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內心強大的父母不會做的13件事 版權信息
- ISBN：9787521708226
- 條形碼：9787521708226 ; 978-7-5217-0822-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內心強大的父母不會做的13件事 本書特色
◎風靡全球、翻譯成30多種語言的暢銷書《內心強大比什么都重要》姊妹篇。 ◎13個強大心理的核心法則，直擊當代家庭教育痛點，徹底改變父母教養思維，培養內心強大的孩子。 ◎在本書出版之前，已有5000多萬人用埃米·莫林的方法，踏上了強大內心力量的幸福之路。 ◎俞敏洪、徐小平、郝景芳、畫云博士 聯袂推薦
內心強大的父母不會做的13件事 內容簡介
你會過度保護孩子嗎？ 你會允許孩子逃避責任嗎？ 你會放任孩子走捷徑嗎？ 父母都想給孩子一個美好的未來，甚至認為，努力把孩子隔絕在痛苦和現實之外，就能確保他們擁有成功的人生。然而孩子真正需要的，是獲得推薦的技能，讓自己成為內心強大的人。 本書作者從自己多年來的實踐經驗出發，結合案例分析、實戰技巧、精準方案和具體而可靠的訓練，幫助各個年齡段的孩子——從學齡前兒童到青少年——塑造強健的內心，使他們成長為健康堅強的成年人。
內心強大的父母不會做的13件事 目錄
引言
第1章 他們絕不姑息受害者心態 ◆ 001
懷著受害者心態養育孩子，會制造新的受害者
認識到自身力量的孩子，會成長為勇敢奮進的人
第2章 他們絕不被內疚感操縱 ◆ 031
心懷內疚養育孩子會傳遞有害信息
理解內疚感的孩子會做出正確的決定
第3章 他們絕不讓孩子成為宇宙中心 ◆ 060
一切圍著孩子轉會讓他變得以自我為中心
只有正視自己的地位，才會努力讓世界變得更美好
第4章 他們絕不讓恐懼支配自己的選擇 ◆ 089
基于恐懼的養育方式會讓孩子對這個世界充滿焦慮
勇敢的孩子長大后會全盤衡量風險
第5章 他們絕不受孩子控制 ◆ 117
給孩子太多權利會擾亂家庭等級秩序
被適當賦權的孩子會成長為內心強大的人
第6章 他們絕不苛求完美 ◆ 147
苛求完美對孩子的心理健康有害
對自己有合理期待的孩子能欣賞他人的成功
第7章 他們絕不允許孩子逃避責任 ◆ 178
允許孩子逃避責任會拖延他們成熟
有責任心的孩子會成長為堅韌的人
第8章 他們絕不過度保護孩子 ◆ 207
過度保護是在告訴孩子，他們承受不了
經受過磨煉的孩子長大后不懼風浪
第9章 他們絕不為孩子的情緒而自責 ◆ 239
控制不了情緒的孩子會努力控制他人
情商高的孩子敢于面對生活的挑戰
第10章 他們絕不防止孩子犯錯誤 ◆ 271
防止孩子犯錯的潛臺詞—犯錯是可怕的
從錯誤中吸取教訓的孩子會成為明智的人
第11章 他們絕不把管教與懲罰混為一談 ◆ 300
混淆管教和懲罰可能傷害孩子的自尊
遵守紀律的孩子會成長為目光長遠的人
第12章 他們絕不偷懶走捷徑 ◆ 331
父母走捷徑，孩子也會走捷徑
懂得抵制有害捷徑的孩子會成長為堅韌不拔的人
第13章 他們絕不忘記自己的價值觀 ◆ 355
忘記你的價值觀會干擾孩子的道德指針
了解自身價值觀的孩子會成長為擁抱變革的人
結語 385
致謝 389
展開全部
內心強大的父母不會做的13件事 節選
