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迅速提高乒乓球技巧 版權(quán)信息
- ISBN：9787500949909
- 條形碼：9787500949909 ; 978-7-5009-4990-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
迅速提高乒乓球技巧 內(nèi)容簡介
《迅速提高乒乓球技巧》主要面向乒乓球初學(xué)者及中小學(xué)生，其開篇以乒乓球基本方法為引導(dǎo)，從乒乓球球拍的選擇和握拍方法等基礎(chǔ)內(nèi)容開始，針對基本技法及技能進(jìn)行重點(diǎn)闡釋，同時(shí)注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練要求，對重要的技巧和訓(xùn)練方法進(jìn)行深入講解。
在章“乒乓球用具——球拍底板和膠皮”當(dāng)中，初學(xué)者首先了解乒乓球運(yùn)動中“球拍和打法”的相互關(guān)系。在第二章“乒乓球基本技術(shù)”及第三章“發(fā)球和接發(fā)球”當(dāng)中，初學(xué)者要學(xué)會并掌握這些基礎(chǔ)技術(shù)動作的要領(lǐng)及方法，并在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握第四章“基本打法”中提到的一些提高水平的小技巧。在第五章“實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的綜合打法”中，針對這些小技巧介紹具體的練習(xí)方法。對于初學(xué)者來說，想要提高自己的乒乓球技能，首先應(yīng)當(dāng)衡量自己現(xiàn)有的技術(shù)水平，從而明確下一步努力的目標(biāo)；然后，再通過閱讀《迅速提高乒乓球技巧》結(jié)合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，從而使自身的技術(shù)水平顯著提高。在第六章“雙打”和第七章“削球”中增加了近幾年在訓(xùn)練中經(jīng)常被忽視的一些內(nèi)容。在第八章“有效的訓(xùn)練方法”中，介紹了一些近年來在乒乓球界很好受關(guān)注的訓(xùn)練內(nèi)容。請廣大乒乓球愛好者根據(jù)自身的需要進(jìn)行學(xué)習(xí)。
乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)老少皆宜的體育活動，在很多國家和地區(qū)深受人們歡迎和喜愛。可以說，這是一項(xiàng)大眾化的、簡單易學(xué)的體育運(yùn)動。乒乓球運(yùn)動對動作的準(zhǔn)確性要求很高，有時(shí)甚至0.1秒的時(shí)間差或是1厘米的動作誤差都會成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵，所以，乒乓球運(yùn)動也可以說是一項(xiàng)很好嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w育運(yùn)動。但是，無論其理論深度還是嚴(yán)謹(jǐn)性，都存在著一定的規(guī)律和基本原理。
迅速提高乒乓球技巧 目錄
迅速提高乒乓球技巧
章 乒乓球用具——球拍底板和膠皮
1．球拍種類
2．橫拍握法
3．直拍握法
4．膠皮種類和特征
5．球拍選擇
專題1 膠皮的粘貼方法
第二章 乒乓球基本技術(shù)
1．基本姿勢
2．正手攻球
3．正手攻球的要點(diǎn)
4．反手撥球
5．反手撥球的要點(diǎn)
6．反手搓球
7．正手搓球
專題2 熟悉球性
第三章 發(fā)球和接發(fā)球
1．發(fā)球規(guī)則
2．旋轉(zhuǎn)球的發(fā)球方法
3．發(fā)球時(shí)的目標(biāo)點(diǎn)
4．正手發(fā)球
5．正手發(fā)球的要點(diǎn)
6．正手發(fā)下旋球
7．正手發(fā)下旋球的要點(diǎn)
8．正手發(fā)側(cè)旋球
9．正手發(fā)側(cè)旋球的要點(diǎn)
專題3 單人進(jìn)行發(fā)球練習(xí)
10．反手發(fā)下旋球
11．反手發(fā)側(cè)旋球
12．?dāng)[短接發(fā)球
13．撥打接發(fā)球
14．側(cè)旋球的接法
專題4 發(fā)球時(shí)的5個(gè)要點(diǎn)
第四章 基本打法
1．正手旋轉(zhuǎn)球
2．正手旋轉(zhuǎn)球的要點(diǎn)
3．反手旋轉(zhuǎn)球
4．反手旋轉(zhuǎn)球的要點(diǎn)
5．正手扣殺
6．扣殺高球
7．反手扣殺
8．正手擋球
9．反手擋球
10．搓球的應(yīng)對方法
專題5 關(guān)于揮拍的幅度
第五章 實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的綜合打法
1．正拍和反拍的交替
2．左右步法
3．前后步法
4．三點(diǎn)走位步法
5．正手三點(diǎn)連續(xù)走位攻(1)
6．正手三點(diǎn)連續(xù)走位攻(2)
7．三點(diǎn)連續(xù)走位攻的動作要點(diǎn)
8．第三球進(jìn)攻(1)
9．第三球進(jìn)攻(2)
10．第四球進(jìn)攻(1)
11．第四球進(jìn)攻(2)
12．第五球進(jìn)攻
13．實(shí)戰(zhàn)練習(xí)
專題6 關(guān)于發(fā)球方法的思考
第六章 雙打
1．雙打的基本規(guī)則
2．正手位的步法
3．反手位的步法
4．雙打的要點(diǎn)
專題7 雙打時(shí)的心理因素
第七章 削球
1．正拍削球
2．反拍削球
3．削球的要點(diǎn)
4．削球的步法
5．削球的反擊
專題8 球隊(duì)中無削球手的應(yīng)對策略
第八章 有效的訓(xùn)練方法
1．擊球姿勢
2．制訂訓(xùn)練計(jì)劃
3．多球練習(xí)
4．有關(guān)訓(xùn)練的相關(guān)思考
5．視覺訓(xùn)練
6．眼和手的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
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