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古方中的清腸家常菜 版權信息
- ISBN：9787513262538
- 條形碼：9787513262538 ; 978-7-5132-6253-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
古方中的清腸家常菜 本書特色
本叢書為簡易古食方護佑全家人叢書，是一套家庭食療書，重在日常食補。中醫強調“藥補不如食補”和“治未病”的原則，食療在先，藥物在后。重視日常食療，對保健強身、預防疾病以及治療輕癥疾病均有重要作用。本叢書定位在“家常菜”，以古方為依據，偏“食”不偏“藥”。本叢書的每個小方均有“出處”可查，經過千百年的先人驗證，其效不虛。本書有專家指導用法，每個食療方均有“專家箴言”，對食方來源、食材特性、食療效果、宜忌人群、食用量等作詳細說明，讓食療更具針對性，效果更顯著。食物取材以日常飲食中*為常見的食材及藥食兩用材料為主，盡量不出現平時不易買到、昂貴珍奇的材料。做法均是現代家庭簡單易行的，保證可操作性。
古方中的清腸家常菜 內容簡介
本書有專家指導用法, 每個食療方均有“專家箴言”, 對食方來源、食材特性、食療效果、宜忌人群、食用量等作詳細說明, 讓食療更具針對性, 效果更顯著。食物取材以日常飲食中*為常見的食材及藥食兩用材料為主, 盡量不出現平時不易買到、昂貴珍奇的材料。做法均是現代家庭簡單易行的, 保證可操作性。
古方中的清腸家常菜 目錄
壹 腸道大掃除，潔凈不生病
腸道大掃除，潔凈不生病
關于腸道，你了解多少
腸道的生理結構
小腸主分清泌濁
大腸為傳導之官
腸以通降為順
小腸主液，大腸主津
心與小腸相表里
肺與大腸相表里
腸道清，排泄暢，人健康
“腸毒”不清易致病
養護好腸道生態系統
便秘，辨清虛證與實證
便秘危害多
便秘有不同類型
實證便秘
虛證便秘
泄瀉，急性、慢性大不同
急性泄瀉
慢性泄瀉
痢疾，細菌性傳染病
痔瘡，難言的隱痛
大便異常，小心大腸癌
清腸好習慣，這樣做起來
堅持適度的運動鍛煉
養成定時排便的刁慣
減輕精神壓力，保持好心情
講究衛生，小心“病從口入”
排毒清腸，飲食調養不可少
清腸大作戰，這類食物是主力
蔬菜、水果類食物
菌藻類食物
粗糧雜豆類食物
堅果種仁類食物
酸味食物
不同人群的清腸食養法
青壯年清腸，多瀉熱排毒
老年人清腸，多清補潤燥
兒童清腸，多消除食積
中年男性清腸，多防腸癌
古方常用的清腸食材
瀉熱滑利的食材
潤燥通便的食材
澀腸止瀉的食材
涼血止血的食材
貳 瀉熱通便，消積寬腸下濁氣
叁 潤腸通便，老年便秘宜補虛
肆 潤腸通便，老年便秘宜補虛
伍 解毒止痢，凈化腸道消炎癥
展開全部
古方中的清腸家常菜 作者簡介
余瀛鰲：國家名老中醫、中國中醫科學院首屆學術委員會委員、全國中醫藥傳承博士后合作博導師、首都國醫名師。出版中醫專著多部。
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