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陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518435135
- 條形碼：9787518435135 ; 978-7-5184-3513-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 本書(shū)特色
1.這是一本專(zhuān)門(mén)寫(xiě)給準(zhǔn)爸爸的孕期指導(dǎo)書(shū)，全程解答備孕、懷孕和產(chǎn)后問(wèn)題。 2.比一般的孕期指導(dǎo)書(shū)更全面具體，讓你從一開(kāi)始就做好一個(gè)（準(zhǔn)）爸爸應(yīng)該做的。 3.按照懷孕月份，從孕媽媽身體變化、胎寶寶發(fā)育情況、準(zhǔn)爸爸需要做的事情、孕媽營(yíng)養(yǎng)、特別注意重點(diǎn)、產(chǎn)檢提示、快樂(lè)胎教、孕媽心理建設(shè)等進(jìn)行了詳細(xì)介紹，幫助準(zhǔn)爸爸多方面 了解準(zhǔn)媽媽?xiě)言械缴a(chǎn)的全過(guò)程。
陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在老婆懷孕期間，一個(gè)丈夫可能會(huì)犯很多愚蠢的錯(cuò)誤，如果你不盡早“武裝”自己，學(xué)好關(guān)于孕期以及其他相關(guān)的細(xì)節(jié)知識(shí)，很明顯，你將一無(wú)所知。 《陪老婆從懷孕到生產(chǎn)》按照準(zhǔn)媽媽的懷孕月份，從孕媽媽身體變化、胎寶寶發(fā)育情況、準(zhǔn)爸爸需要做的事情、孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)、特別注意重點(diǎn)、產(chǎn)檢提示、快樂(lè)胎教、孕媽媽的心理建設(shè)等進(jìn)行了詳細(xì)介紹，幫助準(zhǔn)爸爸全方位了解準(zhǔn)媽媽?xiě)言械缴a(chǎn)的全過(guò)程。拋棄各種枯燥乏味的說(shuō)教，用幽默風(fēng)趣的口吻、脫口秀式的敘述，在你笑著讀完每一頁(yè)內(nèi)容的同時(shí)，為你提供實(shí)用的信息，這些都是你在其他厚厚一摞的孕期指導(dǎo)書(shū)中不曾讀到的。 每月產(chǎn)檢、妻子性情大變、防流產(chǎn)、孕吐、妊娠糖尿病、水腫、貧血、測(cè)胎動(dòng)……所有準(zhǔn)爸爸疑惑的問(wèn)題，孕產(chǎn)專(zhuān)家都會(huì)給你做出權(quán)威解答。 熟知孕期的各種知識(shí)，積極地參與到老婆懷孕的過(guò)程中；每天和胎寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，盡早父親的角色，與孩子建立起良好的親子關(guān)系。 如果你真得很關(guān)心妻子懷孕這件事，《陪老婆從懷孕到生產(chǎn)》你一定要讀！
陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 目錄
孕1月
孕1 周
關(guān)于懷孕孕周這件事
算好排卵期，為孕育寶寶做準(zhǔn)備
懷孕是兩個(gè)人的事
生命的起始
科學(xué)飲食，補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)
孕2 周
*佳受孕時(shí)間：7~9 月
了解排卵期表現(xiàn)，好“孕”加倍
備孕這件事順其自然就好
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高精子、卵子質(zhì)量
怎么做，可以讓受孕率更高
孕1 月的生活細(xì)節(jié)
該給房間做整理了
補(bǔ)充葉酸、鐵和碘
孕媽媽需要休息
別把懷孕反應(yīng)當(dāng)成感冒
不慎用了藥，該怎么辦
孕3 周
精子和卵子“相遇”后，發(fā)生了什么
有關(guān)胚泡著床需要了解的事
避免過(guò)量食用海鮮及海鮮制品
