包郵科學健身:如何選擇健身運動項目

作者：陸阿明，陸勤芳主編

出版社：蘇州大學出版社出版時間：2020-10-01

開本： 23cm 頁數： 152頁

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
內容簡介
目錄
作者簡介

科學健身:如何選擇健身運動項目版權信息

ISBN：9787567233201
條形碼：9787567233201 ; 978-7-5672-3320-1
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

科學健身:如何選擇健身運動項目內容簡介

　　健身運動項目的選擇受多種因素影響，不同的健身運動有不同的健身價值，如何在眾多的健身運動項目中挑選適合自己的項目，既能實現健身目標，又可避免運動造成的傷害，這是健身運動“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”的重要條件。　　《科學健身：如何選擇健身運動項目》就是為準備運動的、已在運動的、受運動傷害困擾的健身運動愛好者提供運動項目選擇上的指導。　　《科學健身：如何選擇健身運動項目》倡導的健身運動項目的生活化、多樣化，健身運動項目選擇的個性化，僅僅是科學健身運動的開始，健身運動中運動習慣的養成與保持、運動過程中量的控制與調整、運動后健身效果的評價與反思都是科學健身運動的關鍵，然而，受本系列叢書主題和《科學健身：如何選擇健身運動項目》的篇幅所限，未能詳盡。

科學健身:如何選擇健身運動項目目錄

**章怎樣健身才科學
**節健身是成就健康之路
第二節科學健身的基本要求
第三節健身計劃的制訂與修正

第二章科學選擇健身運動項目
**節健身運動項目的金字塔結構
第二節健身運動項目的種類
第三節健身運動項目選擇的影響因素與原則

第三章常見個人健身運動項目簡介
**節走跑類健身運動項目
第二節武術與氣功健身運動項目
第三節游泳與滑行健身運動項目
第四節其他個人健身運動項目

第四章常見集體健身運動項目簡介
**節球類健身項目
第二節舞蹈與操類健身項目
第三節極限運動健身項目

第五章不同人群健身運動項目的選擇
**節年齡與健身運動項目選擇
第二節性別與健身運動項目選擇
第三節其他人群分類與健身運動項目選擇
……

第六章慢性病人群健身運動項目的選擇
主要參考書目

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科學健身:如何選擇健身運動項目作者簡介

　　陸阿明，1965年9月生，運動人體科學專業博士。曾任蘇州大學體育學院院長。現為蘇州大學體育學院教授，博士生導師，蘇州大學江蘇體育健康產業研究院運動健康促進研究中心主任。中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會常務委員、抗衰老分會常務委員；中國體育科學學會體質研究分會委員、運動生物力學專業分會委員；江蘇省體育科學學會常務理事，蘇州市體育科學學會理事長。主要研究方向為人體運動控制與生物力學、運動與體質健康。主持或主要參與省部級以上科研項目6項：主編與參編各類著作、教材10余部；發表各類學術論文、會議論文80余篇；獲得授權專利5項。　　　　陸勤芳，女，江蘇蘇州人，2008年6月畢業于蘇州大學體育學院運動人體科學專業，教育學碩士。現為蘇州高博軟件技術職業學院專任教師，助教，國家健康管理師。主要進行體育教育、體質健康管理、兒童動作發展等方面的研究。迄今為止，在體育類省級以上期刊發表論文3篇，主編體育教材1部，擁有發明專利2項、實用新型專利4項。

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