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你現在所有迷茫皆因自制力不強 版權信息
- ISBN：9787518053964
- 條形碼：9787518053964 ; 978-7-5180-5396-4
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你現在所有迷茫皆因自制力不強 本書特色
《你現在所有迷茫，皆因自制力不強》從自我管理、情緒管理、時間管理等方面闡述自制力，深入解答了什么是自制力以及如何提高自制力等問題，從而教你學會游刃有余地掌控自己并創造美好的人生。
你現在所有迷茫皆因自制力不強 內容簡介
自制力是每個人**的能力之一，它能為人們帶來巨大的精神力量。一個人的身心健康、人際關系、生活以及工作等，無一不受自制力的影響。提高自制力，告別迷茫人生，必將成為更優秀的自己。 《你現在所有迷茫，皆因自制力不強》從自我管理、情緒管理、時間管理等方面闡述自制力，深入解答了什么是自制力以及如何提高自制力等問題，從而教你學會游刃有余地掌控自己并創造美好的人生。
你現在所有迷茫皆因自制力不強 目錄
第01章 無法自控，人生會脫離韁繩 001
生活很糟糕，因為無法自控 002
真正的自控在于戰勝自己 006
不能自控，在于不了解自我 009
自我完善，修煉自控力 011
自我學習，以他人之長補己之短 014
第02章 自我意識，練就強大的內心 017
心理平衡的自我管理技巧 018
學會將悲觀轉換為樂觀 021
積極的自我意識，讓你反敗為勝 024
喚醒自我約束，激發自我潛能 025
人生沒有過不去的坎兒 029
第03章 意志力量，開啟無限的可能 033
韌性人格，積極應對人生 034
有意識鍛煉獨立判斷能力 037
果斷決定，完成意志行動 040
自覺做決定，別被干擾左右 044
自我約束，有效調節自己言行 046
鍥而不舍，金石可鏤 049
第04章 情緒效應，克制人性的沖動 053
你總是陷入負面情緒泥沼嗎 054
看別人不順眼，是自己修養不夠 056
換個角度轉化情緒 060
自我安慰，阿Q精神勝利法 062
理性面對，情緒需要感性釋放 065
積極暗示，擺脫壞心情的枷鎖 068
如何化解內心焦慮感 072
第05章 擺脫拖延，學會及時行動 075
想成功，就竭盡全力做今天的事 076
不付諸行動，只能是紙上談兵 079
別把昨天的活拖到今天來干 084
主動負責，拒絕借口 086
用行動證明自己的能力 090
懶惰是一切借口的來源 094
第06章 控制欲望，遠離外界的誘惑 099
欲望源于愛與不滿足 100
人不可能沒有欲望，關鍵在于如何理性對待 102
人的一生不應當只追逐名利 106
修剪欲望，心自安寧 108
耀眼的名譽只是暫時的 110
珍惜眼前，你將獲得更多 111
第07章 重塑習慣，21天養成周期 115
自控力養成，從“吃”開始 116
養成每天運動的習慣 120
別熬夜，養成早睡早起的習慣 123
每天控制玩手機的時間 127
每日自省，堅持做更好的自己 131
第08章 壓力管理，不可承受之重 137
你的心理壓力從何而來 138
控制壓力源，消除不必要的壓力 140
適當的壓力是人生的調劑品 144
建立支持系統，適時向朋友傾訴 148
回避式應對，轉移注意力 152
心理壓力測試 156
第09章 掌控時間，拓寬生命的寬度 161
時間都去哪兒了 162
簡化流程，提高效率 166
分清事情的輕重緩急 169
二八定律，合理分配時間和精力 173
你每天有多少時間被打擾了 176
有效利用番茄工作法 180
第10章 靈活思考，成功的彼岸不止一種到達方式 185
