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遠(yuǎn)離“五高”這樣做 版權(quán)信息
- ISBN：9787518053919
- 條形碼：9787518053919 ; 978-7-5180-5391-9
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
遠(yuǎn)離“五高”這樣做 本書(shū)特色
鐘利群主編《遠(yuǎn)離五高這樣做》*大的特色就是綜合性、實(shí)用性、操作性較強(qiáng)，對(duì)“五高”的基本理論知識(shí)、飲食調(diào)養(yǎng)、生活方式的改善、運(yùn)動(dòng)的宜與忌、藥膳配比、中醫(yī)外治等內(nèi)容都進(jìn)行了詳盡的說(shuō)明。輕輕松松擺脫高血壓、高血糖、高脂血癥、高尿酸血癥、高體重，享愛(ài)健**活。
遠(yuǎn)離“五高”這樣做 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)提出“五高”的概念, 主要針對(duì)高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高體重5種生活方式疾病, 闡述其相關(guān)知識(shí)及其應(yīng)對(duì)辦法, 具體涉及食療、運(yùn)動(dòng)、按摩、怡情等方法, 語(yǔ)言通俗易懂, 方法容易掌握和操作, 適合對(duì)保健感興趣的人群參閱。
遠(yuǎn)離“五高”這樣做 目錄
第1章 高血壓的診療與調(diào)養(yǎng)
高血壓的自我介紹
血壓．血液流動(dòng)的推動(dòng)者
血壓高不等于高血壓
高血壓不是空穴來(lái)風(fēng)
高血壓的高發(fā)人群名錄
這些臨床癥狀，你有過(guò)嗎
你被高血壓拖累了嗎
高血壓得確診，用藥需謹(jǐn)慎
血壓不穩(wěn)定，居家勤自測(cè)
出現(xiàn)這些情況立即就醫(yī)
找對(duì)醫(yī)生，做對(duì)檢查
確診之后，遵醫(yī)選藥
高血壓人群的用藥原則及須知
易引起血壓升高的常用藥物
降低血壓也可使用中藥及降壓配方
降低血壓的中成藥不妨一試
營(yíng)養(yǎng)處方，高血壓被“吃掉
合理飲食，穩(wěn)定血壓
天然降壓藥，營(yíng)養(yǎng)處方單
特色茶療，輔助降壓
外治古方，降壓找中醫(yī)
穴位按摩來(lái)降壓
反射區(qū)按摩來(lái)降壓
藥物貼敷來(lái)降壓
藥浴也降壓
簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，有助降血壓
高血壓患者適宜做的運(yùn)動(dòng)
有利于降低血壓的小動(dòng)作
高血壓患者不宜做的運(yùn)動(dòng)
生活細(xì)節(jié)多注意，血壓不易高
講究睡眠，穩(wěn)定血壓
每日梳頭，有利血壓
不躁不怒，血壓平穩(wěn)
穿衣略松些，血壓波動(dòng)小
用力忌過(guò)猛，以免血壓驟升
過(guò)敏季節(jié)，高度防范高血壓
高血壓患者洗澡時(shí)謹(jǐn)防意外發(fā)生
遠(yuǎn)離噪聲，讓心神安寧
控制體重，降低血壓
第2章 高血糖的診療與調(diào)養(yǎng)
高血糖的自我介紹
血糖，人體熱量之源
血糖高不等于高血糖
高血糖不是空穴來(lái)風(fēng)
高血糖的偏愛(ài)人群名錄
這些·臨床癥狀，你有過(guò)嗎
你被高血糖拖累了嗎
高血糖得確診，用藥需謹(jǐn)慎
血糖不穩(wěn)定，自我勤監(jiān)測(cè) 出現(xiàn)這些情況立即就醫(yī)
血糖檢查前的注意事項(xiàng)
找對(duì)醫(yī)生，做對(duì)檢查
確診之后，遵醫(yī)選藥
高血糖人群如何安全用藥
口服降糖藥需把握好時(shí)間
易引起血糖波動(dòng)的日常藥物
降低血糖也可使用中藥及降糖配方
教你積極應(yīng)對(duì)降糖藥物的不良反應(yīng)
營(yíng)養(yǎng)處方，高血糖被“吃掉
合理飲食，穩(wěn)定血糖
天然降糖藥，營(yíng)養(yǎng)處方單
特色茶療，輔助降糖
外治古方，降糖找中醫(yī)
穴位按摩來(lái)降糖
反射區(qū)按摩來(lái)降糖
藥物貼敷來(lái)降糖
藥浴也降糖
簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)降血糖
高血糖患者適宜做的運(yùn)動(dòng)
有利于降低血糖的小動(dòng)作
高血糖患者不宜運(yùn)動(dòng)的典型情況
生活細(xì)節(jié)多注意，血糖好控制
睡眠規(guī)律，血糖穩(wěn)定
少泡溫泉，減少并發(fā)癥
減肥適度，血糖不升
情緒穩(wěn)定，血糖不高
服藥期間開(kāi)車(chē)需謹(jǐn)慎