他們絕不姑息受害者心態 “科迪有多動癥，可學校根本不當回事！”科迪（14歲）的母親驚呼道，“他的指導老師不去幫他趕上學業，而是建議他接受治療！” 在**個療程中，科迪和父母都擔心老師給他布置了太多功課。科迪在學業上落后了很多，他覺得自己永遠也趕不上來了。科迪的父母認為他不需要接受心理治療，但還是如約把他帶來了。他們希望我能在學校為科迪說話。 科迪在一年前被診斷為了多動癥。從那以后，他的兒科醫生一直在給他開藥，以此來延長他注意力的持續時間，緩解癥狀。他的父親解釋說：“他一直吃藥，現在安靜多了。如果他忘了吃藥，表現明顯不一樣。” 然而有趣的是，科迪的成績并沒有提高。他還是有好幾門課程不及格。他的父母埋怨學校沒有給他提供足夠的幫助。 他們簽署了必要的文件，以便授權我去與他的老師和兒科醫生溝通。于是，治療結束后，我就打電話給學校，想進一步了解科迪的情況。 科迪的老師們已經做了很多調整，比如讓他坐在教室前排來減少分心，以及給他額外的時間來完成考試和課堂作業。此外，老師們還被要求每天在他的作業本上簽字，以確保科迪理解他要做哪些家庭作業。還有，老師們還邀請科迪每天放學后留下來加入家庭作業俱樂部，得到老師們的額外幫助。 他所有的老師都說了同樣的話——沒有效果，因為他一點也不努力。科迪從來都完不成家庭作業，他放學后也從不待在學校。而且在考試時，他從來都不會好好利用他得到的額外時間。 我聯系了科迪的兒科醫生，他證實，各方面情況都表明，科迪服用的藥物是有幫助的。在他開始服藥后，他的老師和父母完成了有關他行為的報告，他們都認為科迪變得更安靜、更專心了。 一周后，當科迪和父母一起來做治療時，我把我這些天了解到的情況一五一十地告訴了他們。他們表示認同以下基本事實——藥物有效，學校做了調整，科迪放學后有機會留下來獲得額外幫助。 “可是這些額外的時間和幫助是不夠的，”他的母親說，“他有多動癥。你不能指望他跟其他孩子完成同樣多的作業。” 她的這番話說明了一切。科迪的父母認為，多動癥可以讓科迪理所當然地不做任何作業。而且，他們把這個訊息傳達給了科迪，而他也接受了這種觀念，認為自己得了多動癥就意味著無法跟上其他同學的進度，因此也不再努力。 科迪的父母希望他在學校獲得更好的表現。然而要想實現這個愿望，這家人必須做一些重大改變。 真正的問題似乎是： 1.科迪一家認為，得了多動癥就無法在學業上取得成功。科迪的父母認為，孩子的多動癥意味著他無法承受和其他孩子同樣的課業負擔。 2.科迪已經放棄，不再努力做他的功課。科迪不再努力，因為他認為自己已經不可能跟得上了。 我想在治療中解決三大問題： 1.科迪的父母必須支持孩子的學業。科迪的父母認為，他們督促學校做出更多改變就是在支持孩子的學業。但是，真正的改變需要從家里做起。 2.科迪一家需要加深對多動癥的理解。通過了解更多信息，科迪的父母可以學習如何幫助科迪控制他的癥狀。 3.科迪必須認定自己有能力取得成功。科迪需要知道，多動癥未必是成功道路上的絆腳石，他能找到克服困難的方法。 接下來，我花了數周時間向這家人解釋科迪的病癥，以及他們可以采取的幫助科迪獲取成功的步驟。 科迪驚訝地得知，大多數患有多動癥的學生都能跟得上同齡人。甚至還有好幾位音樂家、運動員和著名企業家也曾被診斷出患有多動癥。這一點讓他和他的父母重新燃起了希望——即便患病，科迪仍然可以做他想做的任何事。 他的父母開始大力支持科迪的學業。他們不想讓科迪參加放學后的家庭作業俱樂部——因為他們認為，科迪已經在學校里憋了一整天，放了學就應該活動身體。于是他們決定，科迪放學后直接回家，先練習投籃或者騎自行車，然后在他們的幫助下完成作業。他的父母每天都要檢查他的作業本，并且隨時監控他的成績變化。 自從父母要求科迪對他的學業負起責任以來，科迪每天晚上都能完成作業。沒過幾個星期，他的學習成績就有了提高。老師們也注意到，科迪在學校有了不同的表現。他不再感到自己被落下的功課壓得喘不過氣來，而是能更加主動、更加自如地完成自己的作業。 所有的家庭成員都必須轉變他們的思維方式。他們不能把科迪當作多動癥和被老師忽視的受害者，他們必須看到，科迪有能力面對多動癥。 懷著受害者心態養育孩子，會制造新的受害者 科迪的父母認為，孩子得了多動癥，他就不可能成功了。