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1個月減輕精神壓力 版權信息
- ISBN：9787555291954
- 條形碼：9787555291954 ; 978-7-5552-9195-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
1個月減輕精神壓力 內容簡介
本書是一本給精致女孩打造的好習慣養成圖書, 希望幫助讀者用1個月的時間減輕在家里的生活壓力, 通過喚醒家人的意識、更好地分配家庭工作等方式來減壓。主要內容包括: 第1周的目標、**周行動指南、關于家庭活動的信息等。
1個月減輕精神壓力 目錄
周 喚醒家人的意識
周的目標 …………………………… 2
周行動指南 ………………………… 4
關于家庭活動的信息…………………… 5
關于房子的信息………………………… 7
本周的創意食譜………………………… 8
關于孩子的信息………………………… 9
超負荷的時刻………………………… 11
關于健康的信息……………………… 12
關于工作……………………………… 13
艾米麗的例子………………………… 14
那些讓你暴跳如雷的話，該如何回應？15
屬于自己的時刻……………………… 16
具體情況，具體分析………………… 17
角色互換……………………………… 18
父母與孩子的故事…………………… 19
周，我們蓄勢待發 ……………… 20
第2周 更好地分配家里的精神壓力
第2周的目標 ………………………… 22
人稱“我”的重要性…………… 24
生活導師艾曼紐的建議……………… 25
問自己正確的問題…………………… 26
忘掉完美……………………………… 27
對不同的人，要有不同的要求……… 28
分享與選擇…………………………… 29
做和想………………………………… 32
每個人的精神負擔…………………… 33
本周的創意食譜……………………… 34
重新安排時間………………………… 35
家庭會議……………………………… 36
奧利維的例子………………………… 37
意見不合怎么辦？…………………… 38
自我審視時間………………………… 39
父母與孩子的故事…………………… 40
第2周回顧 …………………………… 41
第3周 為家庭創造工具
第3周的目標 ………………………… 43
制作和使用卡片……………………… 45
周報…………………………………… 46
家用電器……………………………… 47
健康信息……………………………… 49
一些實用的表格……………………… 50
每周的菜單和購物單………………… 51
本周的創意食譜……………………… 52
擁有屬于自己的時間：什么都不要想 53
利用網絡工具更好地記錄…………… 54
孩子的自立…………………………… 55
亞歷山德拉的例子…………………… 57
孩子的信息…………………………… 58
家庭日報……………………………… 59
父母與孩子的故事…………………… 60
第3周回顧 …………………………… 61
第4周 養成并保持良好的習慣
第4周的目標 ………………………… 63
男人與工作…………………………… 65
減少待辦事項………………………… 66
釋放壓力的20個小貼士 …………… 67
接受彼此的不同，相信彼此………… 68
以前和現在…………………………… 69
挑戰：一整天不在家………………… 70
避免陷阱……………………………… 71
故態復萌，如何是好………………… 72
本周的創意食譜……………………… 73
我媽例子………………………… 74
屬于自己的時光……………………… 75
列出成功事項………………………… 76
自我“恭維”的藝術………………… 77
父母和孩子的故事…………………… 78
第4周回顧 …………………………… 79
多么美好的幾周！…………………… 80
鳴謝…………………………………… 81
周的目標 …………………………… 2
周行動指南 ………………………… 4
關于家庭活動的信息…………………… 5
關于房子的信息………………………… 7
本周的創意食譜………………………… 8
關于孩子的信息………………………… 9
超負荷的時刻………………………… 11
關于健康的信息……………………… 12
關于工作……………………………… 13
艾米麗的例子………………………… 14
那些讓你暴跳如雷的話，該如何回應？15
屬于自己的時刻……………………… 16
具體情況，具體分析………………… 17
角色互換……………………………… 18
父母與孩子的故事…………………… 19
周，我們蓄勢待發 ……………… 20
第2周 更好地分配家里的精神壓力
第2周的目標 ………………………… 22
人稱“我”的重要性…………… 24
生活導師艾曼紐的建議……………… 25
問自己正確的問題…………………… 26
忘掉完美……………………………… 27
對不同的人，要有不同的要求……… 28
分享與選擇…………………………… 29
做和想………………………………… 32
每個人的精神負擔…………………… 33
本周的創意食譜……………………… 34
重新安排時間………………………… 35
家庭會議……………………………… 36
奧利維的例子………………………… 37
意見不合怎么辦？…………………… 38
自我審視時間………………………… 39
父母與孩子的故事…………………… 40
第2周回顧 …………………………… 41
第3周 為家庭創造工具
第3周的目標 ………………………… 43
制作和使用卡片……………………… 45
周報…………………………………… 46
家用電器……………………………… 47
健康信息……………………………… 49
一些實用的表格……………………… 50
每周的菜單和購物單………………… 51
本周的創意食譜……………………… 52
擁有屬于自己的時間：什么都不要想 53
利用網絡工具更好地記錄…………… 54
孩子的自立…………………………… 55
亞歷山德拉的例子…………………… 57
孩子的信息…………………………… 58
家庭日報……………………………… 59
父母與孩子的故事…………………… 60
第3周回顧 …………………………… 61
第4周 養成并保持良好的習慣
第4周的目標 ………………………… 63
男人與工作…………………………… 65
減少待辦事項………………………… 66
釋放壓力的20個小貼士 …………… 67
接受彼此的不同，相信彼此………… 68
以前和現在…………………………… 69
挑戰：一整天不在家………………… 70
避免陷阱……………………………… 71
故態復萌，如何是好………………… 72
本周的創意食譜……………………… 73
我媽例子………………………… 74
屬于自己的時光……………………… 75
列出成功事項………………………… 76
自我“恭維”的藝術………………… 77
父母和孩子的故事…………………… 78
第4周回顧 …………………………… 79
多么美好的幾周！…………………… 80
鳴謝…………………………………… 81
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1個月減輕精神壓力 作者簡介
卡米爾·博諾，行文幽默、創意十足，擅長給枯燥的生活加點兒“料”。
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