力卻不想去做這件事，一定是有個想法阻礙了她，我們可以幫助孩子放松地看到這個想法。我建議她放下所有期待，帶著好奇去探索孩子內心真實的想法。 回到家，媽媽一改原來那種質問的語氣，安定且平和地問孩子：“畫兒，告訴媽媽你想到了什么不愿意去上舞蹈課呢？” 原本開心和媽媽聊天的畫兒，表情瞬間就黯淡下來了。她耷拉著腦袋，很小聲地說：“我們舞蹈老師說我骨頭太硬，不適合練舞蹈。” 說完，哇的一下放聲大哭。 這時，媽媽終于意識到是孩子一不小心被種下了一個病毒性信念， 她也瞬間理解了孩子為什么一上舞蹈課就拖拉磨蹭，找各種借口不想去。是啊，當孩子帶著“我的骨頭很硬”的信念去跳舞，她的內心一定是掙扎且想逃避的。 找到了困住孩子的信念，如何幫助孩子去松動和改變這個信念呢？在孩子心里，舞蹈老師是權威，所講的話就是真理。這在無形中增加了改變信念的難度。 媽媽知道孩子被困住的原因是“覺得自己骨頭很硬”，于是開始有意識地夸獎孩子的柔韌性很好，跳舞很好看。雖然女兒也會開心， 但媽媽能感覺到這些鼓勵并沒有能夠真正解決畫兒內心的痛點。 幾周后的一次家長課上，畫兒媽媽喜悅地分享，“孩子現在超級愿意去練舞蹈啦！” 到底發生了什么呢？畫兒媽媽是如何做到的呢？ 原來她帶孩子去醫院做了專業的骨密度和硬度測試。醫生了解了事情的原委后，非常熱心仔細地給孩子講解了影響骨骼柔韌性的各種因素，同時結合檢驗報告讓孩子看到她的指標完全正常，柔韌性很好。用媽媽的話說，看著女兒小心翼翼地拿著報告，笑瞇瞇認真聽專家解析的樣子，她知道醫生的權威和白紙黑字的數據在慢慢松動她的病毒性信念。 果真，在那之后，孩子總是高高興興地去上舞蹈課。 在日常生活中，孩子經常會被植入的病毒性信念還有： 我一無是處！ 數學太難了！ 我什么都做不好！ 學習是一件苦差事！ 寫作業是世界上*浪費生命的事！ 學海無涯苦作舟！ 梅花香自苦寒來！ 趁著幼兒園趕緊玩吧，上了小學，好日子就到頭了！ …… 一旦孩子的磨蹭、拖拉是由病毒性信念導致的，這時單單去改變拖拉本身是很難的，對孩子來說也是很痛苦的。案例中，畫兒媽媽通過找到孩子被植入的病毒性信念，同時幫助孩子更改病毒性信念，才解決了拖拉、磨蹭不愿意上舞蹈課的問題。 我們也看到改變信念的過程尤其需要父母的智慧和耐心，但現實中有的父母看到孩子在一件事情上拖拖拉拉，總以為孩子是在偷懶，于是就批評指責，甚至毆打孩子。這樣非但不能真正解決問題，還會讓孩子越來越討厭做這件事情。如果我們本來就在錯誤的道路上奔跑， 那么，停下來就是*大的進步。和孩子一起靜下心來，排查一下孩子頭腦里的病毒性信念吧。 思考與練習 1. 本節中，提到我們一不小心給孩子植入的病毒性信念，會讓孩子產生抵觸情緒，進而影響孩子行動的速度。 回憶孩子成長的過程中，你有沒有給孩子植入一些病毒性信念，影響了孩子做事情的積極性和辦事效率？把你想到的那些寫在下面的橫線上： 2. 你認為自己只要做到哪三點，就可以幫助孩子松動、修改，并刪除以上這個病毒性信念？ 首先做到： 其次做到： *后做到： 3. 為了更好地做到上面的三點，你希望你的愛人如何來支持你？請把你想到的都寫下來，并找機會說給對方聽。 電子產品管理——沉迷手機游戲小視頻，拿走手機就耍橫？ 當下，讓孩子完全不接觸電子產品，尤其是手機，是不容易的。