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10倍速影像閱讀法 版權信息
- ISBN：9787569941074
- 條形碼：9787569941074 ; 978-7-5699-4107-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
10倍速影像閱讀法 本書特色
更適合中國人的高效閱讀書，學習力訓練師胡雅茹將影像閱讀法本土化，不適合中國人思維的部分進行了優化，讀起來更順暢，同時作者刪除了艱深的理論，增加了可供操作的步驟。世界一流企業都在使用的閱讀法，聯邦快遞、IBM、蘋果電腦等一流企用于培訓員工的強大商務工具。這本書將幫助你：★ 升級你的學習方法專注力集中法：橘子集中法、數字集中法、數息集中法、靜坐集中法影像閱讀法：準備、預習、翻閱、復習、活化與整合。思維導圖法：繪制過程、繪制重點★提升你對閱讀的信心很少看書的人、討厭看書的人，使用這個方法會發現閱讀的樂趣，能切實感受到自己的大腦在慢慢開啟。美國新英格蘭大學(University of New England)的詹妮弗·索恩(Jennifer Thorne)，曾經研究影像閱讀法對閱讀流暢性的影響，得到結論是：訓練前，學生對閱讀是沒有自信的；經過訓練后，學生的閱讀流暢性與閱讀自信心則都會提升。★改變你對閱讀的認知持續練習影像閱讀法，你的閱讀理解率可以維持在80%面對同的文章類型，我們也不能用同一種閱讀方式去捕捉作者的想法★ 解讀、閱讀信息的能力增強一分鐘閱讀3000字，識別信息洪流中的有用信息。10秒看完一封郵件，消除“文件恐慌”，快速回復20秒看完合同，找到關鍵字，找出合同的關鍵點輕松應對考試、會議、演講、報告等燒腦場合。
10倍速影像閱讀法 內容簡介
本書是寫給喜歡閱讀的人，是為了要深化大家的閱讀力而寫的，從頁到很后一頁的優選目標，很明確──提升閱讀理解的深度與廣度X提升閱讀速度！影像閱讀不是單純的速讀，不是讀、不是讀、不是讀（因為很重要，所以要講三遍）。是閱、是閱、是閱，閱是讓眼睛像照相機一樣，對書面文字進行拍照，一秒鐘一頁的方式，將書中內容輸入大腦中。本書緊跟時代，不單純只教讀者閱讀紙質書，也包括閱讀郵件、微信、微博上的內容，同時又分對中學生的閱讀進行了專項指導，文科生閱讀法和理科生閱讀法，具有很強的實用性。按照本書提供的方法，無論是短期備考的大量專業書目，還是待處理的堆積如山的商業文件，抑或是希望通過閱讀挖掘天賦和才能，你都能輕松應對。
10倍速影像閱讀法 目錄
者序 001
第1章
越忙碌的人越會花時間“加強閱讀”
新興閱讀工具 003
忙到沒時間閱讀是因為“缺乏閱讀能力” 009
什么樣的人需要影像閱讀法 012
書買了卻總是沒有時間看 014
母子一起學，媽媽不一定會輸 016
一次解決累積已久的閱讀問題 018
第2章
不是幻術、也不是魔術的影像閱讀法
影像閱讀法的起源 022
看書、看手機、看屏板都好用 024
中外名人都在用影像閱讀法 025
別被這些想法拖累閱讀速度 028
一分鐘看不完60頁怎么辦 032
什么樣的人適合學習影像閱讀法 034
第3章
開始啟動10倍速的閱讀
一、準備 043
設定閱讀目的 043
進行自我肯定 056
專注力集中法 062
二 預習 068
不同主題的閱讀目的 069
找出關鍵字 073
閱讀的心態陷阱 076
三 影像閱讀 078
書籍的閱讀 078
文章的閱讀 094
主題閱讀（比較式閱讀） 109
四 高速閱讀 116
閱讀速度隨心所欲 116
熟練后的步驟 120
精熟后的步驟 123
五 思維導圖活化與整 合 129
第4章
文科書的閱讀
歷史 143