你只管安心等待遲來的好運 186
先找對方向，再持續前行 190
成功就是比失敗多一次的嘗試 194
逆向思考，成功不止一條路 198
胖子和瘦子，哪個走枕木走得更遠 201
實現目標后，我們還應該做什么 206
逆境是成功的助推器 210
第11章 堅定心中的信念，忘記過往的苦難 215
只要活著，希望就永遠存在 216
只要用心，到處都藏著成功的機會 220
走泥濘的路，才能留下清晰的腳印 223
接受不幸，正視困難 227
信念，是人前進的*大動力 230
激勵自我，每天給自己設定一個小目標 235
第12章 讓自己成為黑暗中的那一簇光 239
前行的路上，總要舍棄一些東西 240
讓心先到達，一切都有可能 243
心不死，夢想就永遠鮮活 247
不拿自己的短處為難自己 250
我們要向往完美，而不是苛求完美 255
看清自己的價值，不能妄自菲薄 258
參考文獻 262
生活很糟糕，因為無法自控 002
真正的自控在于戰勝自己 006
不能自控，在于不了解自我 009
自我完善，修煉自控力 011
自我學習，以他人之長補己之短 014
第02章 自我意識，練就強大的內心 017
心理平衡的自我管理技巧 018
學會將悲觀轉換為樂觀 021
積極的自我意識，讓你反敗為勝 024
喚醒自我約束，激發自我潛能 025
人生沒有過不去的坎兒 029
第03章 意志力量，開啟無限的可能 033
韌性人格，積極應對人生 034
有意識鍛煉獨立判斷能力 037
果斷決定，完成意志行動 040
自覺做決定，別被干擾左右 044
自我約束，有效調節自己言行 046
鍥而不舍，金石可鏤 049
第04章 情緒效應，克制人性的沖動 053
你總是陷入負面情緒泥沼嗎 054
看別人不順眼，是自己修養不夠 056
換個角度轉化情緒 060
自我安慰，阿Q精神勝利法 062
理性面對，情緒需要感性釋放 065
積極暗示，擺脫壞心情的枷鎖 068
如何化解內心焦慮感 072
第05章 擺脫拖延，學會及時行動 075
想成功，就竭盡全力做今天的事 076
不付諸行動，只能是紙上談兵 079
別把昨天的活拖到今天來干 084
主動負責，拒絕借口 086
用行動證明自己的能力 090
懶惰是一切借口的來源 094
第06章 控制欲望，遠離外界的誘惑 099
欲望源于愛與不滿足 100
人不可能沒有欲望，關鍵在于如何理性對待 102
人的一生不應當只追逐名利 106
修剪欲望，心自安寧 108
耀眼的名譽只是暫時的 110
珍惜眼前，你將獲得更多 111
第07章 重塑習慣，21天養成周期 115
自控力養成，從“吃”開始 116
養成每天運動的習慣 120
別熬夜，養成早睡早起的習慣 123
每天控制玩手機的時間 127
每日自省，堅持做更好的自己 131
第08章 壓力管理，不可承受之重 137
你的心理壓力從何而來 138
控制壓力源，消除不必要的壓力 140
適當的壓力是人生的調劑品 144
建立支持系統，適時向朋友傾訴 148
回避式應對，轉移注意力 152
心理壓力測試 156
第09章 掌控時間，拓寬生命的寬度 161
時間都去哪兒了 162
簡化流程，提高效率 166
分清事情的輕重緩急 169
二八定律，合理分配時間和精力 173
你每天有多少時間被打擾了 176
有效利用番茄工作法 180
第10章 靈活思考，成功的彼岸不止一種到達方式 185
你只管安心等待遲來的好運 186
先找對方向，再持續前行 190
成功就是比失敗多一次的嘗試 194
逆向思考，成功不止一條路 198
胖子和瘦子，哪個走枕木走得更遠 201
實現目標后，我們還應該做什么 206
逆境是成功的助推器 210
第11章 堅定心中的信念，忘記過往的苦難 215
