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21天變身優(yōu)雅女神 版權(quán)信息
- ISBN：9787545472288
- 條形碼：9787545472288 ; 978-7-5454-7228-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
21天變身優(yōu)雅女神 本書特色
★讓自己變得優(yōu)雅是一種生活態(tài)度，讓自己過上優(yōu)雅的生活是一種人生的選擇。 ★優(yōu)雅其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要糾正一下自己的體態(tài)，改變一下自己的動(dòng)作，管理一下自己的表情，調(diào)整一下自己的心態(tài)。 ★糾正體態(tài)有利于健康，改變動(dòng)作有利于改善儀態(tài)，管理表情有利于生活和社會(huì)的交往，調(diào)整心態(tài)有利于維持積極陽光的心態(tài)。 ★無論是女生還是女神，都可以讀讀這本書。因?yàn)樗粌H教你如何變得優(yōu)雅，更重要的是讓你了解多一點(diǎn)關(guān)于健康還有禮儀的知識(shí)，讓你自己變得更好一點(diǎn)，讓自己的外在魅力和內(nèi)在智慧一同成長(zhǎng)。 ★愿你在跟著書練習(xí)21天之后，成為令人艷羨的優(yōu)雅且從容自信的女神。
21天變身優(yōu)雅女神 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書從體態(tài)、儀態(tài)、神態(tài)、心態(tài)等維度出發(fā), 層層遞進(jìn), 循序漸進(jìn), 全書將優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)課程拆分成21天的練習(xí), 一步一步讓一個(gè)個(gè)平凡的女性脫穎而出, 變得與眾不同! 作者想告訴廣大女性, 優(yōu)雅的儀態(tài)不是空中樓閣, 它不是遙不可及的事物, 不是有錢有閑女人的專利, 它是我們生活的一部分, 是我們?cè)诓衩子望}醬醋茶中依然可以保持的美好。
21天變身優(yōu)雅女神 目錄
開篇 / 002
為什么優(yōu)雅的女人更幸運(yùn) / 003
優(yōu)雅女神是什么樣子的 / 005
優(yōu)雅女神是怎么煉成的 /007
Chapter 1 健康挺拔的體態(tài) / 010
第1天 玉頸生香——5招讓你的頸部變優(yōu)雅 / 011
第2天 香肩秀色——5招讓你的肩部變纖薄 / 026
第3天 曼妙美胸——4招讓你的胸部變秀麗 / 039
第4天 楚腰纖細(xì)——4招讓你的腰部變纖細(xì) / 047
第5天 珠圓玉潤——4招讓你的臀部更完美 / 061
第6天 纖纖玉腿——4招讓你的腿部更修長(zhǎng) / 071
“健康挺拔的體態(tài)”自測(cè)題 / 083
Chapter 2 優(yōu)雅高貴的儀態(tài) / 086
第7天 亭亭玉立——讓你站出自信和挺拔 / 087
第8天 端莊典雅——讓你坐出高貴和優(yōu)雅 / 102
第9天 款步姍姍——讓你走出風(fēng)度和氣質(zhì) / 113
第10天 手如柔荑——舉手投足的優(yōu)雅姿態(tài) / 122
第11天 溫文爾雅——魅力女性的優(yōu)雅日常 / 135
“優(yōu)雅高貴的儀態(tài)”自測(cè)題 / 143
Chapter 3 魅力女性的神態(tài) / 146
第12天 巧笑倩兮——魅力女性的優(yōu)雅笑容 / 147
第13天 美目盼兮——魅力女性的靈動(dòng)眼神 / 159
第14天 回眸一笑——魅力女性的萬種風(fēng)情 / 167
第15天 媚眼含羞——魅力女性的千嬌百媚 / 173
第16天 一顰一笑——魅力女性的表情管理 / 183
“魅力女性的神態(tài)”自測(cè)題 / 189