在孩子的教育上，相比之前的國學機或者隨身聽，手機給家長帶來的方便是不言而喻的。從幼兒階段到小學，各種豐富的 App 可以幫助孩子拓寬他的知識面，包括聽故事或者聽國學經典或者英語磨耳朵， 一個手機就可以輕松搞定所有事情。但孩子在接觸手機的同時，也接觸了游戲和短視頻，尤其孩子進入小學以后，操作手機的能力越來越強， 再加上游戲和短視頻一個接一個的興奮點的設計，大多數孩子都會被游戲和短視頻所吸引。 這時，一旦缺失了父母必要的引導，孩子就非常容易走彎路。 周周是一個小學五年級的男生，爸爸和媽媽在他四歲時就分開了，他跟著爺爺奶奶和爸爸一起生活，而爸爸因為工作的原因，會經常出差。 從小學三年級開始，作業群內打卡或者查閱一些資料，都需要使用手機。而爸爸經常不在家，家里老人都不會使用智能手機，于是就單獨給周周買了一部手機，專門用于周周平時的作業打卡和資料查閱。 也就是從那時起，周周開始接觸手機游戲，并一發不可收拾。 剛開始的時候寫作業會心神不寧，總想著玩游戲。爸爸發現之后， 開始管控，不讓他下載手機游戲，后來，爸爸出差回來，他就刪掉游戲， 爸爸一走，他就再下載上。好幾次，爸爸發現他假裝睡了，確認爸爸睡覺之后，他就藏在被窩里玩手機。 幾次給孩子沒收，但終究還需要用。爸爸非常糾結，卻不知道如何解決這個問題。 當一個孩子沉溺于玩手機，*根本的兩大原因是：一是孩子缺少安全感和價值感，二是家庭生活中除了手機沒有其他更好玩的事情。 如果一個孩子在家庭中沒有安全感和價值感，一旦在虛擬的游戲世界里找到了自己的歸屬感和價值感，能感受到自己很棒很重要，同時又能感受到刺激和好玩，孩子大概率地會沉迷其中，無法自拔。也就是說，這個孩子在游戲里找到了生活中缺少的東西：愛、價值感、安全感、成就感、刺激、變化、豐富、好玩等。 周周爸爸帶著這樣的思路去思考，四歲起，周周和媽媽分開，爸爸一個人帶。說是爸爸帶，實際上是老人在幫著帶。 老人無論是體能上還是精神狀態上，都無法給孩子需要的心理營養。很多時候周周奶奶也會抱怨爸爸總是出差，顧不上孩子。在這種狀態之下的奶奶，自然也沒有好情緒。周周更多時候都處于一種害怕和壓抑的狀態。 當孩子遇到手機，遇見刺激好玩的游戲，就像在黑暗里行走的人， 突然看到了光亮。 對周周來說，手機是生活中僅有的光，讓他興奮，讓他開心，更讓他沉迷。 如果我的生命里有很多光亮，那么，當你拿走一個，我還有其他的， 我不害怕；但如果我的生命里，只有這一個呢？所以，看到有報道說孩子因為父母沒收手機，選擇縱身一跳結束自己的生命，很多人不理解， 不就是個手機嗎？現在的孩子怎么這么脆弱？真相是，手機就是孩子生命中唯一的光亮。 一旦孩子沉迷于手機游戲，一定是宜疏不宜堵。家長可以借助專業的心理咨詢和父母課程，通過不斷構建孩子的安全感和價值感來從底層來解決問題。一個安全感價值感缺失的孩子容易沉迷于手機，但即便一個安全感、價值感非常好的孩子，當他經常接觸手機，依然有可能沉迷于刷視頻和玩游戲。 這和視頻和游戲的設計是有關系的。這些視頻或者游戲設計中幾秒甚至一秒就會設置一個興奮點，讓玩家陷在其中難以自拔。 球球是一個小學五年級的小女生，她學習成績不錯，也非常自立， 媽媽特別相信她。