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人體自藏靈藥:每天10分鐘,捏捏按按提高自愈力 版權信息
- ISBN：9787557869830
- 條形碼：9787557869830 ; 978-7-5578-6983-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人體自藏靈藥:每天10分鐘,捏捏按按提高自愈力 內容簡介
過度依賴醫生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，其實人體自藏“靈藥”，善用人體經絡穴位就能調節氣血、疏通關節、緩解疼痛，提高免疫力。本書通過簡單的按摩手法，幫助人們去除感冒、咳嗽等小問題。斬斷過敏、鼻炎、慢性氣管炎等頑固問題根源，讓我們雙手成為自身健康的優選保障，提高自身自愈力。
人體自藏靈藥:每天10分鐘,捏捏按按提高自愈力 目錄
**章 中醫按摩推拿，其實人人都需要
1 推拿按摩為什么能治病保健康
2 幫你了解經絡和穴位
3 哪里有問題，反射區時間告訴你
4 從頭到腳，你都能自我按摩
5 有這樣一些人、一些情況不適合推拿
第二章 掌握這些知識，做家人的按摩師
1 準備工作做好了，推拿效果更好
2 認識八種按摩小功法
3 穩準巧快，推拿手法有訣竅
4 用身體自帶的“尺子”找穴位
5 順時針還是逆時針按，有什么講究
6 按摩的時候，用多大力氣比較合適
第三章 老人推拿——延年益壽氣色佳
1 老人按摩，我們更需要注意安全
2 老人延年益壽，百會穴
3 常按涌泉穴，延緩衰老，抗病能力強
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴
5 耳嗚耳背別著急，按按耳門穴、聽宮穴、聽會穴
6 遭遇五十肩，天柱穴是治療
7 腎俞穴，老年人調補腎氣治腰痛的保健要穴
8 腰椎間盤突出，求助昆侖穴、承扶穴與承筋穴
9 治療坐骨神經痛，記得找環跳穴
10 治療風濕性關節炎，陰陵泉穴來解決
11 治療腰肌勞損，可用拳頭按揉腰眼穴
12 對付下肢水腫，水泉穴有奇效
第四章 女人推拿——健康美麗年輕態
1 減肥瘦身，找滑肉門穴
2 除了補鐵，治療貧血還可以找膈俞穴
3 想要手腳不冰冷，多按陽池穴
4 改善黑眼圈，要靠睛明穴
5 舒緩痛經，手掌緊握按壓曲泉穴
6 調理月經不調，就找天樞穴
7 點捶血海穴，祛斑有奇效
8 產后缺乳，按摩少澤穴能讓寶寶吃飽
9 泌尿系統感染，還好有膀胱俞穴幫忙
10 預防乳腺炎，請找乳根穴
11 要治盆腔炎，揉按子宮穴
12 治療壓辦性尿失禁，中極穴能調節膀胱氣機
13 緩解更年期綜合征，可用三陰交穴
第五章 小兒推拿——為孩子一生健康護航
1 孩子體弱受寒，試試推三關
2 清天河水，對癥去火有奇效
3 運太陽，可以治療孩子驚風頭痛
4 推六腑，清熱、解毒、去實火
5 止小兒呃逆，試試清胃經、推板門
6 運內八卦，解決咳嗽、痰喘、胃口差
7 讓孩子不便秘，溫熱雙手揉摩肚臍
8 要想小兒不遺尿，試試推七節骨
9 孩子上火脾氣大，家長可以推肝經
10 掐外勞宮，緩解孩子腹痛泄瀉
第六章 男人推拿——對抗疲勞精力強
1 頭發稀疏脫發，常梳頭按摩百會可增發
2 趕走“將軍肚”和“游泳圈”，試試拍打帶脈
3 早泄，溫補命門穴可養生殖之精
4 戰勝無精少精，地機穴為你送福音
5 陽痿不再憂，橫骨穴治好難言之隱
6 告別遺精，可用中封穴
7 太溪穴，幫你滋陰補腎、強健腰背
8 慢性前列腺炎，會陰穴來調節
9 前列腺增生，時常按摩京骨穴
第七章 上班族推拿——心明眼亮手靈活
1 寧神醒腦，提高工作效率，你有神庭穴
2 按摩太沖穴，讓你心平氣和，處事不驚
3 眼睛酸脹干澀，按壓血海穴補充肝血
4 治療肩部軟組織損傷，按壓肩井穴