只要活著，希望就永遠存在 216
只要用心，到處都藏著成功的機會 220
走泥濘的路，才能留下清晰的腳印 223
接受不幸，正視困難 227
信念，是人前進的*大動力 230
激勵自我，每天給自己設定一個小目標 235
第12章 讓自己成為黑暗中的那一簇光 239
前行的路上，總要舍棄一些東西 240
讓心先到達，一切都有可能 243
心不死，夢想就永遠鮮活 247
不拿自己的短處為難自己 250
我們要向往完美，而不是苛求完美 255
看清自己的價值，不能妄自菲薄 258
參考文獻 262
展開全部
你現在所有迷茫皆因自制力不強 節選
生活很糟糕，因為無法自控 生活中，有多少人能夠很好地控制自己呢？想必很多人都無 法肯定地回答說：“我自控力很好。”什么是自控能力？自控能 力就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人之所以區 別于動物的根本點之一，就在于人是有思想的，所以能夠按照一 定的目的，理智地控制自己的感情和行動。 自控是一種力量，自控讓一個人頭腦冷靜、判斷準確。當 然，因自控的人充滿自信，所以也更容易贏得別人的信任。只要 一個人可以下定決心，決心就會為其自制行為提供力量與后援， 成為可以支配自我，控制情感、欲望和恐懼心理的人，這樣的人 往往更容易獲得成功，取得更有價值的進步。 當張飛得知關羽被東吳殺害之后，非常悲痛。畢竟桃園三結 義，三人之間有著非比尋常的手足情誼，現在兄長被殺，張飛萬 分悲痛也在情理之中。不過，他完全悲傷到不能自已，且任由悲 痛情緒無限蔓延，感染了軍中的一眾將士，也包括劉備。 得知關羽被殺之后，張飛恨不得馬上殺到東吳，讓其血流成 河，情緒失控到要殺自己兄弟的程度。他先是向將士發出“限三日之內置辦白旗白甲，三軍披孝伐吳”的命令，完全不考慮是否 可以完成這個任務。結果當范疆、張達表示為難的時候，張飛便 是一頓鞭打，更口出威脅之言。張飛已經完全喪失了理智，*后 因醉酒，被范疆、張達刺死在營帳。 不能自控的張飛不僅為自己招來了殺身之禍，還深深地影響了 劉備。在悲憤的情緒涌動之下，劉備準備出兵伐吳，當時諸葛亮分 析了當前的形勢：如果任由憤怒的情緒發泄，當然需要為關羽報仇 雪恨；如果要為大局著想，則應以伐魏為先。本來劉備在諸葛亮的 苦勸之下情緒已經有所克制，但經張飛一事，情緒又開始失控，并 在沖動之下作出出兵東吳的錯誤決定，結果在這場戰爭中蜀漢的力 量被大幅度削弱，這為蜀漢后來的衰落埋下了伏筆。 一個人應該學會控制自己的情緒，尤其是當生氣的因子在大 腦里奔涌時，這時控制自己的思想和言語是很有必要的。自控力稍差的人就會淪為情緒的奴隸，負面情緒席卷而來，不僅讓自己 煩躁，也會給身邊人帶來不好的影響。無法完全控制和主宰自己的人，命運不會掌握在他自己的手里。
你現在所有迷茫皆因自制力不強 作者簡介
李慶南，華北新微商聯盟會長、高級營銷策劃師、培訓專家、團隊管理專家、歌手，他擅長團隊管理，擅長運用互聯網新營銷方式，是中國微商領域的領軍人物。 2008年-2013年，他從事營銷行業，憑借穩扎穩打的工作態度，帶領團隊月營業額突破3000萬，成為本行業冠軍。 2013年-2015年，他從事酒店連鎖、餐飲連鎖和電子通訊連鎖，門店數量超過30家。 2016年至今，他從事微電商行業。 “誠信立足，創新致遠”是李慶南一直堅守的信條。“用感恩的心做人，用專業的心做事”是李慶南始終堅持的態度。 一路汗水，一路收獲；一路拼搏，一路精彩。以往的成績并沒有讓李慶南停下進取的腳步，相反他更加謙遜，更加孜孜以求，以更專注的精神面貌投入到工作戰斗中。
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