在小學五年級時，因為打卡作業希望孩子自己來完成， 媽媽就給她一部舊手機，讓她獨立完成作業。 讓媽媽沒有預料到的是，球球通過手機接觸到了搞笑視頻，閑下來就開始搜索和瀏覽。 媽媽發現球球的這種狀態后，有點兒慌了，她沒有預見到是這種結果。因此，在給孩子手機時，沒有做任何的約定。但是接下來應該怎么和孩子溝通，是管還是讓孩子去體驗？ 說實話，任何事情都有兩面性，看搞笑視頻，一定也有一些正面的意義，比如幽默或者豁達等。但當孩子沉迷于看視頻，一旦養成了這樣的休閑習慣，孩子無論從身體上還是精力上講，都是弊大于利。 所以，沒有特殊原因，一定要*大程度上減少孩子接觸手機的機會，包括很多初中，已經明確禁止孩子使用手機，甚至在部分國家已經開始通過立法的方式禁止孩子在校期間使用手機、平板電腦以及智能電話等。 如果各種原因確實需要讓孩子使用手機，使用前，一定要約法三章。 很多家長學習了一些新的教育理念，愿意相信孩子，覺得不要談游戲色變，控制是控制不住的；甚至有家長說，等孩子玩夠了，自然就不玩了。這種狀態的家長心態很放松，從某種意義上講也是一種樂觀態度，但我們不要低估了游戲編程人員的群體智慧。游戲或者短視頻都有專門的團隊天天進行頭腦風暴，研究如何不斷改進才可以讓玩家沉溺于其中，繼續玩下去。如果我們用孩子那一點點的自控力去和一群人的智慧大腦去對抗，大概率我們會失敗。看看我們周圍那些拿著手機消磨時間的成人，成人尚且很難控制住自己，更何況一個沒有意志力的孩子呢？我們可以放松地對待孩子使用手機的問題，同時對孩子適當地引導，是必須的，也是必要的。 我們該如何對孩子進行引導呢？ **，約法三章 給孩子手機時，約定手機的使用范圍：在什么情況下可以用，在什么情況下不可以用，具體能用多久。能想到的細節，要和孩子提前明確地講出來。 在這個時間點上，需要提醒一下家長的是：你對時間的態度也很重要。有的家長很豪氣，對孩子說周末寫完所有的作業就可以玩兩小時手機，可以玩游戲，可以看視頻，可以看電影。即便這樣，孩子到了周末依然玩得不盡興，還鬧各種小情緒，爸媽被迫同意延長 10 分鐘； 但有的家長鋪墊了很多，覺得游戲這個東西能不玩就不玩，目前學習階段*重要的是把學習搞好，和孩子一遍遍確認，*終同意給孩子 20分鐘的手機時間。這時孩子會覺得 20 分鐘特別長，如果哪天媽媽同意他再多玩 5 分鐘，孩子能高興得蹦起來。 家長對時間的態度也會直接影響到孩子的態度，我們覺得 20 分鐘游戲時間已經很多了，孩子在心理上也會覺得 20 分鐘確實很多；但如果我們張口就是按小時計算，孩子也會和大人一樣覺得兩個小時也是一瞬間，也覺得并不多。先問問自己內心的底線，有了方向，再和孩子溝通并確定。 第二，獎罰分明 有的家長特別用心，當孩子可以很準時地結束游戲時間時，家長會給予及時的肯定，告訴孩子，你有很強的自控力。當孩子可以連續30 天或者更長的時間，嚴格遵守游戲時間，并可以很好地管控好自己時， 我們不需要獎勵但是可以和孩子慶祝，慶祝孩子的自制力自律性增強， 送孩子一份小禮品或者和孩子去吃他喜歡的東西，讓孩子感受到自己通過管理時間得到了家長的認可和肯定。 同時，如果孩子沒有按照約定的去做，相應的懲罰措施也是必要的。否則，如果做到和做不到沒有什么兩樣，家長在孩子心里的威信也會大打折扣。 