在他們眼中，科迪是冷漠的教育體系的受害者，而不是一個充滿潛能的孩子。他們越是認為科迪跟不上課堂進度，他就會落得越遠。 雖然教孩子維護自身利益和幫助弱者很重要，但同樣重要的是，你要確保你的孩子在成長過程中不把自己看作一個倒霉的受害者。認為孩子不可能成功，將是孩子發展的*大障礙，遠甚于任何艱難險阻、身體殘疾或天資不足。 當孩子自認為是受害者時，他們的言行舉止都會受到影響。一個感到絕望的孩子可能會想：“我不管做什么都沒有用。”結果，他很可能放棄努力。 我經常在我治療過的兒童和青少年身上看到這種情況。不管是成績不好，還是跟同學相處不融洽，他們都不主動想辦法，任憑問題越來越嚴重。研究者把這一現象稱作“習得性無助”。 1967年，馬丁·塞利格曼在賓夕法尼亞大學所做的研究是該領域*著名的研究之一。在實驗的**個階段，塞利格曼讓狗承受電擊，但其中一組狗可以通過壓下一根杠桿來讓電擊停止，而另一組狗則無法停止電擊。 在實驗的第二個階段，所有的狗都被放在同一個實驗箱里電擊。實驗箱中間有一塊較低的隔板，把箱子平分為兩個部分。狗可以通過跳過隔板來躲避電擊。在上一階段實驗中能夠停止電擊的狗會跳過隔板避免電擊，而無法停止電擊的狗卻沒有這樣做。相反，它們干脆臥了下來，悉聽尊便。 哪怕提供食物作為獎勵，它們也不為所動。研究者只好讓別的狗來演示如何逃脫電擊。然而，那些狗還是不愿嘗試。好像它們已經認定，他們注定要承受痛苦。 雖然有些殘忍，但這一實驗顯示了習得性無助為何會如此普遍。如果孩子學到的是“我不管做什么都沒有用”，她就不會去改善自己的處境，她的痛苦也就只能持續下去。而且，這些信念一旦根深蒂固就很難改變。 如何教孩子認識自身的力量 在科迪的案例中，解決他學業問題的辦法是改變一家人的觀念。當父母開始肯定他的能力時，科迪就會認為，他能提高自己的成績。教孩子相信自己，他就會努力實現他*大的潛能。 幫助孩子關注他能改變的事 無論你的婚姻正在解體，還是孩子討厭上學，你都很容易把孩子看成是無助的受害者。但事實是，無論面對什么樣的困難，孩子都有一些他能改變的事情。即使他不能改變外部世界，至少能改變自己的想法、努力和心態。 當孩子抱怨時，問他這樣的問題： ??在這種情況下，有什么事情是你能夠改變的？ ??你現在想改變哪些事情？ ??你想要用什么樣的態度來做出改變？ 區分悲觀想法和真實想法 孩子需要認識到，他的想法并不一定符合事實。如果他有一天運氣不好或心情很差，想法就可能過于負面。而持有這些負面想法不僅會使他的心情變得更壞，還會強化他是一個受害者的心態。 雖然人有很多思維誤區，但BLUE（悲觀）這個首字母縮寫詞十分有助于孩子辨別消極心態下的失真想法。BLUE是Practice Wise公司開發的實用工具，常用于幫助接受心理治療的兒童對抗消極想法。留意以下“藍色”想法： ??責備他人（Blaming everyone else）。孩子可能會想：“我的老師從來都不告訴我們哪些是考試要考的內容，所以我的成績總是很差。”這種想法會妨礙孩子反省怎樣做才能在將來的考試中提高成績。雖然你不想讓孩子承擔額外的責任（如同說一支球隊輸球都是因為它自己），但你也不能讓他怪罪他人和外部環境。 支招：談責任。跟孩子聊聊如何為事情的結果承擔他自己應當承擔的責任。你可以這樣問他：“這真的都是老師的錯嗎？” ??尋找壞消息（Looking for the bad news）。懷有受害者心態的孩子會屏蔽掉所有發生在他們身上的好事，而只關注他們所遭遇的壞事。所以，游泳本來很好玩，可把自己當作受害者的孩子卻可能這樣說：“太糟糕了！天上開始下雨，我們只好提前回家！” 支招：指出積極面。如果孩子堅持認為沒碰到任何好事，你就花點時間，指出積極的一面。你可以這樣問他：“你在下雨前玩得高興嗎？”