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圖解經(jīng)絡穴位按摩大全(全新版) 版權信息
- ISBN：9787518429417
- 條形碼：9787518429417 ; 978-7-5184-2941-7
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解經(jīng)絡穴位按摩大全(全新版) 內(nèi)容簡介
對入門級的愛好者來說，取穴、找穴、認識經(jīng)絡的作用是步。本書采用人體模特、骨骼圖、肌肉圖三套圖精準定位，取穴更精準、更直觀，讓科普圖書更專業(yè)；14條經(jīng)絡、409個穴位，外加經(jīng)外奇穴，全部收錄，國家標準。此外，圖冊大小適中，方便閱讀；字體加大，方便識別；設計簡潔大方，干凈利索。可以說，這是一本能滿足中醫(yī)愛好者以及養(yǎng)生中老年人群的穴位入門圖書。 精準取穴，對癥按摩，指壓到位，緩解病痛；傾聽身體的聲音，發(fā)現(xiàn)健康隱患，用對經(jīng)穴，人人都是“圣手華佗”。
圖解經(jīng)絡穴位按摩大全(全新版) 目錄
經(jīng)絡——人體氣血布散的地圖，五臟六腑的一面鏡子
基本按摩手法
快速精準找穴位
**章 手太陰肺經(jīng)
第二章 手陽明大腸經(jīng)
第三章 足陽明胃經(jīng)
第四章 足太陰脾經(jīng)
第五章 手少陰心經(jīng)
第六章 手太陽小腸經(jīng)
第七章 足太陽膀胱經(jīng)
第八章 足少陰腎經(jīng)
第九章 手厥陰心包經(jīng)
第十章 手少陽三焦經(jīng)
第十一章 足少陽膽經(jīng)
第十二章 足厥陰肝經(jīng)
第十三章 任脈
第十四章 督脈
第十五章 經(jīng)外奇穴
附錄
四季養(yǎng)生特效穴
五臟排毒養(yǎng)生按摩
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圖解經(jīng)絡穴位按摩大全(全新版) 節(jié)選
經(jīng)絡——人體氣血布散的地圖，五臟六腑的一面鏡子 經(jīng)絡是什么 “經(jīng)”，路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內(nèi)部，其貫穿上下，溝通內(nèi)外；“絡”的原意是“網(wǎng)絡”，簡單說就是主路分出的支路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。 經(jīng)絡是經(jīng)脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界密不可分的整體。 如果身體上的哪個部位出現(xiàn)問題，相對應的經(jīng)絡也會出現(xiàn)問題，也就是說當臟腑功能失調(diào)時，經(jīng)絡就會出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象，不通則痛，由此導致身體產(chǎn)生壓痛點。中醫(yī)強調(diào)整體觀念，通過按摩經(jīng)絡，對身體內(nèi)的臟腑進行調(diào)節(jié)疏通，補其不足，瀉其有余。這種自我調(diào)節(jié)是人體本身具有的功能，只不過需要我們通過適當刺激經(jīng)絡穴位來喚醒。 經(jīng)絡與臟腑、五官是相互影響的，若一個人臟腑或五官有病，整條經(jīng)絡都會出現(xiàn)異常。比如，心的生理功能是主神志，主血脈，開竅于舌，其華在面，在志為喜，在液為汗，五行屬火，手少陰心經(jīng)與手陽明小腸經(jīng)相互絡屬，故心與小腸相表里。了解了臟腑經(jīng)絡這種絡屬溝通關系，又根據(jù)臟腑所主，從外在癥狀便可以推斷病變屬于哪個臟腑，再選取恰當?shù)闹嗅t(yī)方法調(diào)理，可達到調(diào)和氣血、調(diào)和陰陽和保健養(yǎng)生的目的。 經(jīng)絡系統(tǒng)組成 十二經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)的主體，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也被稱為“十二正經(jīng)”。 奇經(jīng)八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。