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健身健美運動教程 版權信息
- ISBN：9787564421199
- 條形碼：9787564421199 ; 978-7-5644-2119-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身健美運動教程 內容簡介
《健身健美運動教程》作為體育院校開設健身健美專業必修課程的教材，適用于社會體育、體育教育、表演專業、休閑體育專業必修課程以及其他健身健美選修課程，也可以作為體育教師、健身教練、私人教練、健身健美運動員以及健身健美愛好者重要的參考書。
健身健美運動教程 目錄
**章 健身健美運動概述
**節 健身健美運動的概念
第二節 健身健美運動發展歷程
第二章 健身健美訓練的運動科學基礎
**節 健身健美訓練的生理學基礎
第二節 健身健美訓練的生物力學基礎
第三節 健身健美訓練的營養學基礎
第三章 全身各部位肌肉訓練動作
**節 胸部訓練動作
第二節 背部訓練動作
第三節 肩部訓練動作
第四節 大臂訓練動作
第五節 小臂訓練動作
第六節 腰腹部訓練動作
第七節 臀部訓練動作
第八節 大腿訓練動作
第九節 小腿訓練動作
第四章 全身各部位肌肉拉伸動作
**節 拉伸訓練的概念
第二節 全身各部位肌肉拉伸動作
第五章 健身健美訓練方法
**節 初級健身健美訓練方法
第二節 中級健身健美訓練方法
第三節 高級健身健美訓練方法
第六章 健身健美訓練計劃制定
**節 訓練計劃基本原則
第二節 身體形態和力量兼質評估
第三節 訓練計劃初始目標
第四節 訓練計劃要素
第七章 健身健美競賽組織及裁判法
**節 健身健美競賽組織
第二節 男子健美和女子健體比賽程序以及評判依據
第三節 健身先生和健身小姐比賽程序以及評判依據
參考文獻
**節 健身健美運動的概念
第二節 健身健美運動發展歷程
第二章 健身健美訓練的運動科學基礎
**節 健身健美訓練的生理學基礎
第二節 健身健美訓練的生物力學基礎
第三節 健身健美訓練的營養學基礎
第三章 全身各部位肌肉訓練動作
**節 胸部訓練動作
第二節 背部訓練動作
第三節 肩部訓練動作
第四節 大臂訓練動作
第五節 小臂訓練動作
第六節 腰腹部訓練動作
第七節 臀部訓練動作
第八節 大腿訓練動作
第九節 小腿訓練動作
第四章 全身各部位肌肉拉伸動作
**節 拉伸訓練的概念
第二節 全身各部位肌肉拉伸動作
第五章 健身健美訓練方法
**節 初級健身健美訓練方法
第二節 中級健身健美訓練方法
第三節 高級健身健美訓練方法
第六章 健身健美訓練計劃制定
**節 訓練計劃基本原則
第二節 身體形態和力量兼質評估
第三節 訓練計劃初始目標
第四節 訓練計劃要素
第七章 健身健美競賽組織及裁判法
**節 健身健美競賽組織
第二節 男子健美和女子健體比賽程序以及評判依據
第三節 健身先生和健身小姐比賽程序以及評判依據
參考文獻
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