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大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518430482
- 條形碼：9787518430482 ; 978-7-5184-3048-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 本書特色
本書選取了大學(xué)生成長密切相關(guān)的一些課題，大學(xué)生常見心理困擾、自我意識(shí)、人格氣質(zhì)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、人際關(guān)系、戀愛與性心理、情緒管理、壓力挫折、生命意義、網(wǎng)絡(luò)心理、生涯規(guī)劃，通過對(duì)這些具體問題的講解和分析。 每個(gè)章節(jié)的版塊設(shè)計(jì)包含知識(shí)的講解，穿插“成長的故事”和“心理能量站”的案例，理論聯(lián)系實(shí)際，感性觸動(dòng)理性，并在章節(jié)后面設(shè)置了技能健心、活動(dòng)助心、測你內(nèi)心、觀影療心、閱讀悅心五個(gè)版塊，分別介紹章節(jié)主題相關(guān)的心理調(diào)節(jié)小技巧、班級(jí)心理互動(dòng)活動(dòng)、心理測試、經(jīng)典影片、精選書籍，以使學(xué)生在課后實(shí)踐和應(yīng)用中有更多資源，幫助多維度拓展學(xué)生視野，理解和感悟人生。
大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 內(nèi)容簡介
本書選取了大學(xué)生成長密切相關(guān)的一些課題，總共分為13章內(nèi)容，每個(gè)章節(jié)的版塊設(shè)計(jì)包含知識(shí)的講解，穿插“成長的故事”和“心理能量站”的案例，理論聯(lián)系實(shí)際，感性觸動(dòng)理性，并在章節(jié)后面設(shè)置了技能健心、活動(dòng)助心、測你內(nèi)心、觀影療心、閱讀悅心五個(gè)版塊，分別介紹章節(jié)主題相關(guān)的心理調(diào)節(jié)小技巧、班級(jí)心理互動(dòng)活動(dòng)、心理測試、經(jīng)典影片、精選書籍，以使學(xué)生在課后實(shí)踐和應(yīng)用中有更多資源，幫助多維度拓展學(xué)生視野，理解和感悟人生。
大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 目錄
**章 心理健康 人人有責(zé)
一、心理健康知多少
二、心理健康如何識(shí)？
三、大學(xué)生心理健康的影響因素
四、積極心理健康教育
第二章 心理咨詢 助人自助
一、心理咨詢的定義
二、心理咨詢的分類
三、心理咨詢的過程
四、影響大學(xué)生主動(dòng)尋求專業(yè)幫助的原因
五、正確對(duì)待身邊有心理問題的同學(xué)
第三章 心靈感冒不可怕
一、心理問題的等級(jí)劃分
二、成長的煩惱：大學(xué)生常見的心理困擾及自我調(diào)適方法
三、心靈感冒：大學(xué)生常見的心理障礙和疾病及應(yīng)對(duì)方法
四、做一個(gè)心理健康的大學(xué)生
第四章 認(rèn)識(shí)自我 悅納自我
一、 自我意識(shí)
二、 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展偏差
三、 大學(xué)生完善自我意識(shí)的方法
第五章 塑造健全人格，爭做有為青年
一、人格
二、人格的基本結(jié)構(gòu)
三、大學(xué)生的人格特征
四、影響大學(xué)生人格發(fā)展的消極心理因素的識(shí)別與評(píng)估
五、大學(xué)生培養(yǎng)健全人格的途徑和方法
第六章 學(xué)習(xí)，看世界的上坡路
一、 學(xué)習(xí)概述
二、 大學(xué)生的學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和心理機(jī)制
三、 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理動(dòng)力
四、 大學(xué)學(xué)習(xí)策略
五、 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的自我培養(yǎng)
六、 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾及心理調(diào)適
第七章 情緒由你，不由別人
一、 情緒概述
二、 情緒的分類、情緒功能和情緒的表達(dá)
三、大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)
四、大學(xué)生的情緒健康的指標(biāo)及常見情緒困擾
五、大學(xué)生的情緒管理
第八章 沒有人是一座孤島
一、 人際交往概述
二、 大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)與意義
三、 大學(xué)生人際交往策略
第九章 愛在青春里
一、 愛情的本質(zhì)及類型
二、 青年愛情的特點(diǎn)
三、 當(dāng)愛情遇到同性
四、 大學(xué)戀愛中的常見困擾
四、談性，不必色變
五、 戀愛的藝術(shù)
第十章 與壓力共舞 擁抱美好生活
一、壓力與挫折概述
二、大學(xué)生面臨的壓力與挫折分析
三、大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)
第十一章 讓生命之花絢麗綻放
一、 生命的內(nèi)涵與生命的意義
二、 大學(xué)生心理危機(jī)的誘因及表現(xiàn)
三、 大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)
第十二章 綠色網(wǎng)絡(luò) 陽光心理
一、 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生
二、 大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理問題
三、 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適
第十三章 生涯規(guī)劃，從現(xiàn)在開始
一、 職業(yè)生涯規(guī)劃
二、 大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃
三、 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的技巧
