我的私人醫(yī)生輕輕松松來備孕 版權(quán)信息
- ISBN:9787547842157
- 條形碼:9787547842157 ; 978-7-5478-4215-7
- 裝幀:80g膠版紙
- 冊(cè)數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
我的私人醫(yī)生輕輕松松來備孕 本書特色
備孕可以很難,也可以很簡單。學(xué)會(huì)如何孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)健康寶寶,是每一對(duì)夫婦應(yīng)該了解的。閱讀本書,仿佛有一位貼心的私人醫(yī)生,從基礎(chǔ)知識(shí)、相關(guān)檢查、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方面等,對(duì)你進(jìn)行了全方位的指導(dǎo)。
書中特設(shè)“私人醫(yī)生知心話”章節(jié),用通俗易懂的文字為廣大讀者講解一些備孕時(shí)期需要了解的醫(yī)學(xué)知識(shí)。備孕期飲食章節(jié)還列舉了諸多菜譜,并提供二維碼供讀者掃碼學(xué)習(xí)菜品的制作。
我的私人醫(yī)生輕輕松松來備孕 內(nèi)容簡介
本書為育齡夫妻想“有”就“來”的實(shí)用備孕科普書,讓讀者的備孕之路可以更暢通,少走彎路。
我的私人醫(yī)生輕輕松松來備孕 目錄
Chapter
以愛之名,
孕育優(yōu)質(zhì)寶寶從備孕開始
一、懷孕,奏響生命的樂章
新生命的誕生——精子與卵子的邂逅
了解與懷孕有關(guān)的生殖器官
受孕的必要條件有哪些
盡早制訂生育計(jì)劃
二胎備孕攻略
二、把握時(shí)機(jī),待好孕來
順應(yīng)四季,做好備孕
男女孕育年齡有講究
“好朋友”與排卵日的推算
避開不宜懷孕的時(shí)機(jī)
三、未雨綢繆,警惕男女不孕不育癥
什么是不孕癥
導(dǎo)致女性不孕的原因
導(dǎo)致男性不育的原因
有些不孕因素是可以避免的
得了不孕癥怎么辦
四、私人醫(yī)生知心話:特殊人群巧備孕
高齡人群
有雙胎或多胎家族史者
有流產(chǎn)史者
有畸形胎史者
一胎為剖宮產(chǎn)者
有常見疾病者
有婦科病癥者
五、備孕期常見問答
采取過避孕措施的人如何準(zhǔn)備懷孕
備孕多久懷不上要去看不孕不育
一胎順利,二胎可能會(huì)懷不上嗎
備孕期應(yīng)保持什么樣的性生活頻率
停服避孕藥后可服其他藥物嗎
備孕期檢查牙齒有必要嗎
在家驗(yàn)孕如何更科學(xué)有效
新婚后適宜馬上懷孕嗎
排卵期出血可以進(jìn)行性生活嗎
備孕期間可以養(yǎng)寵物嗎
是不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都要提前接種疫苗
Chapter 02
孕前檢查,
幫你排除孕育隱患
一、孕前檢查,為優(yōu)生優(yōu)育保駕護(hù)航
了解自己的身體狀況,為好孕做準(zhǔn)備
婚前檢查或普通體檢不能代替孕前檢查
遺傳與優(yōu)生咨詢,對(duì)遺傳性疾病說“不
二、迎接寶寶到來,要做哪些檢查
孕前3~6個(gè)月需開始檢查
男女都要檢查的項(xiàng)目
女性孕前檢查項(xiàng)目及其意義
男性育前檢查項(xiàng)目及其意義
高齡產(chǎn)婦孕前檢查的特殊項(xiàng)目及其意義
孕前檢查的注意事項(xiàng)
三、私人醫(yī)生知心話:疫苗接種很重要
孕前接種疫苗很有必要
選擇合適的衰苗接種
孕前瘦苗接種的注意事項(xiàng)
Chapter 03
飲食備孕,
吃出健康好“孕”氣
一、備孕期間,“食”關(guān)重大
營養(yǎng)計(jì)劃宜從孕前3個(gè)月開始
孕育健康寶寶的關(guān)鍵營養(yǎng)素
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把握飲食“紅綠燈