幫你的孩子認識到，哪怕是*糟糕的日子，生活中也還是會有好事發生。 ??凡事都往壞處想（Unhappy guessing）。受害者心態導致孩子做出非常悲觀的預測。像“我明天考試會不及格”之類的想法可能會讓孩子認為，即便學習也無濟于事。 支招：鼓勵孩子行動起來。當你的孩子預言壞事會發生時，不要讓她成為被動的受害者。問這樣的問題：“你怎樣做才能防止這種情況發生呢？”如果結果無法控制（比如她預測要下雨），那就幫她想想，遇到問題該怎么辦。 ??極端消極（Exaggeratedly negative）。孩子們很容易陷入自己的想象而不能自拔，尤其是在他們深感沮喪的時候。與兩個小伙伴吵了一架后，自認為是受害者的孩子可能會這樣說：“學校里的所有人都跟我做對！” 支招：尋找例外。如果孩子堅持認為，事情永遠不順利，或者她總是遇到麻煩，那就幫她找到例外的情形。你可以這樣說：“哦，有一件事情確實很順利，那是什么事呢？” 當你的孩子開始自哀自憐時，你要問他：“你這是悲觀想法還是真實想法？”引導他識別被夸大了的消極想法，這些想法會強化他的受害者心態。提醒孩子，有些東西雖然感覺起來像是真的，但感覺并不總是準確的。幫助他理解，夸大事實不會有什么好處，哪怕只是在心里想一想。然后，幫助他用更加貼近現實的想法代替內心的胡思亂想。 認識到自身力量的孩子，會成長為勇敢奮進的人 吉姆·阿博特出生時沒有右手。但他的父母下定決心不讓這一缺陷阻擋他實現自己的夢想。 當小阿博特宣布他要打棒球時，他的父母回應道：“為什么不呢？”隨后就給他報名加入了少年棒球聯盟。 他只用一只手學會了投球。這意味著他必須把手套放在右臂上，投球，然后左手迅速戴上手套，這樣他就可以接球了。當球沖他飛過來時，他必須先接住球，然后脫下手套，再用左手傳球給一壘手。但不管怎樣，這么做奏效了。 他在高中時是一名出色的投手，后來進入大學繼續打球，并獲得了許多獎項。21歲時，他甚至在1988年的奧運會上贏得了一枚金牌。他的球技引起了美國職業棒球大聯盟的注意。雖然他從未在職業棒球小聯盟中打過一場比賽，但加州天使隊選中了他。他在大聯盟打了10年，贏得了87場比賽，其中包括一場戲劇性的無安打比賽。 阿博特的父母承認，沒有右手的阿博特確實會面臨更多的困難，但他們告訴孩子，他能夠克服那些困難。阿博特說，在他出生時，父親剛滿18歲，但他做了所有其他父親都對兒子做的事。他們一起釣魚，騎自行車，一起打球。“當我走到外面的世界，感覺自己處處被排斥而退縮時，我父親會讓我轉過身去，然后他打開家門，重新把我送回到外面。”他在他的自傳《不可思議的人生》一書中解釋道。 如果一個孩子拒絕扮演受害者的角色，他就不會把時間浪費在自怨自艾上。相反,他會積極行動起來，讓自己有能力讓自己和他人的生活變得更好。一個認識到自身力量的孩子，會成長為勇于奮進的成年人。 內心強大的人不會顧影自憐。如果你想讓孩子長大后成為拒絕自憐的強者，你就一定不要姑息受害者心態。放手讓你的孩子直面生活中的挑戰，而不是堅持認為他是無助的受害者。 生活并不總是那么輕松，讓孩子知道這一點是有益的。不過你也要說清楚，盡管生活艱難，但你卻更堅強。教給孩子創造他心目中的理想生活所需要的技能，培養他在奮斗的道路上披荊斬棘的信心。
內心強大的父母不會做的13件事 作者簡介
美國知名認知行為專家、心理治療師，在全球心理診療行業都具有非凡影響力。她是福布斯網、《今日心理》《時代周刊》等媒體人氣專欄作家，TEDx超級演說家，被《衛報》奉為“當今心理自助大師”，被《福布斯》稱作“思想領袖之星”，被《Inc.》雜志譽為“100位領袖演說家之一”。已出版暢銷書《內心強大比什么都重要》，并被翻譯成30多種語言，改變了全球5000多萬人的命運！
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