包郵中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生手冊(cè)

作者：楊思進(jìn)，王益平主編

出版社：科學(xué)出版社出版時(shí)間：2020-10-01

開(kāi)本： 21cm 頁(yè)數(shù)： 176頁(yè)

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版權(quán)信息
本書特色
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目錄

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生手冊(cè) 版權(quán)信息

ISBN：9787030664990
條形碼：9787030664990 ; 978-7-03-066499-0
裝幀：一般膠版紙
冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
重量：暫無(wú)
所屬分類：
保健/心理健康
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中醫(yī)保健

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生手冊(cè) 本書特色

本書內(nèi)容追溯了中醫(yī)體質(zhì)的發(fā)展歷程，并對(duì)不同中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法做了詳盡的闡述，條理清晰、內(nèi)容豐富。本書詳細(xì)列舉不同中醫(yī)體質(zhì)的情志、飲食、穴位等方面的養(yǎng)生方法；穴位定位配有明確的圖譜；同時(shí)包含許多切實(shí)、中肯、獨(dú)到的論述，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)言簡(jiǎn)意賅、使用方便，也是長(zhǎng)期從事中醫(yī)臨床之人全面認(rèn)識(shí)中醫(yī)體質(zhì)及養(yǎng)生、提高能力素養(yǎng)的佳作。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

體質(zhì)是人類在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。本書以九種體質(zhì)為導(dǎo)線, 根據(jù)不同體質(zhì)等特點(diǎn), 緊緊圍繞“上醫(yī)治未病、中醫(yī)治欲病、下醫(yī)治已病”的理念, 系統(tǒng)介紹了九種體質(zhì)的養(yǎng)生知識(shí), 該書內(nèi)容詳細(xì)介紹了中醫(yī)體質(zhì)基本類型、表現(xiàn)、養(yǎng)生保健原則, 以及在日常生活中如何根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生手冊(cè) 目錄

目錄
序
**章中醫(yī)體質(zhì)的概述與分類 001
**節(jié) 中醫(yī)體質(zhì)概述 001
一、體質(zhì)的概念 001
二、中醫(yī)體質(zhì)理論的形成與發(fā)展 002
三、中醫(yī)體質(zhì)的基本原理 004
四、中醫(yī)體質(zhì)的三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題 006
第二節(jié) 中醫(yī)體質(zhì)的分類與特征 008
一、古代體質(zhì)類型學(xué)說(shuō) 008
二、中醫(yī)體質(zhì)分類的方法與體質(zhì)特征 009
第三節(jié) 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法 016
第二章中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 021
**節(jié) 平和質(zhì)養(yǎng)生 025
一、生活起居 025
二、情志調(diào)護(hù) 027
三、飲食養(yǎng)生 028
四、中醫(yī)保健方法 035
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 042
第二節(jié) 痰濕質(zhì)養(yǎng)生 046
一、生活起居 046
二、情志調(diào)護(hù) 047
三、飲食養(yǎng)生 047
四、中醫(yī)保健方法 053
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 058
第三節(jié) 濕熱質(zhì)養(yǎng)生 060
一、生活起居 060
二、情志調(diào)護(hù) 061
三、飲食養(yǎng)生 062
四、中醫(yī)保健方法 066
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 071
第四節(jié) 陰虛質(zhì)養(yǎng)生 075
一、生活起居 075
二、情志調(diào)護(hù) 076
三、飲食養(yǎng)生 077
四、中醫(yī)保健方法 081
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 086
第五節(jié) 陽(yáng)虛質(zhì)養(yǎng)生 089
一、生活起居 089
二、情志調(diào)護(hù) 090
三、飲食養(yǎng)生 090
四、中醫(yī)保健方法 096
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 100
第六節(jié) 血瘀質(zhì)養(yǎng)生 103
一、生活起居 103
二、情志調(diào)護(hù) 104
三、飲食養(yǎng)生 104
四、中醫(yī)保健養(yǎng)生 112
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 117
第七節(jié) 氣虛質(zhì)養(yǎng)生 118
一、生活起居 118
二、情志調(diào)護(hù) 119
三、飲食養(yǎng)生 120
四、中醫(yī)保健方法 125
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 129
第八節(jié) 氣郁質(zhì)養(yǎng)生 132
一、生活起居 132
二、情志調(diào)護(hù) 132
三、飲食養(yǎng)生 133
四、中醫(yī)保健方法 140
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 143
第九節(jié) 特稟質(zhì)養(yǎng)生 147
一、生活起居 147
二、情志調(diào)護(hù) 148
三、飲食養(yǎng)生 149
四、中醫(yī)保健方法 156
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 158
第三章基本養(yǎng)生功法 161
**節(jié) 24式簡(jiǎn)化太極拳 161
一、功法口訣 161
二、注意事項(xiàng) 162
第二節(jié) 五禽戲 164
一、功法口訣 164
二、注意事項(xiàng) 165
第三節(jié) 八段錦 166
一、功法口訣 166
二、注意事項(xiàng) 167
第四節(jié) 六字訣 168
一、功法口訣 168
二、注意事項(xiàng) 169
第五節(jié) 中華經(jīng)脈功 170
一、功法口訣 170
二、注意事項(xiàng) 170
主要參考文獻(xiàn) 172

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