沖、帶、蹺、維六脈腧穴都交會于十二經(jīng)與任、督脈之中，只有任、督脈有其本經(jīng)所屬腧穴，故與十二經(jīng)相提并論，合稱為“十四經(jīng)”。 基本按摩手法 ?位按摩是通過刺激人體特定的穴位，以激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，從而達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人體機能、祛邪扶正的目的。不同的按摩手法互相配合，可以起到治療與保健的作用。 按法：鎮(zhèn)靜止痛 用手指、手掌或肘部在體表的特定部位或穴位上停留一定時間，逐漸用力深壓，稱為按法。 摩法：散瘀消腫 摩，是撫摩的意思。用手掌或多指掌面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)連同前臂作環(huán)形而有節(jié)律的輕快撫摩動作，稱為摩法。 推法：疏通復位 推，是以手向前或向外用力，使物體移動之意。作為一種手法，則是以手指或手掌的某一部位著力，在人體一定部位或穴位上作單方向的直線或弧線移動，稱為推法。 拿法：解痙通絡 拿，是把物體握在手里的意思。用一手或雙手拇指與其余四指（或拇、食二指）相對用力捏緊提起施術部位的皮膚、筋肉，稱為拿法。 揉法：活散止痛 揉，是以手回旋地按、撫摩的意思。 快速精準找穴位 每個穴位都有一定的位置，取穴只有準確，并采用正確的按摩方法，才能達到防病治病的良好效果。取穴一般可分為經(jīng)驗取穴法、體表標志法、骨度分寸法、感知找穴法和指寸法等。 經(jīng)驗取穴法（即簡易取穴法） 這是人們在長期實踐中積累的取穴法，此法簡便易行，如直立垂手，中指指尖對應大腿部位即為風市穴；兩手虎口自然平直交叉，食指指尖所至凹陷處即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1 橫紋上即為勞宮穴等。 體表標志法 根據(jù)人體的一些自然條件來定穴的一種標準。分為固定標志和活動標志兩類，以體表某些標志，如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關節(jié)、肌肉等活動時產(chǎn)生的孔隙、凹陷等來作為依據(jù)，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標志法。通常較多采用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；膻中穴，在兩乳頭水平連線中點處；取耳門穴、聽宮穴、聽會穴等應張口取。 骨度分寸法 骨度分寸法，它是一種以骨節(jié)為主要標志來測量全身各部大小、長短，并依其比例折算尺寸以作為定穴標準的方法。將人體各部位分成若干等份，每一等份為1 寸，作為量取穴位的標準。因此不論患者為成人、小孩或體形高矮胖瘦均可適用，很好地解決了在不同人身上定穴的難題。 感知找穴法 身體感到異常，用手指壓一壓、捏一捏，如果有痛、癢等感覺，或周圍皮膚有溫度差，如發(fā)涼、發(fā)燙，或皮膚出現(xiàn)硬結、黑痣、斑點，那么該地方就是所要找的穴位。感覺疼痛的部位，或者按壓時有酸、麻、脹、重等感覺的部位，可以作為阿是穴治療。 阿是穴一般在病變部位附近，也可能在距離病變部位較遠的地方。 指寸取穴法 這是以手指尺寸為標準來測量取穴的一種方法。其意義在于以本人的手指關節(jié)長度作為度量單位，每個人的身高比例同手指關節(jié)成正比。 用手指關節(jié)測量穴位不但簡便易行，且有一定的準確性，適用于不同身高的人。 拇指同身寸：以自己拇指**關節(jié)的寬度為1 寸。 中指同身寸：以自己中指指節(jié)橈側兩端橫紋之間的距離為1寸。 橫指同身寸：將自己的食指、中指、無名指、小指并攏, 以中指中節(jié)關節(jié)橫紋水平為標準，四指的寬度為3 寸。 **章 手太陰肺經(jīng) 肺經(jīng)主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng)，按摩肺經(jīng)穴位可改善咽喉不適、氣短，并且有清除肺部垃圾的作用，經(jīng)常調(diào)理疏通肺經(jīng)可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。 