中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
催情植物傳奇:花草物語
-
>
男士著裝新規(guī)范 潮男的時尚法則
-
>
保羅.史密斯的騎行剪貼簿
-
>
時髦星球
-
>
穿在身上的祝福
-
>
奢侈的精神
-
>
良物的態(tài)度
天天瘦身:不會失敗的減肥方法論 版權信息
- ISBN：9787113256081
- 條形碼：9787113256081 ; 978-7-113-25608-1
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
天天瘦身:不會失敗的減肥方法論 本書特色
*終身受用 看過本書就能獲得一輩子都不會變胖的易瘦體質(zhì) 破解瘦身密碼，瘦身閉環(huán)：認知-心理-運動-飲食-睡眠 *信息量大 1套瘦身方法，26個游戲關卡，100天瘦身計劃表，101組燃脂動作詳解 *實用性強 手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翹臀，練出腹肌馬甲線 *操作性強 無需器械，每天3分鐘徒手燃脂運動，“習慣瘦身法”正在橫掃全國的瘦身革命
天天瘦身:不會失敗的減肥方法論 內(nèi)容簡介
本書主要告訴讀者真正的減肥不能只看體重, 而是降低體脂才對。一個好的習慣只要你能養(yǎng)成, 就會有大變化。作者通過詳細的理論介紹和運動方法, 指出了市面上哪些方法是錯誤的, 為什么會錯, 讓讀者知其然并知其所以然。內(nèi)容包括: 認知篇 ; 心理篇 ; 運動篇 ; 飲食睡眠。
天天瘦身:不會失敗的減肥方法論 目錄
認知篇
01 習慣養(yǎng)成的屠龍刀，天天瘦身的倚天劍 / 2
02 以為減肥靠堅持？還沒開始你就失敗了 / 15
03 健身先健腦！知道了很多方法卻依然甩不掉這一身肥肉 / 24
04 其實你根本不想瘦 / 37
05 燃燒吧小宇宙，燃燒吧脂肪君 / 45
06 那些健身教練不能說的秘密 / 55
07 限制飲食的方法已經(jīng)過時，打造易瘦體質(zhì)才是王道 / 64
08 要進步先顛覆，更新你的瘦身認知 / 73
心理篇
09 行動力爆棚的秘訣：大腦中的三兄弟 / 86
10 改變致胖環(huán)境的3 大狠招 / 95
11 高效達成瘦身目標4 步法 / 103
12 永遠到底有多遠？減肥不過是說出來嚇唬一身肉罷了 / 113
13 腰粗一寸命短一年，賺得了全世界，失去健康又如何 / 121
14 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)永不反彈的7 個習慣 / 129
運動篇
15 這樣跑就能瘦，超慢速跑步法提升200% 燃脂效能 / 140
16 這樣跑不受傷，跑步的正確打開方式 / 151
17 手把手教你在家練出腹肌馬甲線 / 162
18 3 分鐘在家快速瘦手臂，甩掉“拜拜肉”鎖骨露出來 / 171
19 不深蹲無翹臀，3 分鐘翹臀瘦腿塑造細直大長腿 / 177
飲食睡眠
20 5 種平板支撐瘦肚子，內(nèi)臟脂肪燃起來 / 186
21 6 大減肥食物，把吃出來的肥肉吃回去 / 194
22 享受美食，越吃越瘦的3 個秘訣 / 202
23 大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源 / 209
24 上天給了我一顆減肥的心，卻給了我一張吃貨的嘴 / 218
25 好身材都是睡出來的，夜貓族女性發(fā)胖概率提高73% / 226
26 加油，你是*胖的！減肥，我們是認真的 / 232
01 習慣養(yǎng)成的屠龍刀，天天瘦身的倚天劍 / 2
02 以為減肥靠堅持？還沒開始你就失敗了 / 15
03 健身先健腦！知道了很多方法卻依然甩不掉這一身肥肉 / 24
04 其實你根本不想瘦 / 37
05 燃燒吧小宇宙，燃燒吧脂肪君 / 45
06 那些健身教練不能說的秘密 / 55
07 限制飲食的方法已經(jīng)過時，打造易瘦體質(zhì)才是王道 / 64
08 要進步先顛覆，更新你的瘦身認知 / 73
心理篇
09 行動力爆棚的秘訣：大腦中的三兄弟 / 86
10 改變致胖環(huán)境的3 大狠招 / 95
11 高效達成瘦身目標4 步法 / 103
12 永遠到底有多遠？減肥不過是說出來嚇唬一身肉罷了 / 113
13 腰粗一寸命短一年，賺得了全世界，失去健康又如何 / 121
14 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)永不反彈的7 個習慣 / 129
運動篇
15 這樣跑就能瘦，超慢速跑步法提升200% 燃脂效能 / 140
16 這樣跑不受傷，跑步的正確打開方式 / 151
17 手把手教你在家練出腹肌馬甲線 / 162
18 3 分鐘在家快速瘦手臂，甩掉“拜拜肉”鎖骨露出來 / 171
19 不深蹲無翹臀，3 分鐘翹臀瘦腿塑造細直大長腿 / 177
飲食睡眠
20 5 種平板支撐瘦肚子，內(nèi)臟脂肪燃起來 / 186
21 6 大減肥食物，把吃出來的肥肉吃回去 / 194
22 享受美食，越吃越瘦的3 個秘訣 / 202
23 大口吃肉大口喝酒正是致胖的根源 / 209
24 上天給了我一顆減肥的心，卻給了我一張吃貨的嘴 / 218
25 好身材都是睡出來的，夜貓族女性發(fā)胖概率提高73% / 226
26 加油，你是*胖的！減肥，我們是認真的 / 232
展開全部
天天瘦身:不會失敗的減肥方法論 作者簡介
劉 毅- “習慣瘦身法”創(chuàng)始人，互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者，多平臺簽約作者，瘦身教練。2006年獲全國網(wǎng)絡視頻設計大賽冠軍，2011年創(chuàng)辦藝翔公司。 習慣瘦身法是一整套科學、高效的瘦身方法，幫助上千人養(yǎng)成良好習慣，不餓肚子輕松燃燒卡路里，掀起新一輪瘦身熱潮。
書友推薦
- >
回憶愛瑪儂
- >
經(jīng)典常談
- >
煙與鏡
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
我從未如此眷戀人間
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
唐代進士錄
本類暢銷
