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營養專家食譜:吃出孩子免疫力 版權信息
- ISBN：9787538899658
- 條形碼：9787538899658 ; 978-7-5388-9965-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
營養專家食譜:吃出孩子免疫力 本書特色
免疫力，孩子健康成長的“保護傘”
合理飲食，增強孩子免疫力的自然療法
免疫力，孩子健康成長的“保護傘”
合理飲食，增強孩子免疫力的自然療法
’
營養專家食譜:吃出孩子免疫力 內容簡介
本書從了解人體免疫力入手, 為讀者介紹了怎么通過合理飲食提升孩子免疫力, 包括合理飲食規則、關鍵營養素攝取、營養誤區規避、有益于免疫力的食物介紹等, 并為讀者推薦了多款美味的營養餐單, 不僅配有詳細的文字步驟, 部分食譜還有實用的視頻指導, 只需用手機掃掃二維碼就能觀看, 旨在幫助孩子提升免疫力的同時, 讓讀者享受到美食帶來的快樂。
營養專家食譜:吃出孩子免疫力 目錄
Part 1 免疫力，孩子健康成長的“保護傘”
了解人體的免疫系統
增強免疫力要先認識免疫
免疫系統的三道防線
孩子免疫力的發育規律
免疫系統的重要功能
構成免疫“軍團”的四要素
免疫出問題，孩子易生病
造成孩子免疫力低下的原因
污濁環境會降低孩子的免疫力
營養不足免疫力自然受影響
濫用藥物“殺傷”免疫力
生活陋習影響身體免疫系統
孩子免疫力的來源及強化要點
優質免疫力從“胎”開始
母乳，寶寶免疫力的“觸發機關”
接種疫苗，為孩子建立“防御系統”
生病也會給人體帶來免疫力
日常飲食中吃出來的免疫力
優質睡眠讓免疫系統。養足精神”
經常運動為孩子免疫力加分
情緒愉悅身體才能更健康
提升免疫力的常見誤區
免疫力越強越好
經常生病說明免疫力差
經常用消毒劑清潔環境
對孩子過度保護
過早、過度治療“小毛病”
Part 2 合理飲食，增強孩子免疫力的自然療法
關注生活中的飲食細節
添加輔食對提升免疫力有幫助
膳食均衡，保證營養攝入
葷素搭配，素食為主、葷食為輔
孩子的身體也需要一些粗糧
多吃蔬菜、水果，增強免疫力
科學飲水與增強免疫力之間的“秘密”
兼顧食物的“性”與“味”
留心食物中的關鍵營養素
糖類
膳食纖維
蛋白質
脂肪
礦物質
維生素
益生菌
提升免疫力應避開的營養誤區
放縱孩子的挑食、偏食行為
吃飯要吃得肚子圓滾滾
讓孩子吃“重口味”
常吃甜食沒什么大不了
正餐吃得少，零食來補
盲目相信保健品
……
Part 3“明星”食物，活躍機體免疫力的天然之選
Part 4 營養餐單，讓孩子輕松“吃”出免疫力
展開全部
營養專家食譜:吃出孩子免疫力 作者簡介
黃艷萍，知名育兒營養師。曾任南方電視臺美食類欄目編劇、知名育兒網站“寶寶樹”駐站營養指導，擅長養生、食譜、育兒類文章寫作，文章常見于全國各大媒體，曾被讀者譽為“體貼父母”的營養專家。
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