放松心態(tài)，該是你的“寶寶”總會(huì)來(lái)
關(guān)于孕早期的腹痛
孕3 周的生活貼士
孕1 月保持運(yùn)動(dòng)，有助于健康
孕 4 周
提前準(zhǔn)備早早孕試紙，好“孕”早知道
驗(yàn)證早孕的3 種方式
停經(jīng)周期是什么意思
早早孕試紙的線一深一淺，是“中”了嗎
早早孕試紙使用注意
要準(zhǔn)備醫(yī)院建檔材料了
“建檔”是什么
如何選擇建檔醫(yī)院
建檔醫(yī)院可以換嗎
建檔的步驟
建檔需要準(zhǔn)備哪些材料
孕2月
孕5 周
小心提防宮外孕
孕媽媽的身體變化
陪伴是一種甜蜜而不是負(fù)擔(dān)
不要有生兒壓力，男孩女孩已定
規(guī)劃幸福，制訂孕期計(jì)劃
孕6 周
從此刻起，學(xué)習(xí)做爸爸
緩解孕吐的小竅門(mén)
多吃防輻射的食物
不要強(qiáng)迫進(jìn)食
聽(tīng)從來(lái)自身體的信號(hào)
孕早期應(yīng)叫停“性”福
想吃什么就吃什么
孕7 周
口腔衛(wèi)生也是本月關(guān)注重點(diǎn)
孕媽媽的身體變化
準(zhǔn)爸爸應(yīng)多了解一點(diǎn)孕激素的知識(shí)
生育保險(xiǎn)要知道
別太在意生活中的“輻射”
孕8 周 40
**次產(chǎn)檢都檢查什么
胎寶寶的變化情況
**次產(chǎn)檢注意
檢查需要空腹和憋尿
需要了解的**次產(chǎn)檢知識(shí)
孕期護(hù)膚，做個(gè)美麗“孕媽”
做好保濕、防曬
孕3月
孕9 周
出行要注意安全
孕3 月可能出現(xiàn)的不適
面對(duì)嗜睡、忘事，順其自然
多曬曬太陽(yáng)
孕媽媽開(kāi)車(chē)要注意
孕10 周
體重變輕了是正常的
遠(yuǎn)離生活中這些因素
**次B 超聽(tīng)到寶寶心跳
和孕媽媽一起記錄肚子的變化
散步、快走是*好的運(yùn)動(dòng)方式
孕11 周
NT 早期排畸檢查一定要做
孕11 周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重點(diǎn)
肚子咕嚕咕嚕的是胎動(dòng)嗎
孕期5 次B 超檢查及時(shí)間
孕期千萬(wàn)別憋尿
多樣化飲食保證營(yíng)養(yǎng)、緩解孕吐
孕期要注意飲食安全
孕12 周
孕媽媽和胎寶寶的變化
可以陪孕媽媽做的事
要注意預(yù)防貧血
洗澡水別太熱
生病了，謹(jǐn)慎用藥，別硬扛
學(xué)會(huì)推算預(yù)產(chǎn)期
了解孕期體重這件事
孕4月
孕13 周
乳房護(hù)理從此刻開(kāi)始
行、臥及生活要注意安全
孕媽媽能自己做乳房按摩嗎
盡量正常工作，做個(gè)專(zhuān)業(yè)的職場(chǎng)孕媽媽
孕媽媽旅行注意事項(xiàng)
孕14 周
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給寶寶做榜樣
孕媽媽*省力的行走、坐、臥法
為什么有的人不長(zhǎng)妊娠紋
“有愛(ài)”生活更甜蜜
預(yù)?妊娠紋
孕15 周
孕期“不累”的站姿
孕15 周需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
情緒很容易激動(dòng)，總是控制不住
做好胎教的準(zhǔn)備
跟著寶寶聽(tīng)力發(fā)育做聲音胎教
關(guān)于胎教，需要提前了解一下
直接胎教*好在孕5 月開(kāi)始
孕16 周
胎寶寶有鴨梨那么大了
孕4 月產(chǎn)檢項(xiàng)目早知道
“唐篩”和“糖篩”要分清
職場(chǎng)媽媽要注意
孕期運(yùn)動(dòng)的原則
唐氏篩查有必要做嗎
無(wú)創(chuàng)產(chǎn)前基因檢測(cè)和羊膜腔穿刺，怎么選
孕5月
孕17 周
有趣的胎動(dòng)
孕媽媽身體保健
預(yù)防妊娠斑，出門(mén)做好防曬
胎寶寶每天都在干什么
要小心孕期抑郁癥
什么時(shí)候可以聽(tīng)到胎寶寶心跳的聲音
孕18 周
孕中期乳房也會(huì)分泌乳液
孕媽媽不宜多吃的食物
控制高糖、高熱量食物攝入
臉上長(zhǎng)斑是怎么回事