二、私人醫(yī)生知心話:不同類型飲食調(diào)理
瘦弱型備孕女性的飲食調(diào)理
肥胖型備孕女性的飲食調(diào)理
偏食型備孕立性的飲食調(diào)理
素食型備孕女性的飲食調(diào)理
三、健康備孕食譜推薦
胡蘿卜南瓜粥
銀耳豬肝湯
西紅柿炒冬瓜
青椒藕絲
獼猴桃橙奶
香煎檸模魚塊
蔥香牛肉
紅薯牛奶甜粥
黃豆紅棗粥
煎生蠔雞蛋餅
上湯雞汁蘆筍
蝦仁菠菜面
砂鍋魚頭豆腐
黃豆煙雞肉
雞蛋肉卷
蜂蜜玉米汁
凍香蕉
葡萄柚獼猴桃沙拉
核桃構(gòu)杞肉丁
奶油鱈魚
板栗紅燒肉
香濃牛奶炒飯
白蘿卜牡蠣湯
口蘑燉豆腐
雙菇炒鴨血
肉末木耳
蝦皮紫菜豆?jié){
豆皮蔬菜卷
清炒海米芹菜絲
豬肝瘦肉泥
老醋花生米
Chapter 04
快樂“孕”動(dòng),
打造備孕好體質(zhì)
一、生命在于“孕”動(dòng)
備孕期間,運(yùn)動(dòng)讓你“孕”力十足
制訂適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
女性孕前運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)部位
備孕運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
二、備孕期常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦
散步
游泳
跳繩
爬山
快走
慢跑
健美操
仰臥起坐
俯臥撐
瑜伽
三、私人醫(yī)生知心話:共同運(yùn)動(dòng)利受孕
運(yùn)動(dòng)是夫喜感情的催化劑
適合夫喜雙方的健身“好孕”操
Chapter 05
生活&心理備孕,
讓好“孕”自然來
一、科學(xué)備孕,從生活點(diǎn)滴做起
為懷孕創(chuàng)造良好的家居環(huán)境
遠(yuǎn)離有害的工作崗位
適度調(diào)整體重,做好受孕準(zhǔn)備
規(guī)律作息,順利懷孕
則量并記錄基礎(chǔ)體溫
掌握受孕訣竅
謹(jǐn)慎使用化妝品
做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備
少蒸桑拿,尤其是備育男性
備育男性要穿對(duì)內(nèi)褲
不穿或少穿緊身衣褲
備育男性不要留胡須
謹(jǐn)慎使用電熱毯
注意生殖器官的保健
準(zhǔn)備懷孕,與寵物說“拜拜
久坐不動(dòng)的習(xí)慣該改改了
遠(yuǎn)離煙灑和咖啡因
二、放松心態(tài),迎接好“孕
心理準(zhǔn)備要充分
避免精神緊張和壓力過大
調(diào)整備孕心態(tài)的方法
三、私人醫(yī)生知心話:備孕期需謹(jǐn)慎用藥
備孕女性用藥注意事項(xiàng)
備育男性用藥注意事項(xiàng)
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我的私人醫(yī)生輕輕松松來備孕 作者簡介
周訓(xùn)華,女,湖南省第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師。從醫(yī)近20年,一直從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作,能熟練開展各種婦科疾病的檢查及手術(shù),對(duì)不孕癥的規(guī)范化治療以及更年期綜合癥的診治及預(yù)防、產(chǎn)科疑難重癥、產(chǎn)科并發(fā)癥及合并癥的處理積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。撰寫學(xué)術(shù)論文10余篇,分別在《中國現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志》等上發(fā)表,參編《新型助產(chǎn)車及其臨床應(yīng)用的觀察》,獲湖南省科學(xué)技術(shù)委員會(huì)科研成果獎(jiǎng)。