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《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道 版權(quán)信息
- ISBN：9787538895940
- 條形碼：9787538895940 ; 978-7-5388-9594-0
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道 本書特色
《《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道》本書是為關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生以及養(yǎng)老的中老年人打造的養(yǎng)生指南。書中以通俗易懂的語(yǔ)言以及插畫、圖解，對(duì)中醫(yī)名著《老老恒言》文言原本進(jìn)行了解讀，同時(shí)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等多方面都有知識(shí)拓展。本書從生活起居、居室環(huán)境及飲食等多個(gè)方面，為讀者提供了具有可操作性的養(yǎng)生方法，幫助讀者學(xué)會(huì)養(yǎng)生、養(yǎng)老。
《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《老老恒言》是清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在其七十五歲時(shí)，總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)而撰寫出來(lái)的。在其中又談及了古代許多養(yǎng)生方法，是本科普性很強(qiáng)的養(yǎng)生著作。本書作為《老老恒言》的解讀版，既在中醫(yī)上談?wù)摾夏耆损B(yǎng)生，又結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，為大眾提供了既有可讀性，也有操作性的中醫(yī)養(yǎng)生內(nèi)容。同時(shí)，書中原作者提供的粥方也正好兼顧了讀者對(duì)于食療養(yǎng)生的關(guān)注，是本綜合性強(qiáng)的老年養(yǎng)生圖書。
《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道 目錄
Part 1 養(yǎng)生，始于生活起居
安寢
欲安睡，需先靜心
古有“操”“縱”二法以助入睡
睡覺(jué)的姿勢(shì)和頭的朝向
年輕人與老人的安睡大有不同
飯后睡臥需謹(jǐn)慎
睡時(shí)手腳或伸或縮
為什么睡覺(jué)時(shí)宜關(guān)燈
古人講究“臥不覆酋”
睡時(shí)注意暖腹養(yǎng)腎
睡眠保暖有講究
晨興
晨醒適宜“賴賴床”
冬日晨起補(bǔ)益脾胃
展起宜冷水漱口
晨練要注意避霧
晨起宜空腹食淡粥
曬背養(yǎng)陽(yáng)更健康
四季晨起養(yǎng)五臟
心肝脾肺腎的四季養(yǎng)生
盥洗
發(fā)常梳，面常洗
溫水洗臉行血?dú)?
頻繁洗澡易損壽
空腹洗澡傷元?dú)?
飲食
五味多食易傷五臟
飲食宜清淡少鹽
食不貪多，合適即可
日常食物即可養(yǎng)脾
飲食的冷熱有講究
動(dòng)物內(nèi)臟的四季吃法
過(guò)饑過(guò)飽易傷身
老人的食物并非越爛越好
飯后需潔齒
……
Part 2 “服老”，才能靜心養(yǎng)神
Part 3 防疾，全在細(xì)微之處
Part 4 臥房，乃安睡之棲所
Part 5 粥膳，為養(yǎng)生之妙方
展開全部
《老老恒言》中的長(zhǎng)壽之道 作者簡(jiǎn)介
胡維勤，浙江金華人，養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院)，師從知名內(nèi)科專家樂(lè)文照先生和名老中醫(yī)祝諶予教授，擅長(zhǎng)老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個(gè)電視臺(tái)健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養(yǎng)精，女人養(yǎng)血》《胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血》等暢銷養(yǎng)生書。
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