穴位數(shù)量：凡11 穴，左右共22 穴 經(jīng)絡穴位走向：起于中府，止于少商 穴位分布：2 穴分布在胸部的外上方，9 穴分布在上肢的掌面橈側和手掌及拇指的橈側 肺經(jīng)不通的常見癥狀 咳喘，氣急，胸部滿悶； 肩背痛或肩背發(fā)涼，其他肺經(jīng)循行部位疼痛； 氣短，自汗或掌心發(fā)熱等。 敲肺經(jīng) 3~5 點，屬于寅時，手太陰肺經(jīng)當令，這個時候?qū)儆诜谓?jīng)旺的時期，有肺病者，在這段時間表現(xiàn)尤為劇烈，如會因劇咳或哮喘而醒。 通常與呼吸有關的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等疾病都可以找肺經(jīng)上的大穴。肺主皮毛，皮膚的慢性疾患多與肺的功能有直接的關系，也多從肺經(jīng)入手治療。肺在情志主悲，常言道悲傷肺，郁結之氣難以排解，就要想辦法宣發(fā)于外，平時堅持敲肺經(jīng)就是很好的方法。 左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩的位置稍用力敲打，沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，在肩窩、肘部、掌根3 個位置重點敲打。換左手握空拳再敲打右臂肺經(jīng)。兩邊各敲打2 分鐘，從上手臂到手腕，整條經(jīng)都要敲。 中府LU 1① 中，中焦；府，聚集。肺經(jīng)之脈起于中焦，此穴為肺、脾、胃之氣結聚之處。 主 治：肺炎，哮喘，胸痛，支氣管擴張，胸悶，咳嗽。 定位取穴：在胸部，橫平第1 肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6 寸。 快速找穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方有一凹陷，該處再向下1 橫指即是。 保健按摩：堅持每天按摩中府，每次200 下，能有效緩解咳嗽、氣喘、腹脹等癥狀。 云門LU 2 云，云霧；門，門戶。肺經(jīng)的氣血像云霧一樣，從云門傳輸經(jīng)穴之外，滋生周身，是與外部物質(zhì)進行交換的重要門戶。 主 治：咳嗽，氣喘，嘔逆，胸中?滿，肩痛不可舉，上肢麻木。 定位取穴：在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6 寸。 快速找穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外端下方的三角形凹陷處即?。 保健按摩：經(jīng)常按揉云門，以酸脹為度，每次200 下，具有止咳平喘的作用，可治療咳嗽、氣喘、胸痛、肩背痛。 天府LU 3 天，指人體上部；府，聚結。 主 治：咳嗽，氣喘，鼻出血，上臂內(nèi)側痛。 定位取穴：在臂前部，腋前紋頭下3 寸，肱二頭肌橈側緣處。 快速找穴：手臂向前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂內(nèi)側處即是。 保健按摩：堅持揉按天府，每次200 下，具有調(diào)理肺氣、疏經(jīng)活絡的作用，可治療咳喘、鼻塞及過敏性鼻炎。 俠白LU 4 俠，挾也，指穴位的功能作用；白，肺的主色，指氣血物質(zhì)在經(jīng)過俠白 穴的轉變后所表現(xiàn)出的特征。 主 治：咳嗽，氣喘，干嘔，上臂內(nèi)側痛。 定位取穴：在臂前部，腋前紋頭下4 寸，肱二頭肌橈側緣處。 快速找穴：先找到天府，向下1 橫指處即是。 保健按摩：按摩俠白能宣肺理氣，寬胸和胃，還能改善因咳喘導致肺氣虛而引起的心律過快、恐懼等。 尺澤LU 5 尺，小；澤，池的意思。肺經(jīng)氣血從俠白濁降的陰液在此匯聚而成小澤。 主 治：咳嗽，氣喘，咯血，哮喘潮熱，胸部脹滿，咽喉腫痛，小兒驚風，吐瀉，肘臂痛。 定位取穴：在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。 快速找穴：屈肘時，觸及肌腱，其外側緣即是。 保健按摩：堅持按摩尺澤可補肺益腎，每次200 下。 孔*LU 6 孔，孔隙；*，旺盛。此穴位局部孔隙深陷，是肺經(jīng)脈氣所發(fā)，經(jīng)氣旺盛之處。 主 治：咯血，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，鼻出血，熱病無汗，痔瘡，肘臂痛。 