中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
敦煌日歷 2025
-
>
詩畫中國:2024-2025 國學民俗日歷(精裝)
-
>
貓貓的幸福生活
-
>
全圖解懶人農法
-
>
丹尼爾·奧斯特:花藝的華彩瞬間:floral art and the beauty of impermanence
-
>
瓶史 瓶花譜 瓶花三說
-
>
繡日常:精致花鳥刺繡小物
姿勢對了,你就美了+微運動(全2冊) 本書特色
每天5分鐘，讓你精瘦美，長期堅持還可預防高血脂、高血壓、靜脈曲張、關節炎等病狀。
姿勢對了,你就美了+微運動(全2冊) 內容簡介
良好的個人形象是當代社會必需的通行證，擁有完美的身材是每個人都夢寐以求的。本書從大家很為關注的體形問題出發，告訴你身材及容貌變形的原因和檢測方法，以及腿、腰、頸、臉等關鍵部位的快速塑形秘訣。幾十種示范動作及原理，二百余張示范圖片一一展現，手把手教你DIY矯正體形，用兩只手或簡單工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。本書是很好實用而且應當經常拿出來作為參照的形象管理工具書。 ★容光煥發"顏面操" 每天面對電腦屏幕，表情肌處于懈怠狀態，面部容易堆積脂肪，松弛下垂！沒關系，本書介紹的"顏面操"不僅可以預防嘴角紋、減少抬頭紋，還可促進血液循環、雕刻完美臉型。 ★有效管理腰腹贅肉 現代人壓力大，怎么舒服怎么坐，彎腰弓背將整個人"攤"在椅子里，不自覺將后腰騰空，多余脂肪就堆積在腹部和腰腹。不用擔心，每天只需5分鐘，做做"提膝練腹""挺腹后仰"等微運動，就可有效管理腰腹贅肉。 ★瘦腿美腿微運動 脂肪堆積在腿部不僅不利于美觀，對健康也十分有害。 本書介紹了10種健美腿部的微運動，可加快腿部的血液、淋巴循環，瘦腿美腿的同時，還能預防肌肉和關節疼痛。 ★護椎美頸微運動 "低頭族""電腦族""手機族"，各種的新名詞應接不暇，但在我看來都一樣，損害得都是我們的頸椎。利用碎片式時間做做護頸微運動吧，長期堅持還有美頸的功效。
姿勢對了,你就美了+微運動(全2冊) 目錄
《姿勢對了，你就美了》
《微運動——**簡單的塑形健身法》
《微運動——**簡單的塑形健身法》
展開全部
姿勢對了,你就美了+微運動(全2冊) 作者簡介
張富源 “亞洲徒手塑形第一人” 他，中國臺灣演藝圈很受歡迎的健康美體教練 他，只用兩只手或工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果 他，徒手塑形三分鐘見效，現場表演令人驚訝不已 他，《非誠勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾 他，《不錯大腦》挑戰“摸骨識人”，震撼全場。 牛國衛，中國醫師協會全民健康促進活動特聘專家，中國老年保健協會理事，北京首批健康科普專家，北京健康管理協會專家，北京小湯山醫院有氧運動中心主任。多次為國家領導、兩院院士做健康指導。在全國各地舉辦1000余場健康講座。現為北京電視臺《快樂健身一籮筐》欄目固定嘉賓。
書友推薦
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
有舍有得是人生
- >
唐代進士錄
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
我與地壇
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
本類暢銷
