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跑步者指南:打造健康核心區:怎樣增大你的跑步引擎馬力 版權信息
- ISBN：9787559108661
- 條形碼：9787559108661 ; 978-7-5591-0866-1
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
跑步者指南:打造健康核心區:怎樣增大你的跑步引擎馬力 本書特色
本書作者重點介紹了跑步姿勢：核心穩定和髖關節強化，柔韌性和軟組織靈活性，并且深入研究核心和更有效的跑步技巧之間的關系。你將了解為什么改良跑步過程中的姿勢至少與改進滑雪或高爾夫等運動中的姿勢一樣重要，跑步姿勢與跑步的成績、效果息息相關，與避免損傷息息相關。
跑步者指南:打造健康核心區:怎樣增大你的跑步引擎馬力 內容簡介
本書是指導怎樣保持身體健康和保持跑步-恢復-重復跑步這一循環的指南。丹在整本書中運用了通俗易懂的術語，并且明晰了另一個易混淆的概念，人體。本書中的*大亮點是力量練習，參考本書你會發現并解決每個問題。丹還為*佳的跑步姿勢提供了很好的建議，教你正確的呼吸姿勢和有效的跑步姿勢。這些小技巧將有助于大幅提升成績，并讓你比以往更健康。
跑步者指南:打造健康核心區:怎樣增大你的跑步引擎馬力 目錄
目錄
序
前言
作者簡介
**章 什么是核心？ 1
第二章 為什么核心對于跑步者來說至關重要？8
第三章 核心的損傷 19
第四章 核心相關的其他損傷 38
第五章 跑步者核心評估 54
第六章 核心姿勢及呼吸 72
第七章 核心特定的靈活性和柔韌性練習 80
第八章 核心穩定性和核心力量練習
95
第九章 跑步技術再學習 123
第十章 不跑步時核心的健康 138
附錄：制定核心常規訓練計劃 149
致謝 158
展開全部
跑步者指南:打造健康核心區:怎樣增大你的跑步引擎馬力 作者簡介
丹尼爾 J. 弗雷是緬因州波特蘭市的知名骨科和運動物理醫師。丹在新英格蘭大學獲得了物理治療博士學位。在此之前，他曾就讀于特拉華大學，并在那里獲得了運動生理學學士學位，同時還輔修了體能訓練和生物學課程。丹擅長跑步者的治療，并廣泛地進行步態分析和運動生物力學訓練。
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