5 落枕導致頸部酸痛，配合紅花油按摩大椎穴
6 治療頸椎病的特效穴是大杼穴
7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴
8 治好肩關節炎，試試按摩青靈穴
9 深掐內關穴和外關穴，治療暈車有奇效
10 腋下異味重，極泉穴來幫你
11 拯救“鼠標手”手腕痛，按壓手三里穴
1 推拿按摩為什么能治病保健康
2 幫你了解經絡和穴位
3 哪里有問題，反射區時間告訴你
4 從頭到腳，你都能自我按摩
5 有這樣一些人、一些情況不適合推拿
第二章 掌握這些知識，做家人的按摩師
1 準備工作做好了，推拿效果更好
2 認識八種按摩小功法
3 穩準巧快，推拿手法有訣竅
4 用身體自帶的“尺子”找穴位
5 順時針還是逆時針按，有什么講究
6 按摩的時候，用多大力氣比較合適
第三章 老人推拿——延年益壽氣色佳
1 老人按摩，我們更需要注意安全
2 老人延年益壽，百會穴
3 常按涌泉穴，延緩衰老，抗病能力強
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴
5 耳嗚耳背別著急，按按耳門穴、聽宮穴、聽會穴
6 遭遇五十肩，天柱穴是治療
7 腎俞穴，老年人調補腎氣治腰痛的保健要穴
8 腰椎間盤突出，求助昆侖穴、承扶穴與承筋穴
9 治療坐骨神經痛，記得找環跳穴
10 治療風濕性關節炎，陰陵泉穴來解決
11 治療腰肌勞損，可用拳頭按揉腰眼穴
12 對付下肢水腫，水泉穴有奇效
第四章 女人推拿——健康美麗年輕態
1 減肥瘦身，找滑肉門穴
2 除了補鐵，治療貧血還可以找膈俞穴
3 想要手腳不冰冷，多按陽池穴
4 改善黑眼圈，要靠睛明穴
5 舒緩痛經，手掌緊握按壓曲泉穴
6 調理月經不調，就找天樞穴
7 點捶血海穴，祛斑有奇效
8 產后缺乳，按摩少澤穴能讓寶寶吃飽
9 泌尿系統感染，還好有膀胱俞穴幫忙
10 預防乳腺炎，請找乳根穴
11 要治盆腔炎，揉按子宮穴
12 治療壓辦性尿失禁，中極穴能調節膀胱氣機
13 緩解更年期綜合征，可用三陰交穴
第五章 小兒推拿——為孩子一生健康護航
1 孩子體弱受寒，試試推三關
2 清天河水，對癥去火有奇效
3 運太陽，可以治療孩子驚風頭痛
4 推六腑，清熱、解毒、去實火
5 止小兒呃逆，試試清胃經、推板門
6 運內八卦，解決咳嗽、痰喘、胃口差
7 讓孩子不便秘，溫熱雙手揉摩肚臍
8 要想小兒不遺尿，試試推七節骨
9 孩子上火脾氣大，家長可以推肝經
10 掐外勞宮，緩解孩子腹痛泄瀉
第六章 男人推拿——對抗疲勞精力強
1 頭發稀疏脫發，常梳頭按摩百會可增發
2 趕走“將軍肚”和“游泳圈”，試試拍打帶脈
3 早泄，溫補命門穴可養生殖之精
4 戰勝無精少精，地機穴為你送福音
5 陽痿不再憂，橫骨穴治好難言之隱
6 告別遺精，可用中封穴
7 太溪穴，幫你滋陰補腎、強健腰背
8 慢性前列腺炎，會陰穴來調節
9 前列腺增生，時常按摩京骨穴
第七章 上班族推拿——心明眼亮手靈活
1 寧神醒腦，提高工作效率，你有神庭穴
2 按摩太沖穴，讓你心平氣和，處事不驚
3 眼睛酸脹干澀，按壓血海穴補充肝血
4 治療肩部軟組織損傷，按壓肩井穴
5 落枕導致頸部酸痛，配合紅花油按摩大椎穴
6 治療頸椎病的特效穴是大杼穴
7 “硬肩族”，你可以求助肩髎穴
8 治好肩關節炎，試試按摩青靈穴
9 深掐內關穴和外關穴，治療暈車有奇效
10 腋下異味重，極泉穴來幫你
11 拯救“鼠標手”手腕痛，按壓手三里穴
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人體自藏靈藥:每天10分鐘,捏捏按按提高自愈力 節選
