包郵健身拉力器實用指南

作者：周婷婷

出版社：天津科學技術出版社出版時間：2020-04-01

開本： 32開 頁數： 254

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄

健身拉力器實用指南版權信息

ISBN：9787557677190
條形碼：9787557677190 ; 978-7-5576-7719-0
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

健身拉力器實用指南本書特色

拉力器是一種方便、普及、有效的訓練器械，非常適合由于工作太忙，想鍛煉又苦于沒有時間的朋友們。采用科學合理的拉力器健身方法，即使不進健身房，也能達到同樣的鍛煉效果。

健身拉力器實用指南內容簡介

　　《健身拉力器實用指南》中由專業運動健身人士通過大量的圖片和簡練的文字，詳細介紹了拉力器健身技巧和要點，既適合剛從事健身運動的人健身使用，也適于高水平的專業運動員進行輔助練習使用。

健身拉力器實用指南目錄

前言
健身導航
*新健身動態
專有名詞
動作術語
自測形體

話說拉力器健身
注意事項
**常識
了解身體
肥胖者必讀
說給瘦人

漫談拉力器健美
拉力器健美訓練的鍛煉價值
拉力器訓練的肌肉供能原理
拉力器健美訓練取得成效的三要素
拉力器健美訓練的運動負荷
拉力器訓練的動作速率
拉力器健美訓練法則——韋德健美法則
拉力器健美訓練計劃的制訂
寫給初練者
寧可訓練不足，不要訓練過度
預防肌肉僵硬
克服厭倦感

實用拉力器健身課程
初級課程
中級課程
高級課程

營養飲食寶典
一、科學合理的營養飲食是取得成功的保證
二、健身練習者的飲食要求
三、國際流行的健身運動營養補劑
四、飲食范例
五、食物營養素表

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