謹(jǐn)防腹瀉
重視眼睛的護(hù)理
第3章 高脂血癥的診療與調(diào)養(yǎng)
高脂血癥的自我介紹
血脂，儲(chǔ)備起來(lái)的熱量
一過(guò)性血脂高不等于高脂血癥
高脂血癥的產(chǎn)生原因
你對(duì)高脂血癥的誤會(huì)有多深
你被高脂血癥拖累了嗎
高脂血癥得確診，用藥需謹(jǐn)慎
出現(xiàn)這些情況立即就醫(yī)
血脂檢查前的注意事項(xiàng)
找對(duì)醫(yī)生，做對(duì)檢查
高脂血癥人群如何安全用藥
確診之后，對(duì)癥選藥
易引起血脂升高的藥物
降低血脂也可使用中藥及降脂配方
營(yíng)養(yǎng)處方，高血脂被“吃掉
合理飲食，穩(wěn)定血脂
天然降脂藥，營(yíng)養(yǎng)處方單
特色茶療，輔助降血脂
外治古方，降脂找中醫(yī) 穴位按摩來(lái)降脂
反射區(qū)按摩來(lái)降脂
藥物貼敷來(lái)降脂
藥浴也降脂
簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)降血脂
高脂血癥患者適宜做的運(yùn)動(dòng)
有利于降低血脂的小動(dòng)作
高脂血癥患者不宜做的運(yùn)動(dòng)
生活細(xì)節(jié)多注意，血脂不易高
改善便秘，血脂降得快
泡泡溫泉，調(diào)節(jié)血脂不升高
釋放壓力，血脂降下來(lái)
控制體重，調(diào)節(jié)血脂
第4章 高尿酸血癥的診療與調(diào)養(yǎng)
高尿酸血癥的自我介紹
嘌呤代謝，*終形成尿酸
高尿酸血癥不等于痛風(fēng)
高尿酸血癥尋根究源
高尿酸血癥能自行恢復(fù)正常嗎
高尿酸血癥的影響因素
這些臨床癥狀，你有過(guò)嗎
高尿酸血癥的程度自測(cè)表
你被高尿酸血癥拖累了嗎
高尿酸血癥得確診，用藥需謹(jǐn)慎
出現(xiàn)這些情況立即就醫(yī)
找對(duì)醫(yī)生，做對(duì)檢查
確診之后，遵醫(yī)選藥
高尿酸血癥人群的用藥原則及須知
降低尿酸也可使用中藥
營(yíng)養(yǎng)處方，高尿酸被“吃掉
合理飲食，穩(wěn)定尿酸
高尿酸血癥患者每日飲食計(jì)劃
天然降尿酸藥，營(yíng)養(yǎng)處方單
特色藥汁，輔助降尿酸
外治古方，降尿酸找中醫(yī)
穴位按摩來(lái)降尿酸
反射區(qū)按摩來(lái)降尿酸
藥物貼敷來(lái)降尿酸
藥浴也降尿酸
簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)降尿酸
高尿酸血癥患者適宜做的運(yùn)動(dòng)
有利于降低尿酸的小動(dòng)作
生活細(xì)節(jié)多注意，尿酸不易高
早睡不晚睡，尿酸穩(wěn)定
一定戒掉啤酒
每日喝水不多也不少
冬夏季節(jié)，高尿酸血癥患者的注意事項(xiàng)
第5章 肥胖癥的診療與調(diào)養(yǎng)
肥胖癥的自我介紹
脂肪，能量的提供者 肥胖不完全等同于體重增加或超標(biāo)
肥胖癥的形成不是空穴來(lái)風(fēng)
肥胖癥的高發(fā)人群名錄
這些臨床癥狀，你有過(guò)嗎
你被肥胖癥拖累了嗎
肥胖癥得確診，用藥需謹(jǐn)慎
多稱(chēng)體重，自我檢測(cè)脂肪率
找對(duì)醫(yī)生，做對(duì)檢查
確診之后，遵醫(yī)選藥
肥胖癥人群的用藥原則及須知
易引起體重增加的藥物
中藥減肥也不錯(cuò)
營(yíng)養(yǎng)處方，脂肪被“吃掉
肥胖者應(yīng)堅(jiān)持的飲食方式
天然減肥藥，營(yíng)養(yǎng)處方單
喝出標(biāo)準(zhǔn)體重
外治古方，減肥瘦身找中醫(yī)
穴位按摩來(lái)減肥
反射區(qū)按摩來(lái)減肥消脂
藥物貼敷來(lái)減輕體重
藥浴也減肥
簡(jiǎn)單工具外治，消脂又塑形
簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)減體重
無(wú)處不在的減肥運(yùn)動(dòng)
有利于減肥燃脂的小動(dòng)作
肥胖者不宜做的運(yùn)動(dòng)
生活細(xì)節(jié)多注意，身體不發(fā)胖
睡得剛剛好，減肥不反彈
洗洗冷水澡，不容易發(fā)胖
如廁也得有規(guī)律
曬太陽(yáng)也能減肥
餓了想吃東西，請(qǐng)?jiān)偃?0分鐘
細(xì)嚼慢咽，消化慢一點(diǎn)
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遠(yuǎn)離“五高”這樣做 作者簡(jiǎn)介
鐘利群，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院腦病科主任。
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