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(本草綱目)養(yǎng)生智慧 版權信息
- ISBN：9787557660239
- 條形碼：9787557660239 ; 978-7-5576-6023-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
(本草綱目)養(yǎng)生智慧 本書特色
本書用現(xiàn)代解讀方式，深入挖掘《本草綱目》中的養(yǎng)生方法，幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現(xiàn)代家庭常見疾病。同時介紹了《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效，讓讀者認識到本草在日常生活中的大功效。此外，本書還結(jié)合現(xiàn)代人生活特點和飲食習慣，為不同人群提供了全面實用的本草養(yǎng)生方案，并詳細介紹了五臟的食養(yǎng)方法，幫助讀者輕松調(diào)理五臟，實現(xiàn)健康生活。
(本草綱目)養(yǎng)生智慧 內(nèi)容簡介
本書力求將國醫(yī)經(jīng)典中的養(yǎng)生、食療、長壽智慧簡明清晰地呈現(xiàn)在讀者面前，具有更高的可讀性、實用性和科學性。編寫時，用現(xiàn)代解讀方式，深入挖掘了《本草綱目》中有關養(yǎng)生、食療、長壽的智慧，輯錄了大量諸如補氣血，調(diào)節(jié)身體平衡，美容、增白、瘦身，補心、補腦、健脾胃，延年增壽等日常養(yǎng)生食養(yǎng)妙方和治療各類疾病的食療方，并按療效為原則進行重新歸類，幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現(xiàn)代家庭常見疾病，科學養(yǎng)生。本書內(nèi)容全面，貼近百姓生活，理念科學，條目明確清晰，可現(xiàn)查現(xiàn)用。具有一定的出版價值。
(本草綱目)養(yǎng)生智慧 目錄
**章
集醫(yī)藥之大成，《本草綱目》中長盛不衰的養(yǎng)生之道
**節(jié) 走進《本草綱目》的神秘世界
李時珍其人，《本草綱目》其書
《本草綱目》說養(yǎng)生：“治未病”才是健康大道
從《本草綱目》中提煉出養(yǎng)生的精華
李時珍養(yǎng)生心法：四性五味，藥食同源
《本草綱目》中的食療妙方摘錄
第二節(jié) 吃藥延年不如食物養(yǎng)生，《本草綱目》中“食”的智慧
有人生病有人健康，區(qū)別就在“食”上
吃飯前不妨先看看五味的“走向”
隱藏在節(jié)氣里的進補原則
改變不合理的飲食習慣
第三節(jié) 本草食物*養(yǎng)生，吃法更要講究
健康源自營養(yǎng)，美食離不開本草
要想一生保平安，常有三分饑和寒
什么都要吃，適可而止地吃
食“四氣”“五味”遠離傷寒病痛
五谷為養(yǎng)——不吃主食的時髦趕不得
要想腸胃不累，就要干稀搭配
飲食“鴛鴦配”，合理才成對
酸堿食物巧搭配，身體就不得病
第二章
本草養(yǎng)生心法，養(yǎng)生之道在一補一瀉之間
**節(jié) 健康快車補充燃料，強健體魄補充氣血
氣血檢測：看看你的氣血是否充足
氣血是培育人體健康的土壤
氣血*容易“兩虛”，我們該怎么補氣血
血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此
有些腹脹要靠補氣來解
第二節(jié) 食以養(yǎng)血，食物是氣血的“發(fā)動機”
