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改了吧.壞情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787511379443
- 條形碼：9787511379443 ; 978-7-5113-7944-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
改了吧.壞情緒 本書特色
壞心情，很多時候是“爭”出來的；而好心情，往往是“讓”出來的。
其實(shí)沒有別的什么能真正傷害你，能傷害你的，是你的在意。
如若心情不好，那就讓自己忙起來，“忙”是治療壞情緒的一劑良藥。
憤怒之氣就像一把雙刃劍，不僅會傷到別人，也會刺傷自己。
改了吧.壞情緒 內(nèi)容簡介
生活中，我們經(jīng)常會有各種各樣的情緒體驗(yàn)：高興、悲傷、憤怒、恐懼、痛苦……情緒就像“萬花筒”豐富多彩，然而，情緒又猶如“夏日天氣”，變幻莫測。前一秒我們在微笑，后一秒就在哭泣；剛才還心平氣和，突然就怒火沖天；“情緒化”讓我們時樂時怒，忽喜忽悲。嚴(yán)重時，還會引起可怕的“情緒病”，影響我們的生活乃至整個人生。情緒真的不可把握，壞心情真的不可戰(zhàn)勝嗎？ 。本書根據(jù)心態(tài)決定情緒的思想觀點(diǎn)，分為三大篇，運(yùn)用大量的實(shí)例闡釋和證實(shí)了情緒對一個人的身體、心理、工作、人際等生活中的一切所造成的巨大影響，并提出了許多有效的調(diào)控和管理自我情緒的方法和方式，形成一套行之有效的“情緒掌控法”，從而幫助讀者在生活中保持好情緒，在人生中擁有好心態(tài)。遠(yuǎn)離“情緒病”，做情緒的主人.
改了吧.壞情緒 目錄
上篇 遠(yuǎn)離“壞情緒”，做情緒的主人
□□章 情緒認(rèn)知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
我們一起來揭開情緒的面紗
情緒種類知多少
情緒的兩極性
情緒是身體的“報(bào)警信號”
情緒是心靈健康的“庇護(hù)神”
做自己的情緒“偵探”
你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章 情緒調(diào)控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
不要無限制地壓抑情緒
學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒
學(xué)會用人際調(diào)節(jié)情緒
別讓壞情緒留下烙印
不要扣動“情緒機(jī)槍”的扳機(jī)
控制情緒，從改變心態(tài)開始
第三章 情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內(nèi)心的平和
別讓“情緒病毒”蔓延
把大腦中的思維轉(zhuǎn)一個角度
何必跟自己較真
把問題簡單化
學(xué)會平衡自己的心態(tài)
“你哭泣自己沒鞋穿，卻發(fā)現(xiàn)別人沒腳”
第四章 情緒轉(zhuǎn)移——換一個視角，減少心理創(chuàng)傷
積極地自我轉(zhuǎn)移情緒
靈活變通——遇事不鉆牛角尖
美妙的環(huán)境，愉悅的心情
換個方式生活，便是晴天
偶爾讓自己停下來
讓好心情“天使”來守護(hù)你
第五章 情緒釋放——給負(fù)面情緒一個合理的出口
找到適合自己的宣泄方式
用哭泣打開“心門”
吐出心中的“垃圾情緒”
讓音樂為你療傷
運(yùn)動后身心舒暢
吃出好心情
……
中篇 修煉高情商，做成功的自己
下篇 擁有好心態(tài)，做幸福的自己
□□章 情緒認(rèn)知——了解情緒，才能更好地掌控情緒
我們一起來揭開情緒的面紗
情緒種類知多少
情緒的兩極性
情緒是身體的“報(bào)警信號”
情緒是心靈健康的“庇護(hù)神”
做自己的情緒“偵探”
你知道自己的“情緒晴雨表”嗎
第二章 情緒調(diào)控——欲想掌控人生，就先掌控好自己的情緒
不要無限制地壓抑情緒
學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒
學(xué)會用人際調(diào)節(jié)情緒
別讓壞情緒留下烙印
不要扣動“情緒機(jī)槍”的扳機(jī)
控制情緒，從改變心態(tài)開始
第三章 情緒平衡——掃除壞情緒，贏回內(nèi)心的平和
別讓“情緒病毒”蔓延
把大腦中的思維轉(zhuǎn)一個角度
何必跟自己較真
把問題簡單化
學(xué)會平衡自己的心態(tài)
“你哭泣自己沒鞋穿，卻發(fā)現(xiàn)別人沒腳”
第四章 情緒轉(zhuǎn)移——換一個視角，減少心理創(chuàng)傷
積極地自我轉(zhuǎn)移情緒
靈活變通——遇事不鉆牛角尖
美妙的環(huán)境，愉悅的心情
換個方式生活，便是晴天
偶爾讓自己停下來
讓好心情“天使”來守護(hù)你
第五章 情緒釋放——給負(fù)面情緒一個合理的出口
找到適合自己的宣泄方式
用哭泣打開“心門”
吐出心中的“垃圾情緒”
讓音樂為你療傷
運(yùn)動后身心舒暢
吃出好心情
……
中篇 修煉高情商，做成功的自己
下篇 擁有好心態(tài)，做幸福的自己
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