掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
楊力教授講心臟健康 版權信息
- ISBN：9787518429721
- 條形碼：9787518429721 ; 978-7-5184-2972-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
楊力教授講心臟健康 本書特色
《楊力教授講心臟健康》是一部讓所有人都能得到實實在在幫助的書！ 中醫的心統領身心健康 心是人體的君主，心藏神、主血脈，心腦相通；科學解讀中醫養心“法寶” 安神養心，順時起居，飲食藥膳，經絡穴位，傳統功法； 揭秘控“三高”護心臟獨家體會高血壓、血脂異常、糖尿病的防控驗方——山荷飲、澤瀉湯、丹七飲； 八大大高發心血管疾病中醫治療方案冠心病，心絞痛，心律失常，心肌炎，風濕性心臟病，肺源性心臟病，頸動脈斑塊，腦卒中。
楊力教授講心臟健康 內容簡介
近年來，心腦血管病的發病率、病死率逐年上升，對我國的國民健康造成了很大的危害，而中醫對于防治常見心腦血管疾病有著獨到的優勢。因此，我們有必要了解中醫養心知識及各類心腦血管病的預防和治療方法。 《楊力教授講心臟健康》一書從“中醫的心臟”“中醫養心大法”“預防心腦血管病，首先要控‘三高’”“高發心腦血管疾病的中醫治療”四大方面，詳細闡釋了心在人體中的重要作用，介紹了中醫養心的特色方法，包括經絡穴位、飲食藥膳、傳統功法、日常起居等方面，并針對多種常見病（如高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺心病等）給出詳細的中醫治療方案。書中還特別收錄了楊力教授多年臨床總結的養心功法和驗方，對居家保養和全民防病有指導意義。 該書內容全面、通俗實用，用貼心易懂的語言，道出人與心臟和諧相處的大智慧，是一本人人都能用得上的心血管疾病防治指南。
楊力教授講心臟健康 目錄
**篇 中醫的心臟
導讀 同樣一顆“心”，含義大不同
**章 心為人體的君主
一 心為君主之官：心安則體健
心主導全身器官
百病皆由心生
正常心臟的結構
心臟是如何跳動泵血的
二 心主神明：主宰人體生命活動
心：人體生理活動和心理活動的總指揮
為什么要養心安神
三 心主血脈：是人體氣血的發動機
心讓血和脈緊密相連
心臟的正常搏動依賴心氣
心主血脈功能失調與動脈粥樣硬化的關系
身體氣血不調的警告信號
怎樣讓身體的氣血流通起來
四 心陽與心陰：身心和諧的“天平”
何為心陽與心陰
心陰虛會出現哪些癥狀
心陽虛會出現哪些癥狀
五 心腦相通：心清則頭腦明
心腦相通，心通則腦明
許多腦方面的疾病，都可以從心上找原因
養心補腦小方法：手梳頭
六 心與情志：心主喜
過分興奮，會損傷心氣
過分興奮，易導致心臟疾病
七 心與徵音：音樂養心之道
五音可療疾
徵音入心，養護心臟
第二章 心與臟腑命運相關
一 心為火臟：人體有個圓，水火在上下
生命就是水與火的統一體
人體的火就是心，水就是腎
人體中的水火是如何運行的
二 心與肺：肺氣不足則心血不暢
心與肺的關系
心肺相通，氣足則心明
心肺兩臟的互相影響
如何補肺氣、養心血
三 心與脾：脾損心陽，手腳冰涼
心與脾的關系
心事過重會導致心氣郁結
手腳發涼要注意
心脾兩臟的互相影響
如何健脾養心
四 心與肝：火大傷肝更傷心
心與肝的關系
心火旺則肝火大
心肝兩臟的互相影響
如何養心補肝
五 心與腎：心腎不交易失眠
心與腎的關系
心腎不交，從失眠開始
六 心與腸：“心腸不好”，肩膀疼痛
心與腸的關系
肩膀疼痛和小腸、心臟的關系
心與小腸的互相影響
如何養心護腸
第三章 心與五官息息相關
一 心“其華在面”：面子問題關乎心
面色和心的關系
皮膚發紺可能是心臟問題
讓心血管通暢的小妙招
二 心“在竅為舌”——看舌識病
通過舌頭辨別心的健康
舌部位異常的三種普遍情況
常做舌保健功養心腦
三 心氣不平，上逆于耳——耳鳴可能是心臟病的前兆
耳朵和心的關系
耳鳴很可能是心臟病的前兆
大耳垂很可能是冠心病
經常按摩雙耳，防心臟病
四 鼻隸屬于心——鼻尖發紅、變硬是心臟問題
鼻子和心臟的關系
鼻尖發紅、變硬，心臟可能有問題
經常按摩鼻子可緩解鼻尖發紅、變硬的癥狀
五 目為心之外竅——眼睛是心的窗口