孕媽媽睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
孕19 周
胎寶寶新變化
孕5 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸多和胎寶寶說(shuō)話(huà)
查明原因，預(yù)防頭暈
有的孕媽媽為什么還沒(méi)感到胎動(dòng)
孕20 周
孕媽媽雙腿水腫怎么辦
孕媽媽生活服飾小細(xì)節(jié)
準(zhǔn)爸爸為孕媽媽按摩腿部
預(yù)防妊娠紋
孕媽媽夜里腿抽筋怎么辦
什么是痔瘡
懷孕也可以有性生活
孕6月
孕21 周
調(diào)整飲食習(xí)慣
孕6 月產(chǎn)檢早知道
為孕媽媽選購(gòu)健康的護(hù)膚品
孕期也要呵護(hù)頭發(fā)
音樂(lè)胎教方式要正確
預(yù)防妊娠高血壓
孕媽媽自測(cè)宮高、腹圍
孕22 周
補(bǔ)充熱量，少食多餐
孕媽媽注意身體小細(xì)節(jié)
準(zhǔn)爸爸每天胎教10 分鐘
緩解恥骨疼痛
不宜大量吃夜宵
孕23 周
給胎寶寶起個(gè)乳名吧
有助于分娩的運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)爸爸提前學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
排除睡眠煩擾
胎盤(pán)前置是怎么回事
孕24 周
胎教注意什么
飲食宜忌
準(zhǔn)爸爸幫妻子翻個(gè)身
孕媽媽如何避免孕期駝背
皮膚瘙癢要重視
“大排畸”檢查全知道
妊娠期糖尿病篩查一定要做
孕7月
孕25 周
孕媽媽眼睛干澀是正常的
妊娠期糖尿病飲食原則
緩解腿部抽筋有妙招
胎寶寶臍帶繞頸
拍張大肚照
孕26 周
骨盆測(cè)量早知道
管理體重增長(zhǎng)過(guò)快
做妻子的專(zhuān)屬營(yíng)養(yǎng)師
孕媽媽私處清潔要注意
孕媽媽安心睡眠
學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)
乳房護(hù)理要注意
孕27 周
孕媽媽胸悶氣喘怎么辦
孕媽媽生活細(xì)節(jié)
準(zhǔn)爸爸心情也會(huì)有點(diǎn)糟
孕媽媽洗澡安全準(zhǔn)則
胎位不正怎么回事
孕28 周
分辨真假宮縮
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)
和妻子一起學(xué)習(xí)分娩知識(shí)
美學(xué)胎教做起來(lái)
真假乳頭凹陷
預(yù)防早產(chǎn)*重要
早產(chǎn)寶寶存活率也很高
給寶寶準(zhǔn)備日用品
孕8月
孕29 周
室內(nèi)養(yǎng)殖花草要注意
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸寬容孕媽媽的小情緒
準(zhǔn)爸爸按摩益處多
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)緩解不適
孕30 周
胃燒灼破解之法
孕媽媽生活保健
家人陪同孕媽媽一同出行
孕媽媽身體的各種痛
本月胎教學(xué)什么
產(chǎn)檢重點(diǎn)——胎心監(jiān)護(hù)
看懂胎心監(jiān)護(hù)單
學(xué)學(xué)拉瑪澤呼吸法
孕31 周
選擇性使用托腹帶
糾正胎位的方法
準(zhǔn)爸爸給妻子削個(gè)蘋(píng)果
改善手痛發(fā)麻
水腫也要喝水
孕32 周
適當(dāng)控制飲食
生活細(xì)節(jié)多注意
家務(wù)活準(zhǔn)爸爸要多干一點(diǎn)
身體發(fā)熱不是發(fā)燒
減少或避免性生活
胎膜早破
孕晚期飲食禁忌
孕9月
孕33 周
孕媽媽的“筑巢”本能
能讓心情變好的食物
關(guān)注孕媽媽的情緒
變換一下睡姿
孕媽媽正確洗頭的方法
孕34 周
快試試光照胎教
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸?jǐn)?shù)胎動(dòng)
腹部發(fā)緊要注意了
骨盆是能否順產(chǎn)的關(guān)鍵
待產(chǎn)包要塞滿(mǎn)了
孕35 周
緩解漏尿?qū)擂?
