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力量訓練原理 版權信息
- ISBN：9787571413347
- 條形碼：9787571413347 ; 978-7-5714-1334-7
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
力量訓練原理 本書特色
★**本真正討論力量訓練基本原理的書； ★暢銷全球，經歷數十萬健身愛好者和專業運動員實踐驗證； ★學透肌肉與力量增長的核心原理； ★國際運動科學領軍人抗鼎之作； ★一本書幫你建立起自己的訓練知識框架； ★深度剖析力量訓練七大核心原理；掌握制訂訓練計劃的核心依據； ★系統呈現力量訓練領域新科學成果，幫助你持續突破瓶頸； ★高效的疲勞管理策略，讓你的訓練事半功倍； ★書中提供詳細的訓練方案，便于將科學理論變為實際行動； ★根據不同需求，合理安排強度、組數、次數、組間歇，拒絕“盲目”訓練！ ★只有正確的理論認知才能更好的指導實踐。
力量訓練原理 內容簡介
這是一本介紹力量訓練原理的經典書籍，書中詳細介紹了力量訓練/周期設計的7大基本原理，分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復-適應、變式、階段增益、個體差異，并且關注原理在力量舉中的應用。根據原理對于訓練的重要程度，作者在書中將原理進行排序，并且深度解析了訓練各階段的關鍵要素。希望讀者能結合自身情況，按照書中的建議進行練習，從而獲得更顯著的訓練效果。本書將深挖這7條原理，探索它們背后的科學，尋找實際應用它們的方法，同時解答應用過程中出現的常見問題 。 訓練計劃的理論依據是什么？ 身體是如何應對訓練的？ 如何管理訓練積累的疲勞？ 如何預測訓練效果？ 如何根據自身情況選擇不同的基礎練？ ……
力量訓練原理 目錄
目錄
**章 重要術語
第二章 訓練原理簡介
第三章 原理 1：專項性
第四章 原理 2：超負荷
第五章 原理 3：疲勞管理
第六章 原理 4：刺激-恢復-適應
第七章 原理 5：變式
第八章 原理 6：階段增益
第九章 原理 7：個體差異
第十章 力量舉周期
第十一章 力量舉的迷思、謬論與潮流
展開全部
力量訓練原理 作者簡介
JTS（紅坦克訓練體系） JTS全名為Juggernaut Training Systems，其創立之初便以“為所有運動員提供好的訓練”為目標，之后逐漸發展成為全美大、受歡迎的力量、健身教育中心，為各類運動員提供高質量的訓練，為各類教練員提供最好的支持，其學員遍布全球。 查德??韋斯利??史密斯 查德??韋斯利??史密斯是JTS（紅坦克訓練體系）的創始人及所有者，是在役力量舉運動員中成就高的人之一。他也是美國國家橄欖球聯盟、美國職業棒球大聯盟、終極格斗冠軍賽與各類項目奧運選手的教練與顧問。 邁克??伊瑟泰爾 博士 邁克??伊瑟泰爾，運動生理學博士，美國天普大學運動科學系教授，負責教授運動生理學、個人訓練以及高級健身課程。曾擔任美國約翰遜奧林匹克中心顧問，負責運動員的力量訓練與飲食。邁克博士曾是力量舉、健美和巴西柔術運動員，并多次打破過國際無裝備力量舉記錄。 詹姆斯??霍夫曼 博士 詹姆斯??霍夫曼，運動生理學博士，美國天普大學運動科學系教授，曾是美國東田納西州立大學首席運動科學家、首席體適能教練。他本人也是一名優秀的運動員，在美式橄欖球和摔跤中取得過優異的成績。
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