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體育運動中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復身體平衡和優(yōu)化專項表現(xiàn)的體式與序列 版權(quán)信息
- ISBN：9787115554215
- 條形碼：9787115554215 ; 978-7-115-55421-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體育運動中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復身體平衡和優(yōu)化專項表現(xiàn)的體式與序列 本書特色
全國體育院校藝術(shù)類專業(yè)建設(shè)協(xié)作會秘書長，成都體育學院藝術(shù)學院院長、教授、博士生導師 邱建鋼國 家JI藝術(shù)體操教練，中國國家藝術(shù)體操隊集體項目教練 白梅藝術(shù)體操世界冠 軍 趙敬楠藝術(shù)體操世界冠 軍 楊曄央 視體育頻道（C CTV-5）《健身動起來》欄目特邀瑜伽講師，3F健身管理培訓MyPTyoga培訓課程導師 陳超琪專業(yè)推薦帶你全面掌握體育力量瑜伽訓練系統(tǒng)TM該系統(tǒng)被ESPN Magazine評為“*佳運動醫(yī)學創(chuàng)新”.系統(tǒng)闡述用力量瑜伽提升日常和運動表現(xiàn)的**知識和高效方法.圖文詳解60多個精選力量瑜伽體式的益處、禁忌、方法和變式.;詳細介紹10多個專項的常見損傷、與專項動作相似的體式、推薦體式和有益序列高效解決失衡問題，全面提升身心健康和表現(xiàn)水平！
體育運動中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復身體平衡和優(yōu)化專項表現(xiàn)的體式與序列 內(nèi)容簡介
本書作者是多支職業(yè)運動隊的隨隊瑜伽教練，她基于多年的瑜伽練習和教學經(jīng)驗所創(chuàng)建的體育力量瑜伽訓練系統(tǒng)TM被ESPN Magazine評為“很好運動醫(yī)學創(chuàng)新”。在本書中，作者毫無保留地分享了創(chuàng)建和教授體育力量瑜伽課程的方法，包括應掌握的基礎(chǔ)知識、提升訓練效果的方法、不同體式的圖文詳解及適合不同運動專項、身體部位和恢復階段的序列設(shè)計方法、示例等。針對跑步、籃球、足球和游泳等十多個運動專項，作者介紹了運動專項常見損傷、接近運動專項動作的體式及有益于運動專項訓練的體式、序列。本書所提供的體育力量瑜伽體式、序列指導及呼吸、心理技巧將幫助運動員、運動愛好者等全面訓練身心，解決失衡問題，有效提升平衡性、力量、柔韌性和運動表現(xiàn)水平，同時預防損傷、延長職業(yè)生涯。
體育運動中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復身體平衡和優(yōu)化專項表現(xiàn)的體式與序列 目錄
體式目錄 v
推薦序 viii
專業(yè)推薦 x
前言 xi
致謝 xiv
1 為什么運動員需要體育力量瑜伽 1
2 解剖學、準直與評估 13
3 正念工具 33
4 *大化你的力量瑜伽練習效果 51
5 站立體式 61
6 坐姿體式 111
7 地面體式和倒立體式 131
8 專項運動的瑜伽序列 209
9 拿來即用的瑜伽序列 289
10 恢復序列 329
體育力量瑜伽宣言 335
關(guān)于作者 336
關(guān)于譯者 337
推薦序 viii
專業(yè)推薦 x
前言 xi
致謝 xiv
1 為什么運動員需要體育力量瑜伽 1
2 解剖學、準直與評估 13
3 正念工具 33
4 *大化你的力量瑜伽練習效果 51
5 站立體式 61
6 坐姿體式 111
7 地面體式和倒立體式 131
8 專項運動的瑜伽序列 209
9 拿來即用的瑜伽序列 289
10 恢復序列 329
體育力量瑜伽宣言 335
關(guān)于作者 336
關(guān)于譯者 337
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體育運動中的力量瑜伽 提升柔韌性、恢復身體平衡和優(yōu)化專項表現(xiàn)的體式與序列 作者簡介
格溫.勞倫斯（Gwen Lawrence）認證按摩治療師（LMT），曾在多支職業(yè)運動隊中擔任隨隊瑜伽教練，包括紐約巨人隊、紐約尼克斯隊、紐約洋基隊、紐約城足球俱樂部、紐約紅牛隊和紐約游騎兵隊。她投身健身行業(yè)20余年，還是曼哈頓維爾學院的兼職教授，同時是企業(yè)家、企業(yè)主、物理治療師、瑜伽學校校長、課程編寫者、演講者、瑜伽教練、作家和視頻課程制作者。勞倫斯擁有藝術(shù)與舞蹈學士學位，同時是一名注冊物理治療師、注冊瑜伽教師和注冊瑜伽治療師。她還是美國瑜伽教師協(xié)會和美國瑜伽聯(lián)盟的成員。勞倫斯因?qū)㈣べぷ鳛檫\動員訓練中不可或缺的一部分而在專業(yè)體育運動領(lǐng)域享有盛名。她在多年前研發(fā)的體育力量瑜伽訓練系統(tǒng)TM 被ESPN Magazine 稱為“Z佳運動醫(yī)學創(chuàng)新”。她教授的正念練習（運動員正念練習）的學員包括來自紐約巨人隊和紐約尼克斯隊的教練與運動員、紐約州的教師、NCAA 大學運動員及精英高中運動員。另一個她喜愛的工作是與退伍軍人合 作，幫助他們應對創(chuàng)傷后應激障礙（Posttraumatic Stress Disorder，PTSD），重新回歸正常生活。勞倫斯已經(jīng)在超過18個國家舉辦了研討班。她是Gaia TV的官方發(fā)言人，Lululemon的兩屆代言人，還擔任Kulae、Prismsport和Torq-King的代言人。她的作品發(fā)表于Men’s Health、Women’s Health、Fithess Magazine、Shape Magazine、Yoga Magazine、Details Magazine及Shape、ESPN和ESPNW官網(wǎng)，她還是ESPNW官網(wǎng)的月度嘉賓。現(xiàn)在，她定期參加NBC的Today Show 、The Dr.Oz Show、Good Day New York及多個電視新聞和全國廣播節(jié)目。另外，她還主持自己的節(jié)目：The Better Man Show。譯者簡介舒思瑤中國國家藝術(shù)體操隊教練、前隊長；2011年，榮獲亞洲藝術(shù)體操錦標賽團體全能亞軍和5球3帶2圈冠 軍；2014年，榮獲藝術(shù)體操世 界杯匈牙利站團體3球2帶冠 軍，這是中國國家藝術(shù)體操隊在世 界杯賽場上的首枚團體項目金 牌；2015年，榮獲亞洲藝術(shù)體操錦標賽團體全能冠 軍和5帶冠 軍；2016年，代表中國出征第31屆夏季奧 林匹克運動會；曾因做出高難度一字馬動作而被譽為“一字馬女神”。
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