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幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 版權信息
- ISBN：9787521709698
- 條形碼：9787521709698 ; 978-7-5217-0969-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 本書特色
1、生活中*可怕的，不是失敗，而是在焦慮中奔波，卻始終碌碌無為。你有沒有想過，很多的問題，是出在人際關系上。我們踏入社會，唯yi繞不開的就是人際關系，這本書就是徹底解決人際關系困擾的“自我賦能”書，作者青音運用心理學、社會學的專業知識，用10章72個要點，徹底講透處理人際關系的藝術，幫助讀者在關系中成長。 2、本書作者青音是家庭治療學派知名心理專家，同時也是“Better更好學院”創始人，CCTV特約心理專家，超百萬粉絲公號“青音約”創始人。中國超過4億人聽過她在中央人民廣播電臺的情感心理節目。武志紅說，夜間聽青音的聲音陪伴，是一種幸福。海藍博士夸她是個集聚才華、直率、熱情、優雅漂亮于一身的女人。她在愛奇藝du創的心理脫口秀節目點擊量和評論數破億，僅次于高曉松。 3、雖然是一本心理學著作，但這本書的行文風格非常親切，就像一位電臺節目主持人在電波中向你娓娓道來。書中沒有枯躁的專業術語，也沒有長篇大段的論述，排版設計充分適應現代人的閱讀習慣，短文章，畫重點，層層進階，迅速掌握，一目了然。
幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 內容簡介
當我們邁向社會，我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人，但我們卻無法繞開“情感”“情緒”和“關系”。 所有的人際關系都是互動的結果，往往是你做了什么或者沒做什么，你們的關系才成了今天的樣子。 在人際關系里，到底什么該做？什么不該做？ 什么需要多做?什么又是“少即是多”？ 人際關系里那些“做了的”和“沒做的”以及“沒做好的”，是如何影響著我們的情感和情緒？我們又該如何管理好情感和情緒呢？ 在這本融合了心理學和社會學的書中，作者青音用10個章節72個方法，把處理人際關系的藝術徹底講透。幫助讀者避開人際交往思維里的坑，提高人際容納度，找到安全感、邊界感和可控感，學習接納不同的人，同時悅納自己，觀察并調整每一個當下的心念，自在舒服地在人際關系里找到專屬于你的幸福感。 你不必時時開心，但你要情緒穩定；既保持孩子一般的好奇心，還要有成年人的成熟且自律的心性。 情感自主，情緒自洽，這樣的你一定會自帶幸福的體質。
幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 目錄
序言 什么樣的人，自帶幸福體質？
**章 警惕人際交往思維里這些坑
弱勢控制：總想把別人變成自己手中的“提線木偶”
真正讓你受苦的，是受害者情結
自我設限就是一種習得性無助
高度敏感有好處嗎？
好籬笆造就好鄰居：你注意邊界感了嗎
第二章 為什么有些事怕什么來什么
害怕一輩子孤獨下去
熱鬧是別人的，我什么都沒有
幾乎所有的失去，都是從害怕失去開始
不再擁有這段關系，就是人生的失敗？
第三章 人際關系中的安全感就是確定感和可控感
大多數女人要的愛，其實是被愛？
有時候你看似在為關系努力，其實是在破壞甚至毀滅關系
你之所以這么獨立，也許是缺乏安全感
我們幾乎一生都在苦苦追尋控制感
控制感給人帶來安全感、確定感和自尊感
多和“失控”做朋友，這也是一種自我療愈
第四章 所有的人際關系都是互動的結果
越是不安，越想控制
過度的付出不是愛，是恨，更是索取
有時候，拯救關系的*好方式是讓渡權力
自我攻擊久了，可能會抑郁
刀子嘴的人一定是內心柔軟、善良的嗎？
“溝而不通”到底是誰的問題？
好好說話的人*可愛，我們有話好好說！
真正傷害你的，是你對事情的看法
第五章 你現在的不如意，和原生家庭有關嗎？
父母真的皆禍害？
過度卷入型：原生家庭的事都是我的事
過度逃離型：我再也不要回那個家
沒有誰不渴望被看見、被呵護，即便是無趣的媽媽
與母親和解——懂得呵護她的“少女心”
女兒送給母親*好的禮物是教會她愛自己
父親在家庭中的樣子，藏著孩子的未來
無條件的愛與信任，是父親能給女兒的*充足的養分
父親的身影里，透著女兒未來伴侶的輪廓
改變不了父母，我們可以改變自己！
第六章 誠實面對自己的能力所及
壓抑的不只是欲望，還有生命的活力
性格是天生的，人格是可塑的
性格是內向型還是外向型，并不是絕對的
內向的你，真的需要改變嗎？
改變能改變的，接納那些不能改變的
生活本來就沒有標準答案，按照自己的節奏來吧
