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小學生身體運動能訓練教程1-2年級 版權信息
- ISBN：9787500951780
- 條形碼：9787500951780 ; 978-7-5009-5178-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
小學生身體運動能訓練教程1-2年級 內容簡介
身體運動功能訓練不僅在職業體育和競技體育等領域得到廣泛運用，而且在大眾健身和青少年體育鍛煉等方面也發揮了很大作用。本教材作者既有來自參加國家隊身體運動功能訓練團隊的教練員，也有長期從事體能訓練的高校教師和中小學體育教師。為了更好地讓小學1～2年級學生較為清晰地了解和掌握身體運動功能訓練方法，《小學生身體運動功能訓練教程（1-2年級）》采用游戲的形式分別使用彈力帶、迷你帶、瑞士球、萬向輪、繩梯、小欄架等器材，有針對性地對走、跑、跳等基本運動能力進行訓練，目的是通過游戲活動逐步提高學生的心肺機能、關節靈活度和持續運動能力。
小學生身體運動能訓練教程1-2年級 目錄
**章 彈力帶練習
**節 彈力帶走游戲
雙人竹排走
初級版×戰警側向移動
高級版×戰警側向移動
螃蟹側向走
第二節 彈力帶跑游戲
快速蜥蜴爬
彈力帶沖刺跑
阻力沖刺跑
心連心沖刺跑
小小拳擊手
彈力帶轉身加速跑
圓心跑
阻力沖刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力側同移動
俯臥卷交替腳留地
阻力橫向移動
第三節 彈力帶跳游戲
小小舉重員
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交換跳
阻力高抬腿交換跳
阻力向前跳
阻力左右單腿跳
抓尾巴
圓心跳
阻力左右單腿跳
阻力縱身跳
石頭剪刀布
影子移動
阻力后踢腿
第二章 迷你帶練習
跨立
蹲撐
屈膝一外展
深蹲
……
第三章 瑞士球練習
第四章 萬向輪練習
第五章 繩梯練習
第六章 小欄架練習
第七章 動態拉伸練習
第八章 多方向移動練習
第九章 有氧練習循環站
第十章 放松練習
**節 彈力帶走游戲
雙人竹排走
初級版×戰警側向移動
高級版×戰警側向移動
螃蟹側向走
第二節 彈力帶跑游戲
快速蜥蜴爬
彈力帶沖刺跑
阻力沖刺跑
心連心沖刺跑
小小拳擊手
彈力帶轉身加速跑
圓心跑
阻力沖刺折返跑
阻力蜘蛛爬
阻力側同移動
俯臥卷交替腳留地
阻力橫向移動
第三節 彈力帶跳游戲
小小舉重員
阻力向上跳
阻力左右跳
阻力前后分腿交換跳
阻力高抬腿交換跳
阻力向前跳
阻力左右單腿跳
抓尾巴
圓心跳
阻力左右單腿跳
阻力縱身跳
石頭剪刀布
影子移動
阻力后踢腿
第二章 迷你帶練習
跨立
蹲撐
屈膝一外展
深蹲
……
第三章 瑞士球練習
第四章 萬向輪練習
第五章 繩梯練習
第六章 小欄架練習
第七章 動態拉伸練習
第八章 多方向移動練習
第九章 有氧練習循環站
第十章 放松練習
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