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我就是不想活成你喜歡的樣子 版權(quán)信息
- ISBN：9787557014872
- 條形碼：9787557014872 ; 978-7-5570-1487-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
我就是不想活成你喜歡的樣子 本書特色
1. 性格分析專家剖析大眾心理的誠(chéng)意之作！ 2. 認(rèn)識(shí)自己，相信自己，善待自己，知足而常樂，知恥而后勇，知不足而后進(jìn)，是一個(gè)人一輩子的功課。 3. 每個(gè)人都渴望活得精彩，但生活確實(shí)有許多無(wú)奈。我們一路奮戰(zhàn)，并非為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們！ 4. 別人貼的標(biāo)簽代表不了你，別人給的意見決定不了你，別人用的標(biāo)準(zhǔn)未必適合你。自己的人生，何必用來(lái)迎合別人！ 5. 夢(mèng)想不該是別人口中的成功，每個(gè)人本應(yīng)活出自己的風(fēng)格，人生就是一場(chǎng)不斷完善自己的真我修行！ 6. 委曲求全不是美德，曲意逢迎也不是智慧。凡事不需要“愧疚”的大包大攬，也不需要“圓滑”的左右逢源，討好型人格注定是個(gè)悲劇。
我就是不想活成你喜歡的樣子 內(nèi)容簡(jiǎn)介
別人貼的標(biāo)簽代表不了你，別人給的意見決定不了你，別人用的標(biāo)準(zhǔn)未必適合你。自己的人生，何必用來(lái)迎合別人！一路奮戰(zhàn)，我們并非為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。每個(gè)人都渴望活成真我、活得精彩，但現(xiàn)實(shí)有太多無(wú)奈。在生活中，很多人過于在乎別人的眼光和評(píng)價(jià)，甚至沒了別人的“指引”都寸步難行。本書是性格分析專家結(jié)合二十余年的經(jīng)歷、見聞及心理咨詢案例，針對(duì)當(dāng)下許多人普遍存在的心理困惑、心理問題，給予全面而切實(shí)的指導(dǎo)和建議。全書從遇見自己、相信自己、修煉自己、活出自己著手，提出了自我覺察、正面激勵(lì)、保持淡定、內(nèi)心強(qiáng)大的建議及方法，相信一定能幫你撥開重重心理迷霧，找到真正為自己而活的法門。認(rèn)識(shí)自己，相信自己，善待自己，知足而常樂，知恥而后勇，知不足而后進(jìn)，是一個(gè)人一輩子的功課。
我就是不想活成你喜歡的樣子 目錄
Chapter 1遇見自己：悅納自己的時(shí)刻， 你是*美的
你真的認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?003
別再自我忽視了 006
愛自己是*大的智慧 009
了解是愛的**步 013
自我覺察是自我成長(zhǎng)的開端 016
留一只眼睛看自己 020
扔掉標(biāo)簽，看清真實(shí)的自己 024
接納自己，就接納了世界 028
無(wú)條件地悅納自己 031
構(gòu)建核心自我 033
既要知足，也要知不足 035
Chapter 2相信自己：在這個(gè)世界上， 你是一種獨(dú)特的存在
你就是你，不必迎合別人 041
不必比較，你是獨(dú)一無(wú)二的 044
相信自己，你就是奇跡 047
比平庸更可怕的，是盲從 051
喚醒心中的雄獅 053
激發(fā)你的潛能 056
別讓自卑毀掉你的人生 059
揚(yáng)長(zhǎng)避短，經(jīng)營(yíng)長(zhǎng)處 063
自我激勵(lì)，給自己加個(gè)助推器 066
熱忱是內(nèi)心*大的潛流 071
放下對(duì)完美的執(zhí)念 074
多看積極的一面 078
別錯(cuò)過每個(gè)讓自己閃耀的機(jī)會(huì) 083
多給自己一些贊美 086
Chapter 3修煉自己：人生就是一次不斷自我完善的修行
推遲滿足感 091
讓浮躁的心回歸平靜 095
換個(gè)角度，把心換個(gè)方向 100
自控，以理性平衡情緒 102
別讓壓力壓垮你 105
抱怨生活不如改變生活 108
及時(shí)排解負(fù)面情緒 111
不必計(jì)較一城一池的得失 114
別讓煩惱進(jìn)入“累積模式” 117
以變應(yīng)變 121
你缺乏的不是運(yùn)氣，而是勇氣 124
世界沒你想的那么復(fù)雜 128
別自尋煩惱，不做自擾的庸人 130
給生命之舟減減負(fù) 135
別讓經(jīng)驗(yàn)束縛自己 138
展開全部
我就是不想活成你喜歡的樣子 節(jié)選
