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養腰活腿.身體就輕松 版權信息
- ISBN：9787538899085
- 條形碼：9787538899085 ; 978-7-5388-9908-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養腰活腿.身體就輕松 本書特色
不打針、不吃藥，就能緩解腰酸腿疼的癥狀。針對36種筋骨酸疼，養生專家吳建勛醫生歸納總結了一學就會的57個穴位的護理、按摩方法，8種拉筋活絡的有氧運動，8種簡便實用的家庭調理藥膳，幫助你重獲健康，重拾自信。
養腰活腿.身體就輕松 內容簡介
簡單有效的穴位按摩、飲食調理和有氧運動能幫助你緩解36種筋骨酸痛。
養腰活腿.身體就輕松 目錄
**篇 總說
腰腿痛是年過四十*常見的毛病
**章 三大類腰痛
**節 寒濕腰痛
第二節 腎虛腰痛
第三節 外傷腰痛
第二章 三大治腰穴位腎俞穴、腰陽關穴、委中穴
第三章 艾灸*適合慢性腰腿痛
第四章 委中穴放血作用迅速
第五章 踩踏竹筒等同較強的足底按摩
第六章 我家的故事治母親腿痛的同時氣喘也改善
第二篇 日常生活保健
腰腿好人不老
**章 *有用的改善腰腿痛的簡單運動
**節 蹲功的妙處：使腰腿部筋骨肌肉恢復年輕
第二節 走路壯腰腿
第三節 治腰良方：雙手抱胸彎腰與嬰兒式伸展運動
第四節 唯我獨尊：松開僵硬脊椎，改善循環
第五節 睡覺前后打開骨盆：腰腿疼痛不再來
第六節 上下反轉：腰椎自動矯正運動
第七節 磨腰功：壯腰強腎
第二章 防治腰腿痛的家庭**方
**節 藿香正氣水：防治腰重、腿無力
第二節 濟生腎氣丸：強腎健胃、改善腰痛
第三節 加味逍遙散：改善經期或*年期的腰部酸痛
第四節 當歸芍藥散：調適血弱怕冷的懷孕腰酸
第五節 柴胡桂枝湯：和解不明原因的側腰酸痛
第六節 葛根湯：專治感冒引起的頸背痛
第七節 獨活寄生湯：緩解腰膝冷痛、麻痹久癥
第八節 當歸四逆湯：強心血、通經絡、暖腰腿
第三章 養腰活腿食譜
**節 薏仁絲瓜豬腳湯：松筋美容防骨松
第二節 清蓮藕湯：活血化瘀、修復組織
第四章 補鈣，構建養腰活腿的基礎喝奶補鈣不如吃菜
第三篇 腰痛緩解
穴位說明與食療
**章 會牽引別處的腰痛
**節 牽引胸部的腰痛
第二節 牽引肩部的腰痛
第三節 牽引脊椎的腰痛
第四節 如背負重物一樣的腰痛
第五節 引起頭眼昏花的腰痛
第六節 似弓弩緊繃的腰痛
第七節 牽扯下腹的腰痛
第二章 無法彎腰俯仰或轉腰的腰痛
**節 后仰時*痛的腰痛
第二節 引起舉動不便的腰痛
第三節 刺痛且無法俯仰的腰痛
第四節 無法轉腰回顧的腰痛
第三章 會有恐懼的腰痛
展開全部
養腰活腿.身體就輕松 作者簡介
吳建勛，中醫、養生專家、科普作家。師承著名中醫張步桃先生，擅長多種中醫養生保健方法，F為世界級大中型企業，如雀巢公司、奔 馳公司客座養生講師。吳醫生最大 的心愿是希望全世界都能利用中國 老祖宗所遺留下來的中醫智慧，融合食療、按摩等方式，獲得健康、快樂的美好生活。
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