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每周兩天輕斷食 版權信息
- ISBN：9787539062730
- 條形碼：9787539062730 ; 978-7-5390-6273-0
- 裝幀：100g書紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每周兩天輕斷食 本書特色
★分別站在男性和女性的角度提出輕斷食方案，并提供對應的輕斷食食譜。 ★圖文并茂，食譜大圖精美，能勾起讀者的欲望。 輕斷食不僅僅可改變你的飲食習慣，幫助你瘦身，也能夠改造你的心智，養成更加健康的生活方式。更加重要的是，它可提升你的精神境界，讓你更加自信、愉快。對于偏愛肉類、河鮮、啤酒等食物的人來說，更應該將輕斷食進行到底，以換取健康的身體、愉悅的精神。跟著本書行動起來吧！ 有指導，瘦更快！每周兩天斷食日食譜
每周兩天輕斷食 內容簡介
輕斷食是近年來比較流行的飲食減肥方法，它與我們常說的節食減肥是不同的，它的特點是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食的理念，因為其比較符合自然飲食狀態，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發揮更大的作用，就一定要科學、安全，讓營養專家來為大家進行指導吧。本書就將輕斷食的具體執行方法教給你，包括輕斷食的身心準備、食物的選擇、熱量的計算、檢驗的指標，以及如何對抗斷食期間出現的饑餓感，等等。對于輕斷食期間有可能遇到的困惑，也給出了相關解答。還為大家帶來輕斷食的各式菜肴，供大家參考。
每周兩天輕斷食 目錄
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每周兩天輕斷食 作者簡介
孫晶丹，北京大學深圳醫院營養醫師，藥膳師·深圳市營養師協會會長·華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生·美國功能醫學實驗室健康管理師·臺灣工業技術研究院功能醫學健康管理師講師·深圳市健康教育講師團專家
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