定位取穴：在前臂內(nèi)側面，腕掌側遠端橫紋上7 寸，尺澤與太淵連線上。 快速找穴：手臂向前，仰掌向上，另一只手握住手臂中段處，拇指指甲垂直下壓即是。 保健按摩：堅持按摩孔*，每次200 下，可調(diào)理肺氣、清熱止血，還可預防痔瘡的發(fā)生。 列缺LU 7 列，分解；缺，缺口的意思。為手太陰肺經(jīng)自此分支，走向手陽明大腸經(jīng)，與其相互絡屬，互為表里經(jīng)。 主 治：咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，頭痛項強，口眼??斜，遺尿，小便熱，上肢不遂。 定位取穴：腕掌側遠端橫紋上1.5 寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中。 快速找穴：兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指指尖到達處即是。 保健按摩：堅持揉按列缺，每次200 下，對于由于腎陽不足所引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀有很好的調(diào)理作用。 經(jīng)渠LU 8 經(jīng)，路徑；渠，水流的道路。寓意經(jīng)渠穴為肺經(jīng)氣血通過的渠道。 主 治：咳嗽氣喘，胸悶胸痛，咽喉腫痛，手腕痛，掌中熱，落枕。 定位取穴：在前臂內(nèi)側面，腕掌側遠端橫紋上1 寸，橈骨莖突與橈動脈之間。 快速找穴：伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指所在位置即是。 保健按摩：每天按摩經(jīng)渠200 下，能宣肺利咽，使呼吸輕松順暢，對肺功能有很好的保健作用。 太淵LU 9 太，盛大；淵，水深處。意指太淵穴在寸口動脈處，血氣旺盛，本穴形如深淵，上接天部，下通地部，天、人、地三部之氣皆會于此，故為脈會。 主 治：咳嗽，氣喘，胸痛，咽喉腫痛，腕臂痛。 定位取穴：在腕部，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。 快速找穴：掌心向上，腕橫紋外側摸到橈動脈，其外側即是。 保健按摩：堅持按摩太淵, 可以改善因肺部元氣不足所引起的咳嗽、氣喘、乏力、講話有氣無力等病癥。 魚際LU 10 魚，水中之物，陰中之陽；際，會聚。 主 治：咳嗽，咽干，咽喉腫痛，失音，掌中熱，小兒疳積。 定位取穴：在手外側，第1 掌骨橈側中點赤白肉際處。 快速找穴：一手輕握另手手背，彎曲拇指，指尖垂直下按第1 掌骨中點肉際處即是。 保健按摩：堅持每天按摩魚際100 下，可促進人體血液循環(huán)，預防感冒。 少商LU 11 少，小；商，指五音之一，肺音為商。 主 治：咽喉腫痛，咳嗽，氣喘，鼻出血，發(fā)熱，中暑嘔吐，中風昏迷，癲狂，小兒驚風，手指麻木。 定位取穴：在手指，拇指末節(jié)橈側，指甲根角側上方0.1 寸（指寸）。 快速找穴：一手拇指伸直，另一手拇、食指輕握，拇指彎曲掐按伸直的拇指指甲角邊緣處即是。 保健按摩：中暑、中風昏迷時，可用指尖掐揉少商。 第二章 手陽明大腸經(jīng) 大腸在經(jīng)絡里面屬于陽明經(jīng)，陽明經(jīng)是氣旺血也旺的一條經(jīng)絡，它可以幫助人體增強陽氣，陽氣過旺的人則可以通過調(diào)理大腸經(jīng)，把多余的火氣瀉掉，所以它是調(diào)節(jié)人體陽氣的一條重要經(jīng)絡。大腸經(jīng)能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內(nèi)的宿便排出，改善便秘癥狀。 …… …… ……
圖解經(jīng)絡穴位按摩大全(全新版) 作者簡介
馬增斌 北京醫(yī)院針灸按摩科副主任醫(yī)師? 中國針灸學會會員 中華中醫(yī)藥學會會員 世界中醫(yī)藥聯(lián)合會中醫(yī)特色診療 研究專業(yè)委員 擅長針灸及手法治療失眠、面癱、頸肩腰腿痛及各類軟組織損傷等；同時，以經(jīng)方為主，針藥配合或單純中藥治療各類雜癥。他曾在美國《Medical Acupuncture》《Pain Medicine》雜志，《中國針灸》等雜志發(fā)表論文若干篇；編寫《針灸單穴臨床研究》，參編《中國針灸全書》《西醫(yī)不治之癥的中醫(yī)治療驗案》等。
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