眼睛和心的關系
眼睛浮腫，可能是心臟病
常做護目養心小動作
第四章 這些身體小信號，是心臟有病的警告
一 嘴唇色紫：血瘀氣滯、心臟病
健康隱患信號燈
調理方
二 呼吸急促：心臟缺血的征兆
健康隱患信號燈
調理方
三 劇烈牙痛：心絞痛的預警
健康隱患信號燈
調理方
四 左肩疼痛：提示冠心病
健康隱患信號燈
調理方
五 兩臂血壓差：心腦血管疾病的“預警器”
健康隱患信號燈
調理方
六 手指和腳趾末端粗大：心臟缺氧
健康隱患信號燈
調理方
七 下肢水腫：心衰征兆
健康隱患信號燈
調理方
八 突然出冷汗：心腦梗先兆
健康隱患信號燈
調理方
九 扁桃體發炎：可能引發心肌炎、風心病
健康隱患信號燈
調理方
十 無法控制的流口水：中風（即腦卒中）的前期表現
健康隱患信號燈
調理方
第五章 心臟病“偏愛”這些人
一 久坐不動者
久坐不動對心臟的危害
久坐不動還可能導致多種疾病
要多活動筋骨
突然增加運動量不可取
二 飲食太油膩者
心血管病多發
飲食過于油膩，會導致血管內皮受損
如何避免心血管疾病急性發作
多揉厲兌穴，保護心臟健康
三 吸煙者
吸煙對心臟的影響
二手煙危害大
遠離煙草對心血管有益
你一定能遠離煙草
四 肥胖者
肥胖的原因
肥胖人群患心臟病的概率更大
合理飲食，有效預防肥胖
衡量一個人是否肥胖的標準
五 酗酒者
我國對酒精攝入的界定
酗酒對心臟的影響
酗酒對血管的影響
酒喝多了如何解酒
第二篇 中醫養心大法
導讀 中醫如何養心
**章 心主神明，養心先養神
一 心氣足，人才顯精神
人們常說的“心氣兒”指什么
心氣不足的表現有哪些
如何保養我們的心氣
二 心情郁悶，周身經絡也會瘀堵
抑郁對心臟的影響
陽光——“暖和的抗抑郁素”
有氧運動抗抑郁
三 心累是*大的勞累，防心勞四字訣
平衡七情
適當放松
心存正念
專心致志
四 恬愉是養心安神的根本
精神內守，病安從來
知足者心常樂
養神需靜守
五 防治“心病”的五條捷徑
展開全部
楊力教授講心臟健康 節選
第四章這些身體小信號，是心臟有病的警告 一 嘴唇色紫：血瘀氣滯、心臟病 “口者脾之竅，心之外戶也。” ——《望診遵經》 冬天寒冷的時候，人會被凍得嘴唇發紫。除此以外的嘴唇變紫，就是疾病的征兆了。一般嘴唇變紫，需警惕心臟疾病。中醫認為，口唇以開合為用，為心之外戶；聲從口出，飲食從口入，故口唇為臟腑之要沖。以經脈而言，手陽明大腸經、足厥陰肝經、任脈等都與嘴有直接關系。所以，這些經脈和臟器的疾病都能夠通過嘴唇反映出來。 健康隱患信號燈 血瘀氣滯：口唇發紫、胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、噩夢等。 心力衰竭：多有不同程度的發紺（常說的嘴唇發紫就是其中一種）。 肺心病：嘴唇發紫，并伴咳嗽、氣促等癥狀。 血管栓塞：嘴唇青紫。 TIPS 老年人一旦嘴唇發紫，千萬不能掉以輕心，因為這很可能是心臟缺氧導致的。另外，在哮喘即將發作、心力衰竭等情況，也會出現嘴唇青紫。 調理方 適量飲用老陳醋 每天飲用 1 ～ 2 湯匙的山西老陳醋，老陳醋具有柔和的活血化瘀和改善心情的作用，但應避免空腹服用。 按摩心俞穴 心俞穴（在上背部，第 5 胸椎棘突下，后正中線旁開 1.5 寸）有寬胸理氣、通絡安神的作用。每天用拇指或中指按揉心俞穴 3 ～ 5 分鐘可養心安神。 加強鍛煉 在冬季血瘀體質者氣血瘀阻易加重，這時可適當鍛煉，如跳舞、打太極拳等 二? 呼吸急促：心臟缺血的征兆 “呼出心與肺，吸入腎與肝，呼吸之間，脾受谷味也。” ——《難經》 呼吸問題和心臟有著十分密切的聯系，突然的呼吸急促很可能就是心臟不適發出的征兆，所以千萬不要忽視呼吸急促這個現象。心臟為人體各器官提供血液，肺臟提供氧氣，所以人體只有呼吸正常，心臟的律動才能穩定，心臟輸血攜氧才能正常進行。人體呼吸出現了問題，與外界的交換就會受阻，導致體內氧氣不足，人就會生病。 健康隱患信號燈 心血瘀阻：心悸心慌，胸區憋悶、疼痛，呼吸急促。 冠心病：飽餐、寒冷時出現胸痛、心悸；夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適；熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。 