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中國紡織出版社戒掉吧!拖延癥:21天培養(yǎng)良好的新習慣 版權(quán)信息
- ISBN：9787518051229
- 條形碼：9787518051229 ; 978-7-5180-5122-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中國紡織出版社戒掉吧!拖延癥:21天培養(yǎng)良好的新習慣 本書特色
強者選擇不去后悔，智者選擇不再拖延。當拖延成為一種習慣，那么就需要培養(yǎng)另一種好習慣來戰(zhàn)勝它。通過21天培養(yǎng)良好的新習慣，戒掉吧！拖延癥！
《戒掉吧!拖延癥：21天培養(yǎng)良好的新習慣》從拖延癥的根源，到拖延癥的危害，循序漸進地揭開拖延癥的神秘面紗；通過對內(nèi)外行為動機的梳理，再到21天培養(yǎng)良好的新習慣，真正實現(xiàn)幫助你戒掉拖延癥的目標。
中國紡織出版社戒掉吧!拖延癥:21天培養(yǎng)良好的新習慣 內(nèi)容簡介
強者選擇不去后悔，智者選擇不再拖延。當拖延成為一種習慣，那么就需要培養(yǎng)另一種好習慣來戰(zhàn)勝它。通過21天培養(yǎng)良好的新習慣，戒掉吧！拖延癥！《戒掉吧!拖延癥：21天培養(yǎng)良好的新習慣》從拖延癥的根源，到拖延癥的危害，循序漸進地揭開拖延癥的神秘面紗；通過對內(nèi)外行為動機的梳理，再到21天培養(yǎng)良好的新習慣，真正實現(xiàn)幫助你戒掉拖延癥的目標。
中國紡織出版社戒掉吧!拖延癥:21天培養(yǎng)良好的新習慣 目錄
第01章 拖延根源，你為什么拖拉001解碼拖延癥的正確姿勢002你的低自尊是癥結(jié)點 006消極的完美主義者 009自我設(shè)阻，不斷推遲任務(wù)014一種即時傾向行為 017第02章 拖延人生，拿什么拯救你021每天都在重復(fù)拖延 022別拖延了你的人生 025長久伴隨的習慣性拖延028做一個積極的拖延癥患者031越是逃避，越是拖延 034拖延癥患者自我測試 037第03章 遠離干擾，抵制外界誘惑039你的時間都去哪兒了 040專心做事時，關(guān)閉手機042信任他人，不必事必躬親046對有些事情需要說“不”049減少不必要的無效社交054第04章 克服惰性，消除厭倦情緒059你的懶惰是天生的嗎 06低質(zhì)量勤奮，或是偽裝的懶惰063自律意識，從人生字典里刪除“懶惰”066別為自己的懶惰找借口069天道酬勤，克制內(nèi)心的惰性072懶惰，是成功者的絆腳石074第05章 進度計劃，實現(xiàn)目標藍圖079可做可不做時，選擇不做080每天制定行動計劃 083列出不可逃避的目標清單087永遠要設(shè)定*后期限 090每日備忘錄，提高做事效率093制訂一周計劃進度表 096第06章 行動管理，做好執(zhí)行期限101拖延是行動的天敵 102別拖延，培養(yǎng)主動性 105在*短的時間內(nèi)采取*大量的行動107將怨氣付諸實際行動 109第07章 時間效能，價值分配*大化113蟻群效應(yīng)，簡化流程 114二八定律，合理分配時間和精力117番茄工作法，收獲效率120莫法特休息法，階段性做事123瑞士奶酪法，利用零碎時間127做事請分清輕重緩急 130第08章 沒有借口，積極服從安排135借口是失敗的溫床 136任何借口都是毫無意義的138不埋怨，是能力者的**修養(yǎng)141找借口，還不如找方法144生活不相信眼淚，命運不同情弱者148第09章 直面現(xiàn)實，勇于承擔責任151想要更出色，就別害怕承擔責任152只要有決心，沒有辦不成的事情155勇往直前，而不是畏首畏尾156接受了，就得負責到底158下屬對領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)是絕對的服從161第10章 自覺意識，消除拖延心理165事總是拖拉，只應(yīng)缺乏自控力166克服懦弱，果斷做決定169走自己的路，做自己的事情173早睡早起，健康作息 177向自己提問，養(yǎng)成自省的習慣180第11章 熱忱效應(yīng)，做好行動的決心191找到適合自己的工作 186安度“職場休克期” 188別做溫水里的青蛙 189保持熱忱的工作態(tài)度 192認真做好每一件小事 195參考文獻199
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中國紡織出版社戒掉吧!拖延癥:21天培養(yǎng)良好的新習慣 作者簡介
鄧涵兮，TTT國際職業(yè)認證培訓(xùn)師(IPTA)理財規(guī)劃師(CFP)，涵生培訓(xùn)落地管理系統(tǒng)創(chuàng)始人，斯坦福東方研究院金融保險分院院長，2015、2016年中華講師網(wǎng)百強講師，2015年中國誠信品牌講師50強，2016中國培訓(xùn)1名人堂百強講師，《民營企業(yè)家》雜志特約撰稿人。 8年大型企業(yè)管理、4年專業(yè)企管咨詢、11年職業(yè)培訓(xùn)l師經(jīng)驗。授課超過1200場，擅長企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、管理咨詢及企業(yè)問題診斷，并遵循實戰(zhàn)、實用、實操、實效的“四實”原則。推崇管理必須“目標問題導(dǎo)向，標準方法導(dǎo)入，行為工具導(dǎo)出，落地成果導(dǎo)行”的管理理念，多年來致力于企業(yè)管理咨詢與培訓(xùn)效果落地轉(zhuǎn)換的研究與應(yīng)用。獨立研發(fā)“涵生培訓(xùn)落地管理系統(tǒng)”“TCP銷售模式聯(lián)管系統(tǒng)”，并開發(fā)有《高效經(jīng)理的8項核心技能》《做最好的中層管理》《職場“白骨精”職業(yè)素養(yǎng)修煉》《管理職業(yè)素質(zhì)提升訓(xùn)練營》《培訓(xùn)師實戰(zhàn)技能提升》《構(gòu)建一流企業(yè)培訓(xùn)體系》《培訓(xùn)師課程開發(fā)修煉》等多門實戰(zhàn)性極強的課程。
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