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孕期運動系列之瑜伽篇 版權信息
- ISBN：9787557653217
- 條形碼：9787557653217 ; 978-7-5576-5321-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕期運動系列之瑜伽篇 內容簡介
本書主要內容包括: 孕期運動指南, 孕期瑜伽練習的目的、流派, 體式, 瑜伽冥想與休息術以及瑜伽呼吸法與調息法在孕產運動中的應用, 高危或特殊孕產婦能否參與孕期瑜伽等。
孕期運動系列之瑜伽篇 目錄
**章 孕期運動指南
**節 孕期運動的種類
第二節 孕期運動*合適的時間
第三節 孕期運動練習的強度與頻率
第四節 孕期運動的安全性
第二章 分娩
**節 原版的拉瑪澤分娩減痛呼吸法要創新
第二節 如何實現分娩時無側切輕度撕裂
第三章 關于孕期瑜伽
**節 瑜伽的歷史與流派
第二節 阿育吠陀——神奇的印度醫學
第三節 瑜伽的冥想與休息術
第四節 瑜伽的飲食與孕期身心調節
第五節 瑜伽的收束法在孕期運動中的應用
第六節 瑜伽呼吸法與調息法在孕期運動中的應用
第七節 孕期瑜伽的初級練習者與高級練習者
第八節 孕期瑜伽體位練習四原則
第四章 孕期哈他瑜伽
第五章 孕期雙人瑜伽
第六章 孕期大球瑜伽
第七章 孕期小球瑜伽
第八章 孕期流瑜伽
第九章 孕期夫妻瑜伽
后記
**節 孕期運動的種類
第二節 孕期運動*合適的時間
第三節 孕期運動練習的強度與頻率
第四節 孕期運動的安全性
第二章 分娩
**節 原版的拉瑪澤分娩減痛呼吸法要創新
第二節 如何實現分娩時無側切輕度撕裂
第三章 關于孕期瑜伽
**節 瑜伽的歷史與流派
第二節 阿育吠陀——神奇的印度醫學
第三節 瑜伽的冥想與休息術
第四節 瑜伽的飲食與孕期身心調節
第五節 瑜伽的收束法在孕期運動中的應用
第六節 瑜伽呼吸法與調息法在孕期運動中的應用
第七節 孕期瑜伽的初級練習者與高級練習者
第八節 孕期瑜伽體位練習四原則
第四章 孕期哈他瑜伽
第五章 孕期雙人瑜伽
第六章 孕期大球瑜伽
第七章 孕期小球瑜伽
第八章 孕期流瑜伽
第九章 孕期夫妻瑜伽
后記
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孕期運動系列之瑜伽篇 作者簡介
潘冬 1969年出生于中國廣州 2017年發起首屆廣東省孕產瑜伽普拉提大會 創辦孕動聯盟，并擔任首屆總會長 15年孕產瑜伽傳播與授課經驗 蓮音瑜伽、蓮花瑜伽品牌創始人 外置式會陰收束法與官縮協同用力分娩呼吸法原創人 （基于凱格爾與拉瑪澤原理，推陳出新的練習法） 滿足順產的正常條件下，經系統練習后，順產率高達 97%，無側切輕度撕裂100% Rollflow yoga（產前產后流瑜伽）組合系列原創人
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