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父母學(xué)校書系孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787539297842
- 條形碼：9787539297842 ; 978-7-5392-9784-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
父母學(xué)校書系孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒 本書特色
如今的兒童和青少年，承受了來自家庭、學(xué)校及同齡人的重重壓力。身為父母的我們都在思考：如何才能幫助孩子掌握壓力管理的技能，提高自我調(diào)節(jié)的能力，讓他們健康快樂地成長？研究表明：控制沖動和情感的能力對兒童的行為有巨大影響。與智商相比，自我調(diào)節(jié)的能力似乎與學(xué)術(shù)成績的聯(lián)系更緊密，并且自我調(diào)節(jié)練習(xí)還可以有效降低學(xué)業(yè)不佳的概率。研究也表明：正念有助于人們提升自我調(diào)節(jié)的能力、提高情商、培養(yǎng)共情和同情行為。
本書作者埃米•薩爾茨曼，作為一位母親、醫(yī)生、科學(xué)家和老師，通過辛勤的勞動和科學(xué)的實踐與研究創(chuàng)造出了一種全新的觀點和方法，將“正念”運用到兒童生活中。她將正念解釋為“全人類都具備的帶著善意和好奇心集中注意力的一種能力。”教導(dǎo)孩子們要專注于目標(biāo)，參與他們所見、所感、所知的事物并待之以善意。本書向教師、治療師及指導(dǎo)老師詳細(xì)介紹了為期8周的正念課程，將幫助青少年改善自己的身體、精神及情感狀態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)。
父母學(xué)校書系孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒 內(nèi)容簡介
"如今的兒童和青少年，承受了來自家庭、學(xué)校及同齡人的重重壓力。身為父母的我們都在思考：如何才能幫助孩子掌握壓力管理的技能，提高自我調(diào)節(jié)的能力，讓他們健康快樂地成長？ 研究表明：控制沖動和情感的能力對兒童的行為有巨大影響。與智商相比，自我調(diào)節(jié)的能力似乎與學(xué)術(shù)成績的聯(lián)系更緊密，并且自我調(diào)節(jié)練習(xí)還可以有效降低學(xué)業(yè)不佳的概率。研究也表明：正念有助于人們提升自我調(diào)節(jié)的能力、提高情商、培養(yǎng)共情和同情行為。 本書作者埃米？薩爾茨曼，作為一位母親、醫(yī)生、科學(xué)家和老師，通過辛勤的勞動和科學(xué)的實踐與研究創(chuàng)造出了一種全新的觀點和方法，將“正念”運用到兒童生活中。她將正念解釋為“全人類都具備的帶著善意和好奇心集中注意力的一種能力。”教導(dǎo)孩子們要專注于目標(biāo)，參與他們所見、所感、所知的事物并待之以善意。本書向教師、治療師及指導(dǎo)老師詳細(xì)介紹了為期8周的正念課程，將幫助青少年改善自己的身體、精神及情感狀態(tài)，迎接生活的挑戰(zhàn)。
父母學(xué)校書系孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒 目錄
推薦序
本書簡介
一 為什么要將正念介紹給年輕人？
二 找到你的路：教學(xué)與指導(dǎo)方法
三 分享“安靜的一角”
四 第1課 吃一口，呼吸一下
五 第2課 重新開始
六 第3課 思想觀察和非友善思維
七 第4課 情感與不愉快經(jīng)歷
八 第5課 回應(yīng)與反應(yīng)：黑洞與不同的出口
九 第6課 回應(yīng)與溝通
十 第7課 溝通與愛
十一 第8課 呼氣的結(jié)束
十二 準(zhǔn)備好了嗎？與孩子們拜訪“安靜的一角”所需的素質(zhì)與能力
十三 提示及注意事項
十四 同時向家長和兒童教授正念
十五 *新的學(xué)術(shù)觀點及研究
附錄A 展示或宣傳正念
附錄B 課程大綱
參考文獻
致謝
展開全部
父母學(xué)校書系孩子壓力大怎么辦:用正念緩解壓力和壞情緒 作者簡介
埃米•薩爾茨曼美國著名綜合醫(yī)學(xué)醫(yī)師、正念培訓(xùn)師、科學(xué)家，同時還是資深體育運動員、業(yè)余詩人。她致力于把正念傳授給普羅大眾，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的“安靜的一角”。在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)，她被業(yè)內(nèi)同行視為一名極具遠見卓識的開拓者。她是正念教育協(xié)會的創(chuàng)始人和負(fù)責(zé)人，還是北加州正念咨詢委員會的創(chuàng)始成員。她目前同丈夫、孩子生活在舊金山灣區(qū)。
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