《人體自藏“靈藥”——每天10分鐘，捏捏按按提高自愈力》： 推拿按摩為什么能治病保健康推拿按摩的起源傳說可以追溯到我國春秋戰國時期。推拿按摩從產生到成熟經歷了漫長的時間，在現代也形成了專業，叫作“中醫推拿學”。在漫漫的歷史長河中，推拿按摩在傳統中醫的發展目前有著舉足輕重的地位，重要的一點就是它的治病保健效果。現在有很多人對推拿按摩，甚至對中醫有一種蔑視的態度，認為中醫按摩推拿里講的東西太玄乎，什么“氣”“精”“經絡”“穴位”……都有些故弄玄虛。其實并不是這樣的，這些老祖宗的東西存在了幾千年，必然有它們存在的道理。在出門診的時候，我經常會碰見這樣的患者朋友。每當我向他們建議試一試中醫推拿按摩的治療方法時，他們總是抱著懷疑的態度說：“大夫，這管用嗎?要不我還是吃點藥吧！”我就會很好肯定地告訴他：“這個比吃藥還好使，又沒什么不良反應，還省錢。”隨著現代學者深入地研究古代中醫推拿按摩文獻，進行推拿按摩臨床療效總結，并開展實驗研究，揭示推拿按摩的基本作用原理，現如今我們對于中醫推拿按摩治療疾病和保健的機理都有了更深刻的認識。現在和廣大讀者朋友分享一下，每當我在臨床遇到有人問“推拿按摩有沒有效”，我會對患者朋友耐心解釋：中醫認為疾病產生的原因不外乎就兩種，一個外邪侵襲，另一個就是正氣衰微。推拿按摩通過手法的變換可以達到開闔補瀉的治療作用（具體的手法內容會在后面講到），加快人體的氣血運行，調動人體的正氣，則正氣存內，邪不可干。在我們的生活當中，如果有人落枕了，個想到的治療方法不是吃藥，而是趕緊找個會按摩的人拿捏一下。中醫推拿按摩的許多手法就是來源于生活。說到經絡，在中醫學里的定義是人體內運行氣血的通道，包括經脈和絡脈。“經”，有路徑的含義，為直行的主干；“絡”，有網絡的含義，為側行的分支。經脈以上下縱行為主，系經絡的主體部分；絡脈從經脈中分出側行，系經絡的細小部分。經絡縱橫交錯，遍布全身，是人體重要的組成部分。從上面可以看出，經絡由經脈和絡脈組成，其中十二經脈、奇經八脈，以及附屬于十二經脈的十二經別、十二經筋、十二皮部組成經脈；十五絡脈和許許多多的浮絡、孫絡組成絡脈。經絡，內屬臟腑，外絡肢節，通達表里，貫穿上下，像網絡一樣遍布全身，將人體各部分聯系成一個整體。它是人體氣血運行的通路，具有《靈樞·本臟》行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節的作用，以維持人體的正常生理功能。廣大讀者朋友們熟知的經脈當中的十二經脈，和我們人體十二個臟腑對應，組成了經絡系統的主體，故又稱為“正經”。十二正經由手足、陰陽、臟腑三部分來命名。用手、足將十二經脈分成手六經和足六經；屬于六臟并且循行于肢體內側的經脈為陰經，屬于六腑并且循行于肢體外側的經脈為陽經。根據中醫陰陽學說陰陽消長變化的規律，又把陰陽劃分為太陰、少陰、厥陰等三陰和陽明、太陽、少陽等三陽。我們接下來要說的就是穴位了。民間老百姓一般都說“穴位”，在中醫學中統稱為“腧穴”。經脈運行于人體全身上下，臟腑經絡之氣輸注于體表的特殊部位就叫作“腧穴”。“腧”就有轉輸、輸注的意思，為經氣轉輸之義；而“穴”，就是孔隙的意思，為經氣所居之處。人體的腧穴既是疾病的反應點，又是中醫按摩推拿施術的重要部位。腧穴與經絡、臟腑、氣血密切相關。通過按摩推拿手法刺激腧穴，以疏通經絡、調理氣血，起到治療保健的作用。我們在生活中經常說到的“穴位”，基本上都是循行在十二經脈上的穴位，例如足三里、合谷、膻中等。還有一部分穴位很好特別，被稱為“經外奇穴”，奇穴的特點是在臨床中有些特殊的療效，經常會用到，例如環中、膝眼等。 ……
人體自藏靈藥:每天10分鐘,捏捏按按提高自愈力 作者簡介
李志剛，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士導師。北京中醫藥大學針灸學院的副院長針灸學會現代針灸研究會專業委員會委員。國家自然基金及教育部評審專家。
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