應(yīng)對(duì)高危妊娠
提前給寶寶買(mǎi)個(gè)玩具吧
羊水是什么
羊水異常怎么辦
胎寶寶入盆
幫助入盆動(dòng)一動(dòng)
孕晚期重要營(yíng)養(yǎng)素
孕36 周
注意勤洗澡
影響產(chǎn)程的三大因素
安排好分娩的醫(yī)院
哪些孕媽媽需要會(huì)陰側(cè)切
會(huì)陰側(cè)切后如何護(hù)理
孕10月
孕37 周
孕媽媽如何避免側(cè)切
臨產(chǎn)前的征兆
照顧孕媽媽吃飽喝足
孕10 月胎教要點(diǎn)
自然分娩好處多
孕38 周
孕媽媽分娩時(shí)會(huì)出現(xiàn)的狀況
孕晚期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
決定是否要陪孕媽媽待產(chǎn)
哪些孕媽媽需要提前住院
分娩到底有多痛
孕39 周
了解無(wú)痛分娩
產(chǎn)前飲食注意什么
商量好月子照顧母嬰的事宜
孕媽媽生產(chǎn)要注意
預(yù)產(chǎn)期到了，寶寶還未入盆
了解剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)后怎么護(hù)理
孕40 周
分娩可能遇到的突發(fā)情況
產(chǎn)前宜攝入的食物
幫孕媽媽準(zhǔn)備好溫水
預(yù)產(chǎn)期到了，還沒(méi)生
什么是藥物引產(chǎn)和催產(chǎn)
了解分娩過(guò)程
產(chǎn)后24 小時(shí)
產(chǎn)后盡快排尿、排便
觀察產(chǎn)后出血量
測(cè)量體溫
早開(kāi)奶、喂初乳
按壓宮底
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
新生兒辦理證件
醫(yī)院開(kāi)具的預(yù)防接種證
出生醫(yī)學(xué)證明
社區(qū)醫(yī)院開(kāi)具的兒童《預(yù)防接種證》
戶(hù)口落戶(hù)
醫(yī)保卡
0~3 歲兒童系統(tǒng)觀察就診卡
新生兒護(hù)理
臍帶護(hù)理
皮膚護(hù)理
耳朵護(hù)理
鼻腔護(hù)理
口腔護(hù)理
環(huán)境護(hù)理
產(chǎn)后瘦身
哺乳期婦女膳食標(biāo)準(zhǔn)
瘦腿運(yùn)動(dòng)
瘦腰運(yùn)動(dòng)
瘦腹運(yùn)動(dòng)
預(yù)防胸下垂
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陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 節(jié)選
孕20周 孕媽媽逐漸變胖，整個(gè)孕期增重10~12.5 千克屬于正常范圍。在孕中期，每周體重增加不宜超過(guò)500 克。在飲食上，要注意繼續(xù)補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)提高鐵的吸收率，防治缺鐵性貧血。胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，四肢發(fā)育良好，并且也在迅速長(zhǎng)頭發(fā)。這時(shí)候胎寶寶視網(wǎng)膜已經(jīng)形成，可以模糊地感覺(jué)到微弱的亮光。孕5 月可以開(kāi)始給胎寶寶多方面的系統(tǒng)胎教，鍛煉胎寶寶的記憶力。肝臟。黃色主脾，有胡蘿卜、南瓜、檸檬等，富含胡蘿卜素、維生素C，能減少皮膚色斑，延緩衰老，對(duì)脾、胰等臟器有益。黑色主腎，有海帶、香菇、木耳、桑葚等，能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng)。白色主肺，有茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜、梨等，對(duì)穩(wěn)定情緒、潤(rùn)肺養(yǎng)心有一定作用。 孕媽媽雙腿水腫怎么辦 孕媽媽不斷增大的子宮壓迫靜脈，造成下肢靜脈血液不暢，腳掌、腳踝、小腿會(huì)出現(xiàn)水腫。如果時(shí)值夏季，浮腫會(huì)加重，有時(shí)臉上也會(huì)有輕微浮腫。緩解孕期水腫，孕媽媽要注意休息，一般睡眠后水腫會(huì)減輕。注意飲食不宜太咸，保持清淡。孕媽媽可以將雙腿抬高15~20 分鐘，加速腿部血液回流，能夠緩解水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張。睡覺(jué)時(shí)，保持左側(cè)臥睡姿，可以減少壓迫下肢靜脈。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善小腿部的血液循環(huán)，但也要避免長(zhǎng)時(shí)間站立。同時(shí)，注意保暖。