《本草綱目》中的“補血四寶”：當歸、熟地、川芎、白芍
氣血雙補的四味“藥”
補養(yǎng)氣血，還是細碎食物*可靠
虛弱人群，山藥薏米芡實*體貼
中醫(yī)氣血雙補要方：十全大補湯
雞肉餛飩補氣血，馬上“瀉立停”
常吃南瓜不但補血還排毒
常見的菠菜、小米*能滋陰補血
阿膠——女性補血的*佳食品
第三節(jié) 以瀉為補，排出身體的毒素
養(yǎng)生求平衡，“補”的同時不要忘了“瀉”
清茶一杯，補瀉兼?zhèn)?體內(nèi)毒素簡易自查法
食物是*靈驗的“消毒劑”
本草中的“排毒明星”
輕松排毒法：向三餐要健康
體內(nèi)自然排毒法——斷食排毒
本草教你走出排毒誤區(qū)
第四節(jié) 清宿便，潤腸道——利用本草輕輕松松瀉出體內(nèi)垃圾
健康不堪忍受宿便之苦
揪出腸道堵車的“肇事者”
遠離便秘的捷徑
流傳民間的治療便秘的本草偏方
通腑將軍，大黃當仁不讓
本草食療方案，讓父母心寬腸暢
久坐傷身，白領也為便秘憂
第三章
《本草綱目》里的“中庸”之道
**節(jié) 平衡陰陽，澆滅身體的“邪火”
干、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍
脾氣大、血壓高是肝火引起的
上火——陰陽失衡的身體亮起紅燈
接天蓮葉無窮碧，荷葉清火別樣靈
小小豆芽也是去火的能手
泥鰍滋陰去虛火，效果特別好
上火了，《本草綱目》告訴我們該怎么應對
男女老少，清火要對癥
第二節(jié) 男女陰陽不相同，養(yǎng)護身體有側(cè)重
這些食物男人要“避而遠之”
男人冬季藏精御寒有妙方
上班族男人的“食物助理”
男人必知的醒酒護肝法寶
牛奶可強身健體，也會傷害前列腺
不管干姜鮮姜，能保健就是好姜
男人年過四十，“六味”正當時
桃紅四物湯：流傳千年的婦科滋陰**方
特殊時期給自己特別的護理
流產(chǎn)不要“流”走健康和容顏
準媽媽的美麗健康養(yǎng)護
第三節(jié) 食物有陰陽，看它溫熱還是寒涼
人有體質(zhì)之分，本草也有“性格”之別
你的口味反映著身體的需要
熱性食物會助長干燥，所以要巧吃
血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要“補身體”
過敏體質(zhì)的人，別讓寒性食物傷了你
第四章
藥食同源，本草養(yǎng)生樂趣也在吃喝之間
**節(jié) “粥是**補人之物”——粥膳本草經(jīng)
五谷雜糧粥其實是*養(yǎng)人的
補中益氣的藥粥你不可不知
止咳平喘的藥粥是你擺脫病痛的救星
強身健體還是要多喝一些肉粥
《本草綱目》中的補血粥細細數(shù)
第二節(jié) 水是*好的藥，這樣喝可以治病
正確飲用健康之水，方能鑄就堅固健康
水療，治愈百病*低廉的藥
多飲水可防前列腺炎
睡前一杯水，預防腦血栓
茶水抗病功效佳
天然果汁巧搭配，提高免疫力*甜的秘密
鮮奶，酸奶——無法替代的健康飲品
豆?jié){增強免疫力
讓身體快速變暖的*佳飲料——姜糖水
第三節(jié) 醉翁之意不在酒，在乎康樂之間也
佳釀適度飲，以酒養(yǎng)生其樂無窮
薏苡仁酒——祛風濕，壯筋骨
五加皮酒——溫補肝腎祛寒濕
枸杞酒——護肝又明目
仙靈脾酒——益腎壯陽通經(jīng)絡
天門冬酒——通利血脈，延緩衰老
菊花酒——滋肝補腎祛頭風
第四節(jié) 家有本草，幸福安康——家庭**的中草藥
生精補髓當屬關東三寶之一——鹿茸
鉤藤平肝息風降血壓
地黃扶正氣，服用辨生熟
桂圓入心脾，治內(nèi)邪有奇效
枸杞有神力，滋肝補腎去火氣
麝香辟穢通絡，活血散結(jié)就找它
柴胡疏肝解郁，陰虛火旺離不了