文學 152
抒情文、唐詩、新詩 155
虛構小說、言情小說 160
傳記文學、傳記小說 163
社會科學 167
雜志書、文摘、懶人包 188
哲學 190
宗教、神學 195
合約書 197
第5章
理科類書籍的閱讀
心理學 201
數學、物理、化學 203
科普 209
應用科學 213
第6章
其他形式的閱讀
學術論文 220
雜志 223
網頁 228
電子郵件 234
電子書 238
小試身手 243
展開全部
10倍速影像閱讀法 節選
專注力集中法 閱讀是很個人化的行為，不需要拿自己跟朋友比較，只要“未來我”比“現在我”更好，那就夠了！ 想要閱讀速度變快，一定要先放松，然后集中專注力。一開始的放松，能讓腦中的杏仁核（負責處理情緒的部位）不妨礙大腦皮層（負責處理思考的部位）運作，不使思考力降低。換言之，越是緊 張，思考力就越低。 雖說專注力好的人，理解力并不一定好。但是如果沒有專注力，是無法進行閱讀的。專注力不是天生的，大腦的所有能力都是動態變化、用進廢退，所以專注力要好好地認真鍛煉才行。訓練專注力集中 的方法很多，大體都脫離不了以下這幾種模式。 1. 橘子集中法 這是影像閱讀法的發表者保羅·席利在1980年所提出，他在《Brain/mind Bulletin》雜志中看到閱讀專家隆·戴維斯描述：有一種閱讀障礙者會看到鏡像文字，文字像反映在鏡子中一樣左右顛倒，所 以文字變得很難辨認，導致他們閱讀速度緩慢，而被視為閱讀障礙。 這篇文章中寫著兩項事實：①閱讀障礙者，很難將注意力固定于某一點。②擅長閱讀者，會將注意力固定于后腦的某一點上。 保羅·席利又去看了隆·戴維斯的著作《閱讀障礙的才能》并參加課程，發現只要將專注力固定在理想的位置上，專注力就會提高，閱讀也變輕松了。 讓我們來試試看！閱讀前，請閉上眼睛，想象后腦勺上方固定飄浮著一個橘子。 你不一定非得想象著一個橘子，也可以換成小鳥或氣球，關鍵并不是在于物品是什么，而是要將注意力放在后腦勺上方的某個定點。 建議女生們可以想象綁著高馬尾的那個位置，保羅·席利則另外提供一個方法：想象你正在自己的頭頂上方看著自己低下頭的后腦勺。 閉眼想象時，要去覺察自己心情與感覺的變化，等待心思沉淀下來。 心思沉淀之后張開雙眼，你會覺得眼前的視野好像擴展開來了。在這樣的情況下，你能吸收的信息會比以前更多。接著就將少部分的注意力固定在橘子上，大多數的注意力放在書本上，開始閱讀吧！開 始閱讀后，你知道橘子在那里，但請你無視橘子，閱讀中不需要一直頻頻去確認橘子還在不在。 2. 數字集中法 有次聽黃越綏老師演講，她提到很多父母不斷下指令給小孩： “快起床！快去刷牙洗臉！快去吃早餐！快換衣服！快去洗澡！快寫功課！快去睡覺！人生的一切都被要求快！快！快！就只有死亡不用快而已。”真的是諷刺到讓人覺得既好笑又可笑的寫實生活場景。 一切都要快！快！快！快到大腦一直很活潑，思緒來來去去，安定不下來。大腦要先能“注意”，才能“專注”。我們可以透過很簡單的指令來檢驗大腦正在注意什么、規定大腦只注意什么，進而訓練 大腦能夠長時間專注。這種佛教所說的“活在當下”的方式，后來被西方心理學家稱為“正念”，注意力集中的練習則是正念思考中很重要的一環。 請像剛剛一樣閉上眼睛，深深吐出一口氣，用一秒一拍的速度數著1、2、3、4、5……99、100，然后張開眼，你會感覺到思緒穩定不少，眼前為之一亮，視線也變得更清晰了。 萬一剛開始練習時，還沒數到100思緒就不經意地跑到別的地方去，那么今天就換個方法來集中注意力，從你比較上手的方法開始。 3. 數息集中法 心情焦躁的時候，呼吸就會變得又淺又快，因此默數自己的呼吸，是很多宗教或靈修活動會教導的收斂意念方式。