孕媽媽身體水腫和飲水量無(wú)關(guān)，仍然要喝適量的水。如果浮腫嚴(yán)重且持續(xù)不退，孕媽媽要及時(shí)到醫(yī)院檢查血壓和尿液。 孕媽媽生活服飾小細(xì)節(jié) 內(nèi)褲 西餐中，生吃蔬菜比較多見(jiàn)，如洋蔥、芹菜、甜椒都可以生吃。因?yàn)槭卟酥兴木S生素C懷孕后，孕媽媽陰道分泌物增多，建議選擇柔軟寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲，透氣性較好。棉質(zhì)內(nèi)褲的 觸感柔軟，可以更好地呵護(hù)孕媽媽的皮膚，減少摩擦。在顏色上盡量選擇淺色。孕媽媽的內(nèi)褲可以選擇專(zhuān)門(mén)的孕婦內(nèi)褲，腹部有三角缺口設(shè)計(jì)，可避免壓迫腹部。 文胸 孕媽媽的文胸可以選擇無(wú)鋼圈文胸或運(yùn)動(dòng)型文胸，比較舒適。尺寸要大一號(hào)的，還要選擇支撐性強(qiáng)的文胸，防止胸部下垂。在孕中、晚期，孕媽媽會(huì)有少量的乳汁分泌，文胸的材質(zhì)要選擇優(yōu)質(zhì)的，避免乳頭因感染細(xì)菌發(fā)炎。 鞋子 對(duì)于腳部腫脹的孕媽媽?zhuān)x擇比自己的腳稍大一點(diǎn)的鞋。在款型上選擇容易穿的，*好是沒(méi)有鞋帶的鞋子。鞋底要有防滑的功能，輕盈底薄，不要過(guò)重。鞋子選擇透氣性好的材質(zhì)。隨著孕媽媽身體重心改變，鞋子*好帶一點(diǎn)鞋跟，高度在2 厘米以下即可。 準(zhǔn)爸爸為孕媽媽按摩腿部 由于子宮壓迫，孕媽媽腿部容易出現(xiàn)水腫和靜脈曲張。尤其在下午或晚上水腫會(huì) 加重，這時(shí)準(zhǔn)爸爸*好能為孕媽媽進(jìn)行腿部按摩，能夠令她減輕酸脹感。在孕媽媽午 睡的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸在孕媽媽腳部墊上1 個(gè)枕頭，有利于幫她消除腿部腫脹。 預(yù)防妊娠紋 我們?cè)谇拔奶岬竭^(guò)，大多數(shù)孕媽媽?zhuān)瑧言泻蟾共繒?huì)出現(xiàn)粉紅或紫紅色的花紋，這就是妊娠紋。妊娠紋一般在孕中期左右出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候孕媽媽腹部隆起迅速，皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋變得明顯。妊娠紋一旦出現(xiàn)，很難完全祛除，到孕5月，如果不注意防護(hù)，妊娠紋也會(huì)蔓延到肚子下側(cè)、大腿根部。孕媽媽要做好準(zhǔn)備提前預(yù)防妊娠紋。首先，孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，使皮膚充滿(mǎn)彈性，而且能控制孕期體重的增長(zhǎng)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)，可以有效降低妊娠紋發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)可以使用安全的天然成分的護(hù)膚品 來(lái)滋潤(rùn)腹部皮膚。 孕媽媽夜里腿抽筋怎?辦 孕5 月后，許多孕媽媽常常由于小腿肌肉痙攣夜里醒來(lái)，影響睡眠質(zhì)量。孕媽媽小腿抽筋的原因有很多。首先，胎寶寶迅速發(fā)育，需要從孕媽媽身體里攝取大量的鈣和磷，導(dǎo)致孕媽媽血液中的鈣濃度下降；此外，胎寶寶發(fā)育，使孕媽媽的腿部肌肉承受壓力大，壓迫到腿部神經(jīng)所致。如果缺鈣，孕媽媽要按醫(yī)囑每天補(bǔ)充鈣片和維生素D 制劑，切忌過(guò)度補(bǔ)鈣加重腎臟負(fù)擔(dān)。腿腳肌肉抽筋時(shí)，孕媽媽可翹起腳尖，繃直雙腿，拉伸腿部肌肉，以盡快緩解痙攣。孕媽媽每晚睡前用溫?zé)崴菽_，可增加腿部血液循環(huán)，準(zhǔn)爸爸可以對(duì)孕媽媽腿肚位置進(jìn)行按摩。孕媽媽不要穿高跟鞋，注意腿部保暖。 什么是痔瘡 痔瘡是肛門(mén)直腸底部及肛門(mén)黏膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)，痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。通常把齒狀線以上的靜脈團(tuán)稱(chēng)為內(nèi)痔，在齒狀線以下的稱(chēng)為外痔，既在齒狀線以上，又在齒狀線以下的稱(chēng)為混合痔。 為什么會(huì)得痔瘡 1. 孕中、晚期，胎寶寶不斷生長(zhǎng)，孕媽媽腹部壓力逐漸增高，導(dǎo)致下腔靜脈、肛周靜脈回流異常, 形成痔瘡。 2. 