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翟雙慶解讀黃帝內經·長壽篇(黃帝內經解讀的不二選擇！解讀中醫第一經典,探尋無疾天年秘訣) 版權信息
- ISBN：9787513261586
- 條形碼：9787513261586 ; 978-7-5132-6158-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
翟雙慶解讀黃帝內經·長壽篇(黃帝內經解讀的不二選擇！解讀中醫第一經典,探尋無疾天年秘訣) 本書特色
解讀中醫**經典，探尋無疾天年秘訣；不落條文窠臼，回歸經典內涵。 《翟雙慶解讀黃帝內經??長壽篇》是一本上至耄耋老人、下至青春少年都能學有所得的圖書。《黃帝內經》為中醫學四大經典之首，堪稱“中醫**經典”，是入選“世界記憶名錄”的兩本中醫古籍之一。它引領了中醫學上千年的理論發展，更是包含了先哲智慧與世界觀、人生觀的千古奇書。自古以來，人人追求“無疾”和“長壽”，實現的秘訣貫穿人生的不同階段。稚嫩童年，如何科學養護、健康成長？青春年少，怎樣完善身心、提升自我？人到中年，如何留住青春、延緩衰老？步入老年，怎樣避免疾病、頤養天年？都能在這本書中找到答案。
翟雙慶解讀黃帝內經·長壽篇(黃帝內經解讀的不二選擇！解讀中醫第一經典,探尋無疾天年秘訣) 內容簡介
看連續5年《百家講壇》主講人翟雙慶教授融會貫通講《內經》，從中醫經典《黃帝內經》出發，學會自然的長壽之道。書中既有人人皆要遵循的養生之法，又有針對不同時令、年齡、性別、體質的個性化方案。
翟雙慶解讀黃帝內經·長壽篇(黃帝內經解讀的不二選擇！解讀中醫第一經典,探尋無疾天年秘訣) 目錄
盡享天年樂百歲
長壽是從古至今人們都追求的一個目標，那么，在《黃帝內
經》當中是怎么認識長壽的呢?
一、壽命的極限
二、長壽的標志
道法自然得長壽
人壽命的極限在120歲左右，但現代社會很少有人能活到百
歲。原因何在呢?而《黃帝內經》已經給出了非常明確的
答案。
一、影響壽命的因素
二、如何才能健康長壽
一日養生分晝夜
若想要長壽健康，主要在于我們能不能遵守自然規律。這即
是《黃帝內經》中提到的——法于陰陽。那么，一天之中，
我們如何遵從自然規律來養生呢?
一、自然界一日之中的自然變化規律
二、人體在一天之中的陰陽消長變化規律
三、疾病在一天中的陰陽消長規律
四、遵循陰陽消長規律的養生方法
五、陰陽失常的診治
臟腑十二時辰
古人將一天分為十二時辰，十二時辰又與我們人體怎樣相對
應呢?我們又應該怎樣遵循這一規律呢?
一、十二時辰與五臟的所屬關系
二、十二時辰配屬臟腑的運用
三、十二時辰的五臟養生法則
四、十二時辰的其他養生法則
春夏養陽重“生長”
一年分為四季，各有其自然特點。《黃帝內經》總結春夏的
養生法則是——春夏養陽。這其中的養生奧秘是什么呢?
一、四季變化對自然界景象的影響
二、春夏的養生法則
三、特殊節氣夏至的養生法則
四、“春夏養陽”也指制約太過的陽氣
五、春夏養陽的原因
秋冬養陰重“收藏”
秋冬養生應該注重什么呢?那就是——秋冬養陰。秋冬為什
么強調養陰?本集將會給出答案。
一、萬物秋冬之象
二、四季脈象變化
三、秋冬要收藏
四、秋冬要收斂情志
五、秋冬要無擾乎陽
六、秋冬要少食辛辣、多食涼潤
七、秋冬養陰防其太過
八、秋冬謹防抑郁
九、秋冬耐寒鍛煉要看體質
十、秋冬溫補要有度
稚嫩童年巧呵護
不同類型的人應該著重養護不同的方面。小兒的生理特點概
括為——稚陰稚陽，臟腑嬌嫩，形氣未充。據此，對小兒的
養護有獨特之處。
一、稚陰稚陽，臟腑嬌嫩，形氣未充
二、純陽之體，生機蓬勃，發展迅速
三、小兒多外感、多食傷
青春年少惜韶華
青少年正是青春好年華，體力、精力充沛，是不是不需要養
生呢?其實，青春期的心理、生理不成熟，易受外界影響。
這個時期的養生不可小覷。
一、青春的樣子
二、生病多“實證”
三、放縱欲望，戕害自身
四、立志就是補腎
五、逆反心理的疏導
六、受挫能力的培養
七、讓孩子學習為自己負責
留住青春防衰老
人到了40歲，達到人生的鼎盛時期，身體機能開始出現衰
退。此時，養生的關鍵是養腎護精、固護脾胃。
一、壯年人的特點
二、人為什么會衰老
三、壯年人的健康現狀
四、勞逸適度，健康人生
五、凈化心靈，延續青春
六、壯年養生方法
“寶刀”能否“不老”
步入老年，生理和心理都會發生一系列的變化。要想平安健
康地度過老年期，首先要了解這個時期的特點。
一、人人都會衰老
二、老年的衰老特點
三、每個人衰老周期不同
待到暮年心恬然
衰老不可避免，在這個漫長的衰老期——老年期，我們在養
生方面應該注意什么呢?
一、生命之末，歸于平靜
二、沉靜之后，而生變化
三、人之遲暮，清心寡欲
四、養生之法，恬淡自然
五、夕陽欲落。其氣必衰
六、夕陽欲紅，精神內守
養生方法人不同
世上沒有一片葉子是相同的，人也如此。每個人都有自己的
特質。中醫提出了體質養生之說，指導我們更有針對性地
養生。
一、體質有別之先天因素
二、體質有別之環境差異
三、《黃帝內經》體質的分類
四、體質指導養生
如何養好“女人花”
女人如花，既美麗又嬌弱。特有的經、帶、胎、產決定女性
有不同于男性的人生歷程。如何養好女人花，中醫有很好的
方法。
一、女子的生理病理
二、容顏易老
生活處處有中醫
中醫養生防病不僅僅依靠方藥，還有精神調攝、運動養生、
食療等術數。
一、養生的誤區
二、養生方法
展開全部
翟雙慶解讀黃帝內經·長壽篇(黃帝內經解讀的不二選擇！解讀中醫第一經典,探尋無疾天年秘訣) 作者簡介
翟雙慶，男，1962年12月生，醫學博士、教授、主任醫師、博士生導師。從事《黃帝內經》教學、科研及臨床工作30余年。 現為北京中醫藥大學內經學博士生導師，國家中醫藥管理局重點學科內經學科帶頭人，中華中醫藥學會內經學分會名譽主任委員，世界中醫藥聯合會內經專業委員會常務副會長，教育部高等學校中醫學類專業教學指導委員會秘書長，《中醫教育》雜志副主編。 主持國家、部局級課題10余項，發表學術論文百余篇，出版著作10余部，主編行業高等教育十二五、十三五規劃教材——《內經選讀》。自2016年起，中央電視臺科教頻道（CCTV10）《百家講壇》欄目播出的翟雙慶教授解讀《黃帝內經》系列節目已有90集。
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