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跑者瑜伽 消除疼痛預防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習 修訂版 版權信息
- ISBN：9787115556172
- 條形碼：9787115556172 ; 978-7-115-55617-2
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跑者瑜伽 消除疼痛預防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習 修訂版 本書特色
對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現(xiàn)有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。
《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。
跑者瑜伽 消除疼痛預防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習 修訂版 內(nèi)容簡介
對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細致。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現(xiàn)有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。 《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。
跑者瑜伽 消除疼痛預防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習 修訂版 目錄
第 1 章 健康的身體 1
第 2 章 跑步與瑜伽的關系 5
第 3 章 呼吸 13
第 4 章 跑步損傷 21
第 5 章 腳、腳踝和膝蓋：穩(wěn)定的根基 31
第 6 章 健康的脊柱：減少疼痛、扭傷和壓力 49
第 7 章 核心力量：跑步成績*大化 71
第 8 章 ?N繩肌：更大、更順暢的步幅 95
第 9 章 髖部：釋放能量 111
第 10 章 寧靜和放松：恢復和療愈 141
第 11 章 瑜伽序列體式 153
第 12 章 脫離瑜伽墊的瑜伽 197
第 13 章 瑜伽與受傷 213
作者簡介 221
譯者簡介 222
第 2 章 跑步與瑜伽的關系 5
第 3 章 呼吸 13
第 4 章 跑步損傷 21
第 5 章 腳、腳踝和膝蓋：穩(wěn)定的根基 31
第 6 章 健康的脊柱：減少疼痛、扭傷和壓力 49
第 7 章 核心力量：跑步成績*大化 71
第 8 章 ?N繩肌：更大、更順暢的步幅 95
第 9 章 髖部：釋放能量 111
第 10 章 寧靜和放松：恢復和療愈 141
第 11 章 瑜伽序列體式 153
第 12 章 脫離瑜伽墊的瑜伽 197
第 13 章 瑜伽與受傷 213
作者簡介 221
譯者簡介 222
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跑者瑜伽 消除疼痛預防損傷和提升運動表現(xiàn)的針對性練習 修訂版 作者簡介
克里斯廷 長跑者和瑜伽教練，她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創(chuàng)性項目中。她教授跑者和其他耐力運動員學習瑜伽。許多學員現(xiàn)在任教于美國、加拿大、墨西哥和英國的相關機構中。費爾斯特德經(jīng)常出席國際瑜伽博覽（International Yoga Expos）和加拿大健身大會（canfitpro），已經(jīng)出版了兩部關于跑者瑜伽的暢銷DVD作品。費爾斯特德曾出現(xiàn)在許多雜志中，包括《跑者世界》（Runner’s World）、《女性跑步》（Women’s Running）、《瑜伽日志》（Yoga Journal）、《女性健康》（Women’s Health）、《圖書館雜志》（Library Journal）和《加拿大全國郵報》（Canada’s National Post）。現(xiàn)居加拿大多倫多。
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