Chapter 4 綻放卓越的生命狀態(tài) / 192
第17天 美艷絕倫——如何在照相時(shí)更上鏡 / 193
第18天 秀色可餐——做餐桌上的素質(zhì)美女 / 214
第19天 彬彬有禮——在細(xì)節(jié)之中彰顯修養(yǎng) / 225
第20天 風(fēng)姿綽約——在上下車時(shí)盡顯優(yōu)雅 / 232
第21天 儀態(tài)萬方——做晚宴上的氣質(zhì)女神 / 241
“綻放卓越的生命狀態(tài)”自測(cè)題 / 251
Chapter 5 積極陽光的心態(tài) / 254
“積極陽光的心態(tài)”自測(cè)題 / 251
后記 / 280
活出來的生命狀態(tài) / 281
答讀者問 / 293
優(yōu)雅是一種傳承 / 299
我們都是追夢(mèng)人 / 301
致謝 / 304
展開全部
21天變身優(yōu)雅女神 節(jié)選
為什么優(yōu)雅的女人更幸運(yùn) 古人以“乾坤”比喻男女,認(rèn)為男人是天,女人是地。大地是愛美的,它用鮮花、綠樹、青草來裝扮自己,人們愛它,因?yàn)樗狼揖?同時(shí)還傳播希望,所以女人的裝扮應(yīng)該多姿多彩,女人的見識(shí)應(yīng)該更廣闊和深刻,畢竟沒有誰會(huì)喜歡一塊貧瘠的土地。 《道德經(jīng)》第七十六章說: “人之生也柔弱,其死也堅(jiān)強(qiáng)。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故堅(jiān)強(qiáng)者死之徒;柔弱者生之徒。是以兵強(qiáng)則滅,木強(qiáng)則折。強(qiáng)大處下,柔弱處上。”這段話的意思是,人在活著的時(shí)候,身體是柔軟的,死后就會(huì)變得僵硬。草木生長(zhǎng)的時(shí)候柔軟脆弱,死了就變得干枯了。所以堅(jiān)強(qiáng)的東西屬于死亡的一類,柔弱的東西屬于生存的一類。因此用兵逞強(qiáng)就會(huì)遭受滅亡,樹木強(qiáng)大就會(huì)遭受砍伐。強(qiáng)大的事物,反而居于下位,柔弱的事物,反而占上風(fēng)。 老子一直推崇柔弱,不提倡堅(jiān)強(qiáng),越柔弱的,活得越好。牙齒堅(jiān)硬,舌頭柔軟,當(dāng)我們老去,牙齒掉光了,舌頭還在;遇到暴雨大風(fēng),小草隨風(fēng)而動(dòng),但大樹經(jīng)常被吹斷或者連根拔起。這里的“強(qiáng)大處下”不是指貶低自己,而是指放下姿態(tài)。 優(yōu)雅的女人一定是智慧的女人,她不會(huì)在跟先生發(fā)生矛盾的時(shí)候喋喋不休、咄咄逼人,她只是用“四兩撥千斤”的方法,就悄無聲息地化解了婚姻中的危機(jī)。 優(yōu)雅的女人一定是簡(jiǎn)單的女人,她不管經(jīng)歷了多少風(fēng)雨滄桑,不管踩過多少坑,眼神里依然散發(fā)出熱愛生活的光芒,依然相信愛情,依舊相信世間充滿善意。 優(yōu)雅的女人一定是美麗的女人,她不管多忙多累,都一定會(huì)讓自己干凈清爽,令人賞心悅目。 優(yōu)雅的女人是柔軟而不失力量的女人,當(dāng)身邊的親人或愛人遇到困難和挫折的時(shí)候,她即使再弱小也會(huì)挺身而出,呈現(xiàn)女人的勇氣和力量。 如果這樣優(yōu)雅的女人不是幸運(yùn)的,那又會(huì)有誰是幸運(yùn)的呢?
21天變身優(yōu)雅女神 作者簡(jiǎn)介
孫衛(wèi)蓮，專注優(yōu)雅儀態(tài)的研究、教學(xué)和課程開發(fā)12年，深耕女性教育行業(yè)12年。是“中國優(yōu)雅美學(xué)與女性教育示范基地”主任，榮獲2019年民辦教育特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、2019中國民辦教育十大風(fēng)云人物。
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