增大的子宮對(duì)胃腸道也有壓迫，造成腸蠕動(dòng)減慢，引起便秘，也容易生發(fā)痔瘡。 3. 痔瘡與孕媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生變化有關(guān)。 4. 孕媽媽上火也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的形成。 5. 孕媽媽行動(dòng)不便，久坐壓迫肛門(mén)血管，也會(huì)形成痔瘡。 如何預(yù)防孕期痔瘡 1. 堅(jiān)持規(guī)律的飲食作息，養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣，既不憋便，也不長(zhǎng)時(shí)間排便。 2. 保持大便通暢，多吃蔬菜、水果及富含膳食纖維的食物，加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，減少便秘。 3. 多喝水能幫助腸道蠕動(dòng)和軟化糞便。 4. 孕媽媽要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能久坐不動(dòng)。 5. 懷孕期間，注意飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激性的食物，注意肛周衛(wèi)生。 孕期痔瘡如何治 孕期內(nèi)治療痔瘡，孕媽媽要找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生治療，不要私自用藥。許多痔瘡藥物不利于胎寶寶正常發(fā)育，孕媽媽要慎用。而且為了確保妊娠安全，一般不建議手術(shù)治療，可在生產(chǎn)結(jié)束后再做手術(shù)。痔瘡不嚴(yán)重的孕媽媽*好是采用保守治療，可以采取以下措施： 每天可以進(jìn)行5~10 分鐘坐浴，加速靜脈血液循環(huán)。保證肛周清潔，便后輕輕拍拭，而不是摩擦，使用濕紙巾代替廁紙或者用流水沖洗肛門(mén)。注意飲食清淡，多喝水，避免孕期上火，加重痔瘡。準(zhǔn)備1 個(gè)肛門(mén)保護(hù)墊，中空的造型，在坐姿時(shí)能讓肛門(mén)懸空透氣，促進(jìn)靜脈血液回流。 懷孕也可以有性生活 懷孕了應(yīng)該完全停止性生活，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。如果孕媽媽身體健康，不存在各種懷孕后的高危因素，孕期內(nèi)是可以正常性生活的，不會(huì)增加健康孕媽媽的不良妊娠后果，除非產(chǎn)科醫(yī)生明確告訴孕媽媽禁止性生活。孕媽媽腹中的胎寶寶受到子宮中羊水以及子宮肌層保護(hù)，在確保沒(méi)有胎盤(pán)問(wèn)題的情況下，夫妻間的性生活不會(huì)影響到胎寶寶。孕期性生活和早期流產(chǎn)關(guān)系也不大，流產(chǎn)主要與染色體異常以及胚胎發(fā)育不良有關(guān)，并不會(huì)因?yàn)樾陨疃黠@增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。 基于對(duì)孕媽媽的健康考慮，在孕期內(nèi)進(jìn)行性生活，建議準(zhǔn)爸爸使用避孕套。因?yàn)榫褐械那傲邢偎貢?huì)導(dǎo)致宮縮，同時(shí)也能避免孕媽媽出現(xiàn)泌尿道感染或陰道感染。在享受性生活時(shí)，準(zhǔn)爸爸注意不要壓迫孕媽媽的腹部以及刺激乳房部位。動(dòng)作應(yīng)避免劇烈，宜輕柔緩慢。夫妻雙方都應(yīng)注意清潔，保持衛(wèi)生。同時(shí)，在即將臨盆的孕周*好不要有性生活，并且要聽(tīng)從醫(yī)生建議。每個(gè)孕媽媽身體情況不同，因人而異，準(zhǔn)爸爸也要考慮孕媽媽的意愿喲。
陪老婆從懷孕到生產(chǎn) 作者簡(jiǎn)介
李 智 主任醫(yī)師，教授 北京大學(xué)國(guó)際醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任 從事婦產(chǎn)科專(zhuān)業(yè)工作二十余年，參與北京市首發(fā)基金、衛(wèi)生部及國(guó)家相關(guān)課題等多層次、多項(xiàng)課題的研究。發(fā)表論文 30 余篇，主編和參編多部著作。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)婦科疑難疾病的診治和手術(shù)，對(duì)頭位難產(chǎn)、高危妊娠等的處理，特別是妊娠合并子宮肌瘤、前置胎盤(pán)和產(chǎn)后出血方面的處理有獨(dú)特的理念認(rèn)識(shí)、方法和技巧。
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