包郵懷孕每月怎么吃

作者：艾貝母嬰研究中心

出版社：四川科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2018-09-01

開本：其他頁數(shù)： 195

本類榜單：孕產(chǎn)婦/育兒銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

懷孕每月怎么吃版權(quán)信息

ISBN：9787536494039
條形碼：9787536494039 ; 978-7-5364-9403-9
裝幀：一般銅版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
孕產(chǎn)婦/育兒
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孕產(chǎn)婦健康

懷孕每月怎么吃本書特色

懷孕了，吃是頭等大事，本書針對孕媽媽們，量身打造出孕期專屬的全營養(yǎng)食譜，讓孕媽媽不僅享受美味、吃對食物，更無須擔(dān)心對身體造成負擔(dān)，反而因為吃對食物，產(chǎn)后輕易恢復(fù)到產(chǎn)前的輕盈狀態(tài)。按照孕程每月營養(yǎng)所需為孕媽媽提供豐富的營養(yǎng)餐，好吃又有高顏值，讓孕媽媽吃得開心放心，而且可操作性強，一看就會，輕松上手。

懷孕每月怎么吃內(nèi)容簡介

懷孕了，吃是頭等大事，本書針對孕媽媽們，量身打造出孕期專屬的全營養(yǎng)食譜，讓孕媽媽不僅享受美味、吃對食物，更無須擔(dān)心對身體造成負擔(dān)，反而因為吃對食物，產(chǎn)后輕易恢復(fù)到產(chǎn)前的輕盈狀態(tài)。豐富的營養(yǎng)餐好吃又有高顏值，讓孕媽媽吃得開心放心，而且可操作性強，一看就會，輕松上手。

懷孕每月怎么吃目錄

目錄第1章從備孕期開始調(diào)整，打造準媽媽好身體孕前營養(yǎng)知識簡易判斷是否缺乏某種營養(yǎng)素孕前健康飲食法葉酸——避免胎兒神經(jīng)管畸形3 怎么選擇葉酸制劑4 漏服葉酸片不要補服4 維生素E——提高生育能力5 備孕準媽媽的營養(yǎng)管理6 少食或不食會妨礙受孕的食物6 體重有點超標怎么吃6 孕前太瘦怎么吃7 提高卵子質(zhì)量的營養(yǎng)素8 備育爸爸的營養(yǎng)管理9 提高精子活力的營養(yǎng)素9 培育優(yōu)質(zhì)精子的飲食好習(xí)慣9 營養(yǎng)師推薦的完美菜單10 西藍花炒蟹味菇——補葉酸、補鈣10 雞湯鮮炒蘆筍——補葉酸、開胃質(zhì)10 干煸牛肉絲——滋陰壯陽11 山藥腰片湯——健腎壯腰11 拌雙耳——排毒輕身12 蓮藕薏米燉排骨——提高免疫力12 三鮮魷魚——滋陰通經(jīng)13 毛豆雞丁——改善宮寒13 第2章孕1月（0~4周），一顆悄然細致的心快樂迎來準媽媽身體變化和胎寶寶發(fā)育16 胎寶寶從無到有16 準媽媽的懷孕信號17 準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)管理18 繼續(xù)補充葉酸18 孕早期還不用刻意進補19 為懷孕做必要的營養(yǎng)儲備19 維持營養(yǎng)平衡的好習(xí)慣20 通過飲食緩解懷孕壓力20 孕早期的飲食原則是什么21 孕早期適當吃酸利于健康22 為何孕期變得喜吃辣22 營養(yǎng)師推薦的完美菜單23 涼拌蘆筍——抗寒冷、抗疲勞23 蘆筍口蘑湯——增強體質(zhì)23 牛肉南瓜米糊——補充營養(yǎng)24 豆芽炒豬肝——預(yù)防貧血24 黃豆芽蘑菇湯——提高免疫力25 蛤蜊豆腐湯——提高孕育功能25 小白菜丸子湯——緩解緊張情緒26 熗蝦子菠菜——補血、助消化、通便26 雞湯豆腐小白菜——補充葉酸27 榨菜蒸牛肉片——補虛養(yǎng)身27 第3章孕2月（5~8周），還不必大吃大喝快樂迎來準媽媽身體變化和胎寶寶發(fā)育30 胚胎腦部正在高速發(fā)育30 早孕反應(yīng)開始了31 媽媽和寶寶的營養(yǎng)管理32 通過飲食避免或緩解孕吐32 要特別注意的食物致畸34 選擇易于消化的食物35 記孕期飲食日記35 7種堅果為孕期加油36 哪些情況下需要喝孕婦奶粉37 營養(yǎng)師推薦的完美菜單38 桂花山藥——收斂固氣、滋補氣血38 枸杞青筍肉絲——補陰補血38 鳳梨炒飯——開胃、止吐39 豆腐火腿芥菜湯——增進食欲39 韭菜炒豆芽——止吐、開胃40 銀魚炒雞蛋——促進胎兒神經(jīng)發(fā)育40 蘑菇什錦包——減輕孕吐41 枇杷果燉蓮藕——潤肺和胃41 酸甜水果粥——止嘔、增進食欲42 清蒸大蝦——溫補腎陽42 土豆燉雞——增進食欲43 豌豆苗扒銀耳——提高身體免疫力43 麻醬萵苣——安胎、保胎44 蘇打餅干——抑制孕吐44 番茄疙瘩湯——增進食欲45 牛奶核桃粥——含鈣高45 第4章孕3月（9~12周），質(zhì)比量更重要第5章孕4月（13~16周），該全面拓寬營養(yǎng)了第6章孕5月（17~20周），享受母子同食的歡樂第7章孕6月（21~24周），少食多餐更舒心第8章孕7月（25~28周），珍惜孕期好胃口第9章孕8月（29~32周），向孕晚期“挺”進第10章孕9月（33~36周），注意體重增長的警戒線第11章孕10月（37~40周），為迎接寶寶加加“油”

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懷孕每月怎么吃作者簡介

艾貝母嬰研究中心擁有多名國內(nèi)頂級的婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家和早教專家，致力于母嬰保健方面的知識普及工作，同時也為社會機構(gòu)開展研究提供咨詢服務(wù)。自成立來，出版相關(guān)圖書數(shù)十部，深受廣大讀者的好評。經(jīng)過多年的積累，至今已策劃出版多本育兒暢銷書，如《協(xié)和懷孕大百科》《金牌月嫂教你坐月子》《新生兒嬰兒護理百科全書》《陪寶寶玩到入園》《0～6歲寶寶食譜必備全書》《小兒推拿專家書》等多本科學(xué)實用的孕產(chǎn)育兒類書籍。

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