你真的認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)? 傳說，在希臘德爾菲神廟的門楣上，鐫刻著一條箴言：認(rèn)識(shí)你自己。 你，真的認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔? 我們總是習(xí)慣于了解別人，卻往往忽略了認(rèn)識(shí)自己。其實(shí)，認(rèn)識(shí)自己，是我們一生的課題。人的痛苦與掙扎往往來(lái)自內(nèi)心的糾結(jié)，而內(nèi)心的糾結(jié)來(lái)自自我的迷失。迷失自我的人，因?yàn)榭床磺遄约海麄兊男耐荒鼙滑F(xiàn)象所牽引，現(xiàn)象在不停地變化，他們的心也跟著在不斷變化，“樹欲靜而風(fēng) 不止”。 真正的改變，從看見開始。 那么，怎么才能認(rèn)識(shí)自己？我們可以用“周哈里窗”來(lái)對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知。 “周哈里窗”是心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出的，“窗”是指一個(gè)人的心就像一扇窗，“周哈里窗”展示了關(guān)于自我認(rèn)知、行為舉止和他人對(duì)自己的認(rèn)知之間在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的前提下形成的差異，正因?yàn)槿绱耍總(gè)人的自我是由四部分組成的，我們對(duì)這四個(gè)部分了解得越多，對(duì)自己認(rèn)識(shí)也就越深刻。1.開放的我 “開放的我”是我們與周圍的人都認(rèn)同的、都知道的，是我們性格的顯性部分，所謂“當(dāng)局者清，旁觀者也清”。比如，我們的性別、外貌等客觀特征，又比如某些可以公開的信息，包括婚姻狀況、職業(yè)、能力、愛好、特長(zhǎng)、成就！伴_放的我”是自我*基本的信息，也是了解自我、評(píng)價(jià)自我的基本依據(jù)。開放區(qū)通常來(lái)說是我們性格中較為積極的一面，也是我們社交想要展現(xiàn)的名片。 2.盲區(qū)的我 “盲區(qū)的我”往往是自己不知道而別人卻知道的部分，所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。一些比較典型的心理特征就屬于這一部分，比如有人總是輕易許諾卻從不兌現(xiàn)，有人愛說大話卻沒有真本事。一些不經(jīng)意間的小動(dòng)作或行為習(xí)慣也屬于這一部分，比如一個(gè)得意的或者不耐煩的神態(tài)和情緒流露，本人不易覺察，除非別人告訴你。 了解自己的盲區(qū)對(duì)于認(rèn)識(shí)自己非常重要。比如可能一個(gè)人覺得自己性格非常友善，而在周圍人的眼中，這個(gè)人卻是一個(gè)性格高傲、冷淡的人，這就是自我與他人不同認(rèn)識(shí)形成的誤區(qū)。而要了解“盲區(qū)的我”，我們必須學(xué)會(huì)用心聆聽，重視他人的反饋。 3.隱藏的我 “隱藏的我”是自己知道而別人不知道的部分，與“盲區(qū)的我”恰恰相反。就是我們常說的隱私、個(gè)人秘密，留在心底，不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。身份、缺點(diǎn)、往事、疾患、痛苦、竊喜、愧疚、尷尬、欲望、意念等，都可能成為“隱藏的我”的內(nèi)容。比如有些人表面上顯得很大 度，但實(shí)際上非常善妒，不過他會(huì)把這個(gè)特點(diǎn)小心地藏起來(lái)，不讓別人和自己發(fā)現(xiàn)。 我們要突破自我，必須要學(xué)會(huì)將“隱藏的我”逐步變成“開放的我”。心理學(xué)曾強(qiáng)調(diào)自我暴露法對(duì)我們信心有很大的提升，比如我們嫉妒某人，不如選擇某個(gè)時(shí)機(jī)大方公開承認(rèn)，只要我們?cè)敢忾_誠(chéng)布公，我們就能獲得更多的自信與自尊。 4.潛在的我 “潛在的我”是自己和別人都不知道的部分，有待挖掘和發(fā)現(xiàn)。通常是指一些潛在能力或特性，比如一個(gè)人經(jīng)過訓(xùn)練或?qū)W習(xí)后，可能獲得的知識(shí)與技能，或者在特定的機(jī)會(huì)里展示出來(lái)的才干，也包含弗洛伊德提出的潛意識(shí)層面，仿佛隱藏在海水下的冰山，力量巨大卻又容易被忽視。對(duì)未知“我”的探索和開發(fā)，才能更全面而深入地認(rèn)識(shí)自我、激勵(lì)自我、發(fā)展自我、超越自我。學(xué)著嘗試一些全新的領(lǐng)域，挖掘潛力，會(huì)收獲驚喜。勇于自我探索者，要善于開發(fā)“潛在的我” 。 遇見自己，必須建立在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，唯其如此，才能打破自我的盲區(qū)，更好地塑造自己，活出自己的精彩。
我就是不想活成你喜歡的樣子 作者簡(jiǎn)介
今心 性格分析專家，九型人格導(dǎo)師，久善今心國(guó)際教育集團(tuán)董事局主席，中國(guó)善商系統(tǒng)創(chuàng)始人。2008年通過全國(guó)選拔入選國(guó)務(wù)院危機(jī)干預(yù)中心專家團(tuán)隊(duì)成為骨干成員，曾于汶川地震重災(zāi)區(qū)任心理危機(jī)輔導(dǎo)講師。2017年被授予“中國(guó)企業(yè)教育杰出人物”榮譽(yù)稱號(hào)，并作為中國(guó)教育培訓(xùn)界及廣西企業(yè)家代表出席2017年第八屆中歐企業(yè)家峰會(huì)。 專注研究大眾心理問題，從事心理輔導(dǎo)工作多年，致力幫助更多人在如今快節(jié)奏、多選擇的社會(huì)環(huán)境下?lián)碛懈e極、更健康的心理狀態(tài)和精神面貌，已經(jīng)為眾多咨詢者答疑解惑，指點(diǎn)他們走出心理困境和迷途，開啟生活新篇章。
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