肺心病：呼吸急促，并伴有咳嗽等癥狀。 TIPS 如出現呼吸急促，伴有劇烈心慌，能感覺到自己的心臟跳動，甚至感覺心臟好像要跳出來了，有瀕死感者要立刻到醫院就診。 調理方 晚上閉目調息 晚上在家中靜坐于床上，閉目，感受自己的呼吸頻率。放松身體，雙手放于腹部，然后感受呼氣和吸氣時的律動，這時呼吸頻率不變，將注意力集中在呼吸上，逐漸放慢呼吸頻率。進行長吸氣后再長呼氣，反復進行，就會感到自己的呼吸延長了。這種呼吸方法可排出人體的濁氣，促進心肺功能，讓呼吸律動和心臟跳動更穩定，使呼吸短促的現象消失。 白蘿卜拌蜂蜜 選擇一根白蘿卜，洗凈去皮，切成小塊。將切好的白?卜塊放入鍋中加水煮熟，熟后放入碗中涼涼，再加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。白蘿卜和蜂蜜均有潤肺生津的功效，而且有強肺養心的作用。 三? 劇烈牙痛：心絞痛的預警 “邪客于足陽明之絡，令人鼽衄，上齒寒。” ——《黃帝內經·素問·繆刺論》 牙齒是每個人不可缺少的身體部位，偶爾也會出一些問題，*為常見的就是牙痛。“牙痛不是病，疼起來要人命”，這并不是危言聳聽。尤其是上了年紀的人，有時會感到莫名牙痛，吃藥也不管用，這時就要注意了，因為當心臟出現問題時，有些人會表現為牙痛。 健康隱患信號燈 心絞痛：一般會表現為下頜齒疼痛，有時會具體到某一顆牙齒劇烈疼痛。 TIPS 臨床調查顯示，冠心病患者普遍存在牙周炎，這究竟是什么原因呢？這是因為牙周發炎多是細菌導致，這些細菌會隨著人喝水或刷牙的時候進入血液中，附著在血管內壁上，時間長了能形成小血栓，使血管內徑變得狹窄，從而誘發心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。所以平時一定要認真刷牙，不給細菌滋生的機會，防止牙周炎的出現。 調理方 含漱食醋 牙疼時，可含漱食醋 3 ～ 4 毫升，每次含漱 3 分鐘后咽下，重復 3 ～ 4 次，然后用大拇指按壓合谷穴（在手背，第 1、2 掌骨之間，約平第 2 掌骨中點處）20 分鐘，力量可以大些，以感到酸脹且能夠忍受為度。通常半小時后疼痛可逐漸消失。左側牙疼，按壓右側合谷穴；右側牙疼，按壓左側合谷穴。也可取冰塊置于合谷穴上，冰敷 5 ～ 7 分鐘即可。 叩齒功 眼平視前方或微閉，嘴唇輕閉，舌尖輕頂上腭，上下牙齒互相叩擊40 次。叩完后，用舌沿上下牙齒內外側轉攪動一圈，將唾液慢慢咽下。叩齒貴在堅持，起床后、午飯后、睡覺前各做 1 次，每次 3 分鐘即可。
楊力教授講心臟健康 作者簡介
楊力 中國中醫科學院教授、博士生導師 中醫養生專家 中國醫易學創始人 中醫心血管病專家 易經養生法開創者 中國象數科學提出者 中醫疾病預測學創始人 北京周易研究會會長 中央電視臺《百家講壇》特邀專家 美國國際醫藥大學特聘博士生導師 紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授 從事中醫研究 45 年，主攻心腦血管病。近10 年來，楊教授的數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視臺、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧衛視等進行中醫養生及中醫防治心腦血管病科普宣教。 從 20 世紀 80 年代起至今，楊教授著作累計字數已達 2000 余萬字，其中學術著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等，奠定了她在中醫學術界的地位；養生科普作品有《血管決定心腦健康》《教你活到 100 歲》《五谷雜糧養生粥》《抗霾養肺書》等，現已走進千家萬戶。
書友推薦
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
月亮虎
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
回憶愛瑪儂
- >
巴金－再思錄
- >
史學評論
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
本類暢銷
