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九種體質的飲食定制 版權信息
- ISBN：9787521415896
- 條形碼：9787521415896 ; 978-7-5214-1589-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
九種體質的飲食定制 本書特色
中醫體質養生是指在中醫理論的指導下，根據不同的體質，采用相應的養生方法和措施，糾正體質的偏頗，達到防病延年的目的。本書根據《黃帝內經》中的九種體質，從怎么吃怎么養入手，為讀者量身定制*適合的飲食方案，為他們提供*日常的家常菜，推薦*有保健功效的藥膳方，調理體質，達到保健健康的目的。
九種體質的飲食定制 內容簡介
中醫體質養生是指在中醫理論的指導下，根據不同的體質，采用相應的養生方法和措施，糾正體質的偏頗，達到防病延年的目的。本書根據《黃帝內經》中的九種體質，從怎么吃怎么養入手，為讀者量身定制適合的飲食方案，為他們提供日常的家常菜，推薦有保健功效的藥膳方，調理體質，達到保健健康的目的。
九種體質的飲食定制 目錄
章 探古尋今，解密中國人的九種體質
什么是體質
體質的影響因素
中醫體質的分類
測測你是哪種體質
第二章 畏寒怕冷的陽虛體質
形成陽虛體質的原因
陽虛體質的易感病
調養原則——溫陽祛寒，溫補脾腎
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的溫陽食材
陽虛體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
陽虛體質常見病對癥食療方
第三章 缺水急躁的陰虛體質
形成陰虛體質的原因
陰虛體質的易感病
調養原則——滋陰潤燥降虛火
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的滋陰潤燥之品
陰虛體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
陰虛體質常見病對癥食療方
第四章 反復感冒的氣虛體質
形成氣虛體質的原因
氣虛體質的易感病
調養原則——健脾避風，補養正氣
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的益氣之品
氣虛體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
氣虛體質常見病對癥食療方
第五章 易患“三高”的痰濕體質
形成痰濕體質的原因
痰濕體質的易感病
調養原則——祛除濕痰，暢達氣血
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的祛痰化濕食材
痰濕體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
痰濕體質常見病對癥食療方
第六章 長痘易怒的濕熱體質
形成濕熱體質的原因
濕熱體質的易感病
調養原則——祛濕清濁利身
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的清熱祛濕食材
濕熱體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
濕熱體質常見病對癥食療方
第七章 失眠憂郁的氣郁體質
形成氣郁體質的原因
氣郁體質的易感病
調養原則——疏肝理氣養血
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的理氣食材
氣郁體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
氣郁體質常見病對癥食療方
第八章 血脈不暢的血瘀體質
形成血瘀體質的原因
血瘀體質的易感病
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的活血化瘀食材
血瘀體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
調理體質常用的藥酒
血瘀體質常見病對癥食療方
第九章 天生特異的過敏體質
形成過敏體質的原因
過敏體質的易感病
調養方案
四季順時養生要點
不可不吃的抗過敏提高免疫力食材
過敏體質調理食譜
家常保健藥膳推薦
調理體質常用的藥茶
過敏體質常見病對癥食療方
第十章 形神和諧的平和體質
形成平和體質的原因
調養原則——氣血和諧，博采中庸
調養方案
營養均衡、飲食有度保健康
四季飲食調養要點
四季順時養生要點
展開全部
九種體質的飲食定制 作者簡介
胡小云 女，中國藥科大學本科，湖北省仙桃市第一人民醫院主管藥師。在中醫養生領域有豐富的經驗和學術造詣，長期致力于將傳統中醫養生與現代科技相結合，發表論文多篇，參編圖書3部。
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