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好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 版權信息
- ISBN：9787512717831
- 條形碼：9787512717831 ; 978-7-5127-1783-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 本書特色
瑜伽，作為孕婦產后修復的一項有效運動，風靡全球。 本書為中國的新媽媽們量身打造，針對性地向初學者和高級練習者提供充滿細節的真人高清體式圖片展示。每一體式圖都加以詳盡說明，以細致、權威且富于激勵的教導，引導媽媽們掌握每一個體式及其變化，幫助提升身心健康，增強和協調肌肉平衡，激發內在智慧。
好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 內容簡介
安全科學·精準 知名孕產瑜伽導師王昕結合數十年實踐經驗 專為中國新媽媽打造真人示范瑜伽練習指南 中國婦幼保健協會副秘書長宋嵐芹作序推薦
好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 目錄
推薦序一 / 002
推薦序二 / 005
推薦序三 / 009
自序 / 013
前言 / 022
寫給讀者 / 030
1 一定要知道的知識
產后瑜伽的適用人群 / 002
產后瑜伽的安全性 / 008
產后瑜伽的有效性 / 018
2 一定要修復的關鍵
你真的會呼吸嗎 / 028
髖窄腰細**步：調動你的內核心 / 045
子宮按摩與恢復 / 055
腰腹恢復 / 066
骨盆和臀髖胯修復 / 084
美胸計劃 / 111
3 一定要考慮的問題
母乳喂養 / 130
科學坐月子 / 156
重塑夫妻愛的吸引力 / 164
產后減重誤區 / 187
產后情緒管理和冥想 / 195
感恩自己 / 203
附錄 / 210
后記 / 218
展開全部
好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 相關資料
一個女人既要好好生，又要好好美，對婦幼保健來說是一個好的命題。對美與健康的追求，一直是女人耳畔一首永恒、動聽、優美的樂曲。在樂曲中律動，在樂曲中塑造形體美。這是王昕希望告訴讀者的。 ——中國婦幼保健協會副秘書長 宋嵐芹 此書總結提煉了王昕十多年來孕產瑜伽的親身體驗和嚴謹負責的教學經驗，非常珍貴。文筆真摯坦誠，深入淺出。愿它帶給你自我突破、破繭成蝶的力量，為你的幸福人生助力。 ——資深瑜伽技術督導 聞風 書中語言風趣幽默、通俗易懂，又不失醫學的嚴謹，難能可貴。感謝王昕讓更多的女性能與瑜伽相遇，科學合理地管理自己的妊娠分娩和產后恢復的過程，讓她們永遠健康美麗下去。 ——北京協和醫院教授 楊文東
好好生好好美-跟王昕學產后修復瑜伽 作者簡介
王昕，知名孕產瑜伽、親子瑜伽培訓導師。醫學專業出身，“昕孕瑜伽”創始人。中國婦幼保健協會特邀孕產運動專家，中國孕嬰協會首席培訓導師，中央電視臺兒童頻道親子瑜伽講師，國內多省市婦幼醫院醫護培訓的專業選擇。 2004年進入瑜伽行業，2007年開始專攻孕產瑜伽，2010年開始孕產瑜伽教學。十多年來，她創立的孕產瑜伽體系得到國內醫療機構廣泛認可，為眾多婦幼醫院醫護人員和瑜伽教練提供專業孕產瑜伽教學。迄今為止，通過昕孕瑜伽的孕產課程體系受益的孕婦已達百萬余人。
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