第七章 行動力強的人才好命
不焦慮的生活就是：吃飯時吃飯，睡覺時睡覺
心流狀態是*可控、*值得追尋的幸福感
做自己真心喜歡的事情，更容易獲得心流體驗
人有“外貌”，也有“內貌”
行動力強的人才好命！
好的人生，從來都是敢于走出舒適區
有一種教養叫——不含敵意的堅決
第八章 如何擁有完美的親密關系
好的婚姻、好的關系，不是某一個人的事
他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞
“雙人舞效應”雖好，但并非人人適用
人生啊，有時候要做引領者，有時候要做追隨者
無論向前一步還是后退一步，都是智慧
你愛不愛自己，你的性愛知道
你有多久沒有被溫柔地觸碰過了？
“性人格”越健全，性生活越放松
第九章 過度期待的背后，隱藏著不滿意、不相信、不接納
父母的過度期待是孩子人生中沉重的枷鎖
過度期待不是真正的愛，無法給人帶來快樂
小心，焦慮是會遺傳的！
過度擔心型媽媽：孩子成長過程中的不堪重負
情感失焦型媽媽：孩子總感覺不到被愛
哀傷型媽媽造就的是焦慮型孩子
真正的信任，不是你看到了才相信
人生從來不是規劃出來的，而是一步步走出來的
有的人整天忙來忙去，心卻越忙越空
我們不僅要出發，更要懂得為什么出發
第十章 做好情緒管理，是一個人*好的修養
讓情緒消失的*好方法是，承認它、接納它
對待情緒，放松、臣服、接納，才能隨遇而安
每個人都有自己的能量級，你在哪一級？
別讓自己成為別人轉嫁焦慮的“替罪羊”
活得精彩的女人，都懂得取悅自己
女人容易情緒化，還真不是故意的
長期過分地壓抑自己，怎能不情緒化呢？
管理好情緒，才能遇見更好的自己
展開全部
幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 節選
好籬笆造就好鄰居：你注意邊界感了嗎？ 邊界感不強的行為，容易給人帶來不適感。民國時期的女作家蕭紅就沒有把握好邊界的尺度，讓魯迅先生的夫人頗有微詞。 許廣平曾在一篇文章里說到，逃難到上海的蕭紅，心情苦悶時常常到魯迅先生家做客，一坐就是大半天。當時魯迅先生正在病中，很需要許廣平照顧，但因為蕭紅的到來，許廣平不得不整日陪同，耽誤不少照顧魯迅先生的時間。 其實許廣平對蕭紅幾乎每天造訪不太待見，但沒有當面表露。可遲鈍的蕭紅并沒有意識到許廣平不歡迎她每天都來，依然故我。 如果當時的蕭紅稍微敏感一點、邊界感強一點，在細枝末節中參透別人的態度，讀懂別人的拒絕，她也不至于招人討厭。 什么是邊界感？我認為，于人而言，邊界感就是個人的隱私和底線；于事而言，邊界感就是自己的事、別人的事和老天的事。 男人天生是邊界感極強的動物，他們與生俱來的狩獵本能、對后代是否是自己基因延續的恐懼本能，和農耕時代祖祖輩輩傳承下來的對土地疆界的守護本能，讓他們從小就非常習慣于去區分“什么是我的，什么不是我的，人不犯我，我不犯人”。 男人來自火星，女人來自金星。女性朋友的邊界感往往就沒那么強了。這跟她們在成為女人的過程中，女性性別角色的確立從“要跟他人相處、融洽與融入集體”開始有關。 “你是姐姐，所以你得讓著弟弟”——仿佛女性承擔著家庭融洽的責任；“你是女孩子，所以你要努力被大家喜歡和接受”——仿佛女性的價值感完全來自是否被別人所喜歡；“你是女性，你要 聽話、要學會分擔、學會跟別人合作”——仿佛女性的作用就是融合、融入與連接。 這一切有形的教育和無形的評判，會讓女性從小到大一直陷入對人際邊界的恐慌里，融入他人才是好女人，而邊界意識太強的女人意味著反叛，意味著不招人待見。長此以往，女性就會不由自主地將別人所要承擔的責任背負到自己身上來，平添很多的焦慮情緒。于是，不管是父母的問題、孩子的問題，甚至大到國家大事社會新聞，小到七大姑八大姨或者閨密鄰里街坊的事情，都能讓自己好一陣鬧心、焦慮—女人們往往很難去理清楚：哪些是你的事，哪些是我們的事，哪些才是我的事。 不越界，不逾矩，是對自我的保護，也是對他人的尊重。“認識你自己，凡事勿過度。”當你我都能清楚地認識、定位自己，獨立且自由地生活時，我們就能以完整的靈魂相遇。
幸福的體質活在人際關系里的72種智慧 作者簡介
青音，家庭治療學派知名心理專家，中國心理衛生協會會員，北京市“潤心工程”心理專家組專家。2010年和2011“播音主持金話筒獎”獲得者，前央廣資深夜間情感主播，節目曾輻射中國4億聽眾，歷任中央電視臺等多檔節目的心理點評專家。“Better更好學院”創始人，超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作家，代表作品有《幸福的體質》（*新出版）、《學習愛》《愿有勇氣去熱愛》等7部作品，曾和知名心理專家武志紅共同出版《中國式的情與愛》。
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