活血通經(jīng)、祛風止痛之鳳仙花
肉桂：溫中補陽、活血祛瘀
“窮人的燕窩”——銀耳，滋陰去火非它莫屬
第五章
本草新視點，從本草中發(fā)掘現(xiàn)代養(yǎng)生方案
**節(jié) 日常小毛病不慌亂，貼心本草來幫忙
普通感冒發(fā)汗，喝碗姜蔥米粥油
解頭痛，中醫(yī)推薦白芷、川芎
黃連雖苦，但可以讓你的眼睛明亮
“嘴里有問題”別慌，本草就能幫大忙
熱水泡泡腳，勝似吃補藥
鴿子全身是寶，強健肌肉離不了
克服水土不服，可以多吃豆腐
花椒 按摩，牙疼立刻緩
用食物本草來緩解女性經(jīng)期諸癥
腳臭也是病，本草自有除臭方
痔瘡、脫肛首選槐花散或涼血地黃湯
第二節(jié) 利用本草抵抗壓力和疲勞，做個健康的現(xiàn)代人
讓飲食做你的“減壓器”
維生素C——*能緩解壓力的營養(yǎng)素
讓抗壓食品替你承受壓力
疲勞時應該吃什么
選好睡前飲食，擺脫疲勞困擾
正確飲食，讓你活力四射
營養(yǎng)缺失后，如何找回活力
拒絕“垃圾食品”，永葆健康活力
第三節(jié) 給追求時尚飲食的現(xiàn)代人的健康提議
當心油炸食品炸掉健康
千萬別上了“洋快餐”的當
吃完燒烤用綠茶來解毒
多吃方便面，健康不方便
營養(yǎng)打折的罐頭你少吃
熬夜提神，茶比咖啡好得多
快節(jié)奏的生活中也要慢飲食
第六章
本草成就美麗，《本草綱目》中的女人養(yǎng)顏經(jīng)
**節(jié) 美人美食養(yǎng)顏經(jīng)，吃出如水好容顏
擁有完美營養(yǎng)的雞蛋，還你嬰兒般肌膚
細嫩光滑的皮膚是吃出來的
“唇唇”欲動，養(yǎng)出嬌嫩雙唇
齒綻美麗，本草造就的編貝美齒
關注你的“身份名片”，讓身份和容貌都更高一層
祛斑，就看本草的功效
再掀素食養(yǎng)生美顏革命
茶香四溢，養(yǎng)生美顏皆有妙處
食色天香——《本草綱目》中的抗衰妙方
第二節(jié) 相宜本草——本草好搭檔，養(yǎng)出好容顏
檸檬加蜂蜜，細致毛孔不粗大
雞蛋搭配珍珠粉，去除黑頭不留痕
胡蘿卜攜手橄欖油，全面保濕效果好
葡萄愛上圓白菜，緊致肌膚葆青春
豬肝配綠豆，演繹明眸養(yǎng)成術
黑芝麻配花生，養(yǎng)護順滑發(fā)絲的不二法則
橄欖油、燕麥片祛除頸部皺紋
第三節(jié) 神奇本草，調(diào)出窈窕好身材
讓S 形在自己身上隨時流暢——女人們的完美曲線方案
想要楊柳腰，杏仁是個好選擇
又見楊玉環(huán)——永不過時的豐胸秘方
將健壯手臂按摩出柔美線條
極品美女的纖腿秘籍
臀部的多米諾骨牌效應
消除老虎背，演繹背部完美風情
“片甲之地”同樣需要精彩
第四節(jié) 小心翼翼，繞過美容保養(yǎng)的雷區(qū)
遠離面霜的四個使用誤區(qū)
脂肪粒——錯用眼霜惹的禍
剛洗完澡，肌膚對化妝品Say
No
為不同膚質(zhì)度身打造保濕方法
食物養(yǎng)顏，吃對了才有效
果酸美容要慎之又慎
水果代正餐，減肥不明智
第五節(jié) 美容問題一大堆，本草幫你來解決
趕走泡泡眼的本草秘方
抗皺緊膚的五個小秘方
維生素C 可以恢復曬傷的皮膚
人人都需要去角質(zhì)嗎
縮小毛孔，讓肌膚“喝”黑啤
痘痘要安全無菌地擠
皮膚由暗變亮小妙方
眼袋大而黑的解決方法
頭發(fā)無生氣，營養(yǎng)護理要常做
頭發(fā)愛出油，該怎么辦
第七章
分門別類識記本草，把脈食物的神奇“天性”
**節(jié) 《本草綱目》揭秘各色食物：“好色”自有道理
紅色食物——生命力量的來源
黃色食物——天然的維生素C 源泉
……
展開全部
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