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大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 版權信息
- ISBN：9787518075973
- 條形碼：9787518075973 ; 978-7-5180-7597-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 本書特色
本書作為訓練腦機能的練習手冊，適用于所有年齡段的人群。對于每一個個體、家庭、醫療保健人員、老年人群體來說，本書都可以在一定程度上提供幫助。 本書將對人腦的機能及其脆弱性，以及如何降低腦力衰退風險，提供了基本認知。本書將激勵你采取一些個人措施，保持思維的敏銳度。 全書涉及到非常多的清單，通過這種方式打包信息，以便人腦更好地加工和儲存信息，有助于理解學習。
大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 內容簡介
隨著社會老齡化的到來，腦力健康越來越為人們所重視，近年來癡呆的發病率越來越高，對個人和社會的風險也越來越大。本書介紹了腦健康的護理及日常鍛煉方法，適當的精神療法也可以減緩我們心智能力的衰退。本書章節中包含了一些腦力練習和挑戰，以及日常知識的補充，讀者可隨看隨記。本書分為兩部分，分別介紹了認知健康威脅、如何守護精神領地，具體介紹了人腦潛能的探索、壓力與大腦、焦慮與大腦、守衛精神領地、生活作業、益智訓練、大腦與記憶，以及阿爾茨海默病、癡呆癥和認知。本書是一本較為實用的訓練腦機能的練習手冊，適用于所有年齡段，可幫助讀者減緩記憶力的退化，保持敏銳大腦。
大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 目錄
**部分 認知健康威脅
1你的選擇
2人腦潛能探索
3正在衰老的大腦
4壓力與大腦
5焦慮與大腦
6科學曙光降臨
第二部分 如何守護精神領地
7目標激活
8守衛精神領地
9生活作業
10詞匯益智訓練
11博聞強記 強健腦力
12強勢收尾
1你的選擇
2人腦潛能探索
3正在衰老的大腦
4壓力與大腦
5焦慮與大腦
6科學曙光降臨
第二部分 如何守護精神領地
7目標激活
8守衛精神領地
9生活作業
10詞匯益智訓練
11博聞強記 強健腦力
12強勢收尾
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大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 節選
千萬不要任由身體自然衰老 如果你已經到了而立之年，那么你的腦部已經開始老化了，這意味著你可能需要花費更多的時間和精力去記憶和學習。你的語言流暢性、思維洞察力、邏輯推理能力都會逐漸衰退。 在人生的每一個階段，身體和思維都是在不斷變化的。隨著年齡的增長，衰老的癥狀愈發明顯：皮膚松弛，鬢染微霜，記憶力也在不斷消減。每一個人都會在生命中不同的時間深刻地感受到這些變化帶來的影響。但是總會有方法和希望來幫助我們保衛精神領地以安度晚年。 你的關注點和目標究竟是什么？盡早實踐本書所建議的記憶力強化方法，日積月累，收效就越顯著，進步也越快。通過訓練和鍛煉腦機能，你將保持一個敏捷靈活的頭腦。大腦機能的活躍程度區間較廣。對于普通人的生命周期來說，腦機能由于風險因子的作用，會經歷一個前期活躍、后期逐漸衰弱的變化：①高速運轉的大腦→②平均認知水平→③認知水平略微下降→④早期認知能力減退 →⑤輕微神經認知功能障礙→ ⑥嚴重神經認知功能障礙。 你覺得現在自己正處于以上哪一階段呢？你想恢復到哪一階段呢？本書可以幫助你達到理想目標。不要為自己沒有早點行動而感到遺憾，越早的發現智力衰退，遠期預后就越向好。
大腦使用手冊對抗衰老:讓你的大腦更年輕 作者簡介
弗蘭克·密諾斯是享譽全球的精神科醫生、作家，多項精神健康保健項目的顧問。他著有70余部作品，包括暢銷書《幸福是一種選擇》和《敏銳的頭腦》。密諾斯博士秉承“治療等于護理”的醫學理念，引導患者從精神上、心理上和身體上重新尋找到平衡健康的生活狀態。
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