每個孩子都希望自己的父母是有力量的，是有高度的，是可以引領自己的。如果我們不堅定，孩子鉆了空子，得到了更多玩手機的時間， 那么，家長威信的喪失給孩子帶來的沮喪反而又會讓孩子更無所適從， 更沒有力量。 第三，和善而堅定 規定的手機時間結束，孩子還不想放下手機，應該如何和孩子去溝通呢？ 把自己想象成一個正在玩游戲的孩子，20 分鐘的游戲時間結束了。這時鬧鐘響起，但你還沒有玩夠，于是對媽媽說：“媽媽，我還想再玩一會兒。” 這時，三種不同類型的媽媽分別說了一句話： 權威型媽媽說：“你玩這么久了，還想繼續玩，真有你的！讓你停就趕緊停，我喊三個數，你趕緊結束，3、2、1……” 驕縱型媽媽說：“好吧，好吧，那就再玩五分鐘，五分鐘后咱們一定得結束。” 和善而堅定的媽媽說：“孩子，我們約定手機時間是 20 分鐘， 鬧鐘已經提醒時間結束了，現在你來決定是你自己關上，還是我來給你關上。” 聽到這三種類型的媽媽的表達，玩游戲的你，分別有怎樣不同的感受呢？ 當你靜下心來，你一定會感受到這些語言帶給你的微妙的不同心理活動。無論是權威型還是驕縱型，從長遠來講，一定是不利于孩子的心理發展的；而第三種和善而堅定的媽媽，她對事實情況進行了客觀的表述，并且給孩子選擇，這里面既有對孩子的尊重，更重要的是在這份淡定自若的表達中，也有對自己的尊重。哪怕孩子因為我們的堅定而產生情緒，比如憤怒或者煩躁，我們只需要去允許他。因為這個世界沒有人有義務隨時照顧好他的情緒，每個人都“本自具足”， 都具備了照顧好自己情緒的所有能力。 相信當我們給予孩子足夠的愛，給孩子安全感和價值感，帶著足夠的智慧與孩子去溝通，孩子不會將注意力放在手機上。他會看到生活中更多的光亮，過豐富絢爛且更加有意義的人生。 思考與練習 1. 孩子目前在手機的使用上，你有怎樣的困惑呢？請把具體的困惑寫下來。 2. 結合文章里提到的三種類型的媽媽，大部分時間你是哪一種呢？在 括號中打“√”號。 A. 權威型媽媽（ ） B. 驕縱型媽媽（ ） C. 和善而堅定的媽媽（ ） 為了避免 A、B 兩種類型的媽媽在手機使用上對孩子產生的不利影響， 做和善而堅定的媽媽，你想到的改變方向可以有哪兩個？ 3. 在手機的使用上，你有和孩子約法三章嗎？坐下來，和孩子討論以下問題： A. 手機可以用來做什么： B. 手機不可以用來做什么： C. 手機的使用頻率和時長： D. 如果按照以上約定堅持了 7 天，慶祝方式是： E. 如果連續兩次破壞了約定，懲罰措施是： F. 想到的其他約定：
不用催不用吼的時間管理課——21天讓孩子變高效、媽媽得解放 作者簡介
溫全燕 榮美地家庭成長中心創辦人，二級心理咨詢師，家庭教育指導師，“家庭幸福學”體系創立者，兩個男孩的媽媽。曾榮獲“全國學雷鋒先進個人”等榮譽稱號！ 從2010年起致力于發展家庭教育事業，專注于推動“家庭整體式成長”的研究與培訓工作。溫老師創立的“家庭幸福學”體系，是一個涵蓋親子關系指導、父母成長支持與孩子心理素質教育的全家庭支持體系，通過線上、線下同時開辦課程的方式，已為國內數十萬人帶來了專業落地的教育理念和方法。
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