四、 面對(duì)就業(yè)壓力的心理調(diào)適
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大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 節(jié)選
第二章心靈感冒不可怕 如果你得了重感冒，鼻塞得透不過氣、腦袋昏昏沉沉、好像還有點(diǎn)發(fā)燒、嗓子也干癢不舒服，你肯定意識(shí)到自己生病了，需要去看醫(yī)生。如果你*近一段時(shí)間，身體沒有生病，但吃飯沒有胃口；晚上躺在床上久久不能入睡，早上卻很早就醒了；對(duì)日常活動(dòng)也沒什么興趣；更喜歡一個(gè)人待著，不再像以前一樣愛跟同學(xué)們結(jié)伴而行了……那么，你可能患上了“心靈感冒”。不要緊張，此時(shí)你需要直面”心靈感冒”，積極應(yīng)對(duì)，及時(shí)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)感到心理困擾不能自拔且影響學(xué)習(xí)和生活時(shí)，就去找心理咨詢師或心理醫(yī)生吧。 一、心理問題的等級(jí)劃分 我是一個(gè)在校的大二學(xué)生，我的人際關(guān)系緊張，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常失眠，很害怕自己已經(jīng)得了精神疾病，我不敢跟家人說，父母都是普通工人，我不想讓他們?yōu)槲覔?dān)心，可是我該怎么辦，我真的很痛苦，很難受！ 生活中類似這位同學(xué)的情況也不少見，不少同學(xué)會(huì)有“我是不是有病”的疑惑？其實(shí)，心理問題等級(jí)劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。大學(xué)生需要嚴(yán)格區(qū)分心理問題的不同狀態(tài)，對(duì)自身心理健?作出客觀準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。 1、心理健康狀態(tài) 心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。以下是一種簡捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析： （1）本人不覺得痛苦。即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。 （2）他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不久的現(xiàn)象。 （3）社會(huì)功能良好-即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。 2、不良狀態(tài) 又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被老師批評(píng)、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時(shí)間學(xué)習(xí)勞累、身體疾病）等因素所引起。它的特點(diǎn)是： （1）時(shí)間短暫。此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。 （2）損害輕微。此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。 （3）能自己調(diào)整。此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。 3、心理障礙 心理障礙是因?yàn)閭(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是： （1）不協(xié)調(diào)性。其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常（偏離）等等。 （2）針對(duì)性。處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)障礙對(duì)象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（包括思維、信維及動(dòng)作行為），而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。 （3）損害較大。此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)（或某幾項(xiàng)）社會(huì)功。如：社交焦慮考（又名社交恐懼）不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。 （4）需求助于心理醫(yī)生。此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。 4、心理疾病 心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是： （1）強(qiáng)烈的心理反應(yīng)。可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等），意志減退等等。 （2）明顯的軀體不適感。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。 （3）損害大。此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。 （4）需心理醫(yī)生的治療。此狀態(tài)患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
大學(xué)生心理健康教育(高等職業(yè)教育職業(yè)核心能力系列教材) 作者簡介
蘇瓊瑤，昆山登云科技職業(yè)學(xué)院學(xué)生工作處處長，團(tuán)委書記。發(fā)表過《民辦高職院校學(xué)生工作管理效能提升研究——基于精細(xì)化管理理論》（2018年12月《太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)》）等論文；主持如何在高職院校中順利開展特殊群體學(xué)生的管理工作》2015蘇州高職高專學(xué)生工作課題、《高校貧困生創(chuàng)業(yè)扶持實(shí)踐研究——基于產(chǎn)學(xué)研協(xié)同創(chuàng)新平臺(tái)的建立》2016江蘇省高校輔導(dǎo)員工作研究會(huì)專項(xiàng)課題(課題編號(hào)：16FYHLX112)等課題并已結(jié)題。
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