閉上眼，一邊數一邊控制自己緩慢地呼吸，當呼吸狀態穩定時，再多呼吸個一兩次， 就可以張開眼睛了。 4. 靜坐集中法 高難度的專注法來啰（純粹是個人的教學經驗）！雖然我還沒遇到這樣的學生，但是說不定有初學者覺得，這其實是*簡單的專注力集中法。 請先坐著閉上眼睛，然后將意念專注在身體的某個位置。很多宗教或靈修團體都會要你專注在丹田或肚臍上，我倒是覺得專注在哪里都可以，因為每個人容易專注的位置不太一樣，有些人是頭頂，有些 人是肚臍或眉心等處。 這種靜坐跟冥想不一樣，意念必須專注于身體，但腦中什么都不能想，也不要去數算呼吸次數！ 初學時，會出現更多來來去去的思緒，越是不要想，卻想得越多。一旦察覺自己開始胡思亂想時，就放掉那個念頭，重新將意念專注在身體的那個點上。就算只能專注一分鐘也沒關系，休息一會，再 繼續練習。 靜坐集中法得日積月累地慢慢練，才能練成專注5分鐘以上。根據我的觀察，只要能閉眼靜坐什么都不想地專注5分鐘，閱讀時就至少能維持百分之百的專注30分鐘以上。 二 預習 以下兩則故事，問題背后的原因其實是一樣的。 每隔一段時間，就有人會私下向我提出和令凱文感到疑惑的類似的問題：“我以前聽過很多不同單位辦的圖像記憶課程，但覺得大家講的都一樣，我聽完之后還是不會用。”經過仔細地追問，我發現這 些人上的通常是兩三個小時的試聽課程，但是這種包裝為“課程”的銷售性演講，扣掉銷售時間，通常真正摸到教學主題邊邊角角的時間不會超過50分鐘。講白一點，我再怎么濃縮完整且系統性的內容，都還是需要講12小時；你只聽了50分鐘的試聽課程，就產生聽完課學習 效果不好，是希望聽到什么回答呢？ 蘇菲聽我分享完一本書后，很疑惑地說：“我以前也聽過別人作的分享，但是都不會吸引我想去看這本書，為什么你今天講的內容比較吸引我，讓我比較想去找這本書來看呢？”這并不是炫耀文，我常 說：“人類都是只聽我想聽的、只記住我想記住的。”會吸引你的內容，通常是你內心深處或潛意識中早已認同的內容，所以并不是別人講的內容吸引不了你，而是你本來就決定不要被那樣的內容所吸引。 凱文跟蘇菲都犯了一個相同的毛病：以偏概全。其實這也是很多閱讀者評估自己閱讀能力時的共通毛病。我們在閱讀A領域的書時，如果對自己的吸收成果感到滿意，就會覺得自己的理解力不錯；但如 果對吸收成果不滿意，就會反過來覺得自己的理解力不好。假設丹尼斯擅長野外求生，對動植物與天文地理等科學知識相當熟捻，這是因為要強化自己野外求生的能力，閱讀的目的在于求生存。既然丹尼斯已經是擅長野外求生的人，對于這個類別的書籍，他的閱讀理解力肯定是不錯的，但是他對于其他領域書籍的閱讀能力，就有可能比較低。 你一定會說：“當然啦，熟能生巧嘛！常常看這類別的書理解力一定會比較高！” 你說對了！但很多人就老是會忘了這一項結論，以為自己對A領域的閱讀理解力不好，就代表自己的理解力不好。其實我們應該這么告訴自己：“我對A領域的閱讀理解力還不夠好，還需要多多加強練 習！”用有建設性的話語和自己對話，才能產生前進的動力。 影響大腦理解一篇文章的因素很多，這得慢慢地探討，你得沉下心來仔細閱讀本書的逐一分析，好找出影響你個人閱讀能力低下的原因究竟有哪些。
10倍速影像閱讀法 作者簡介
胡雅茹（Monica Hu），暢銷書作家，有20多年的思維導圖培訓經驗。作者針對中國人的學習方式，引進英國“Mindmap思維導圖”，結合多年教學經驗與個人心得，分享給大家。并榮獲臺灣教育部博識網與中臺科技大學教學卓越計劃的教師用書獲優銀推獎等。著有《我的第一本思維導圖入門書》 《眼腦直映快讀法》《思維導圖筆記整理術》《思維導圖閱讀法》《思維導圖：創意高手的超強工具書》等書。
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