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圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 視頻學習版 版權信息
- ISBN：9787115537812
- 條形碼：9787115537812 ; 978-7-115-53781-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 視頻學習版 本書特色
隨書附贈教學視頻，助你輕松學拳擊！ 職業(yè)拳擊手執(zhí)教經驗完整總結！ 400余幅高清照片、50段配套教學視頻 分步驟詳解拳擊基礎技術、進階技術及組合技 ·涵蓋抱架、拳頭握法、步法、拳法、各種組合技等 實戰(zhàn)演示常用戰(zhàn)術及日常訓練方法 ·涉及佯攻、反擊拳、不同類型選手的打法等 提示常見錯誤，并給出解決方法 關鍵技術要點重點講解 是一本知識體系全面、技術講解清晰的拳擊指導書！
圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 視頻學習版 內容簡介
圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 由日本職業(yè)拳手宮田博行傾力寫作，是作者對自己運動員生涯和多年執(zhí)教經驗的總結之作。作者不僅講解了拳擊運動中常用的進攻與防守的基本姿勢、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守方法等多種攻防技術，同時針對更高 級別的拳手，提供了大擺拳、鉆頭拳、近距離格斗的寸拳等多種高 級拳法，此外還對組合技、實戰(zhàn)戰(zhàn)術以及增強出拳力量和體能的日常訓練方法進行了詳細講解。不論您是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊感興趣的運動愛好者，都能夠從本書中受益。
圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 視頻學習版 目錄
本書的使用方法 4
視頻使用說明 5
第1章 基礎篇 9
在第1 章學到的內容 10
基本抱架方法 12
拳頭的握法 14
左直拳 16
右直拳 20
左右連擊 24
基礎步法（前滑步） 26
側滑步和后滑步 28
環(huán)繞步 30
步法與攻防技術結合 32
防御 34
拍擋 36
下潛與迂回 38
頭部躲閃 40
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路1 42
第2章 應用篇 43
在第2 章學到的內容 44
左擺拳 46
右擺拳 48
左勾拳 50
右勾拳 52
后仰躲閃 54
接拳 55
撥開 56
抬肘防御 57
手肘防御 58
肩部防御 59
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路2 60
第3章 高級篇 61
在第3 章學到的內容 62
近距離格斗的寸拳 64
大擺拳 66
超級大擺拳 67
鉆頭拳 68
俄羅斯擺拳 69
大勾拳 70
抽擊 71
瞪羚拳 72
輪擺式位移 73
底特律式姿勢 74
躲藏式姿勢 75
雙臂交叉姿勢 76
肩部遮擋姿勢 77
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路3 78
第4章 組合技篇 79
在第4 章學到的內容 80
從里外分別進行左右連擊 82
左擺拳→右直拳 84
右直拳→左擺拳 85
左勾拳→右直拳 86
左勾拳擊腹→左擺拳 87
三連擊 88
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路4 90
第5章 戰(zhàn)術篇 91
在第5 章學到的內容 92
關于佯攻 94
防守反擊 98
關于要害部位 104
反架型選手的打法 106
外圍型選手的打法 108
內圍型選手的打法 109
高大型選手的打法 110
防守牢固型選手的打法 111
防守反擊型選手的打法 111
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路5 112
第6章 訓練篇 113
在第6 章學到的內容 114
空擊練習 116
沙袋練習 118
速度球練習 120
手靶練習 122
對練 124
實戰(zhàn)練習 126
補充鍛煉 128
拉伸 130
關于飲食和減重 132
戶外鍛煉 133
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路6 134
第7章 基礎知識篇 135
關于拳擊用具 136
拳擊比賽觀看指南 138
拳擊術語集錦 139
常見會被警告或扣分的犯規(guī)行為 144
綁手帶的纏法 147
后記 151
視頻使用說明 5
第1章 基礎篇 9
在第1 章學到的內容 10
基本抱架方法 12
拳頭的握法 14
左直拳 16
右直拳 20
左右連擊 24
基礎步法（前滑步） 26
側滑步和后滑步 28
環(huán)繞步 30
步法與攻防技術結合 32
防御 34
拍擋 36
下潛與迂回 38
頭部躲閃 40
拳擊
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第2章 應用篇 43
在第2 章學到的內容 44
左擺拳 46
右擺拳 48
左勾拳 50
右勾拳 52
后仰躲閃 54
接拳 55
撥開 56
抬肘防御 57
手肘防御 58
肩部防御 59
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路2 60
第3章 高級篇 61
在第3 章學到的內容 62
近距離格斗的寸拳 64
大擺拳 66
超級大擺拳 67
鉆頭拳 68
俄羅斯擺拳 69
大勾拳 70
抽擊 71
瞪羚拳 72
輪擺式位移 73
底特律式姿勢 74
躲藏式姿勢 75
雙臂交叉姿勢 76
肩部遮擋姿勢 77
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路3 78
第4章 組合技篇 79
在第4 章學到的內容 80
從里外分別進行左右連擊 82
左擺拳→右直拳 84
右直拳→左擺拳 85
左勾拳→右直拳 86
左勾拳擊腹→左擺拳 87
三連擊 88
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路4 90
第5章 戰(zhàn)術篇 91
在第5 章學到的內容 92
關于佯攻 94
防守反擊 98
關于要害部位 104
反架型選手的打法 106
外圍型選手的打法 108
內圍型選手的打法 109
高大型選手的打法 110
防守牢固型選手的打法 111
防守反擊型選手的打法 111
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路5 112
第6章 訓練篇 113
在第6 章學到的內容 114
空擊練習 116
沙袋練習 118
速度球練習 120
手靶練習 122
對練 124
實戰(zhàn)練習 126
補充鍛煉 128
拉伸 130
關于飲食和減重 132
戶外鍛煉 133
拳擊
小專欄 宮田會長評內藤選手 走向世界的道路6 134
第7章 基礎知識篇 135
關于拳擊用具 136
拳擊比賽觀看指南 138
拳擊術語集錦 139
常見會被警告或扣分的犯規(guī)行為 144
綁手帶的纏法 147
后記 151
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圖解拳擊技術與戰(zhàn)術 視頻學習版 作者簡介
宮田 博行1966年8月31日出生于日本東京都。曾屬于墨東拳館，于1984年成為職業(yè)選手。由于曾在比賽中的第三回合K.O. 獲勝，被稱為“天才高中生拳手”，并獲得全日本青少年蠅量級“新人王”稱號。由于視網膜脫離，不得已于20 歲退役，戰(zhàn)績?yōu)?5 戰(zhàn)12 勝（5K.O.）1 敗2 平。21 歲成立了宮田拳館，培養(yǎng)了以內藤大助為首的3名日本冠 軍、14名新人王以及諸多強者。模特簡介粉川拓也1985年4月5日出生；WBC 超蠅量級24名；2005年6月26日出戰(zhàn)職業(yè)賽，戰(zhàn)績?yōu)?4勝1敗；目前極有希望繼承內藤大助的選手（截止日本原版圖書出版時）。田部井要1985年5月24日出生；2005年10月13日出戰(zhàn)職業(yè)賽，戰(zhàn)績?yōu)?勝4負1平（截止日本原版圖書出版時）；是宮田拳館的偶像拳手。
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