掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
脊柱好了,病就少了 版權(quán)信息
- ISBN：9787557648268
- 條形碼：9787557648268 ; 978-7-5576-4826-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
脊柱好了,病就少了 本書特色
脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大量時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書是一本簡便實(shí)用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識，通俗易懂，易學(xué)易做，簡單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人治療及預(yù)防疾病。
脊柱好了,病就少了 內(nèi)容簡介
脊椎是整個(gè)骨骼架構(gòu)的支柱，脊椎出問題，會壓迫神經(jīng)，造成器官或肢體酸、麻、痛，會影響健康，造成全身不適！脊柱是人身體的健康之本和生命之源。養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大量時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動，就能輕輕松松遠(yuǎn)離“脊”病。本書是一本簡便實(shí)用的脊椎日常保健書，它不需要讀者了解詳細(xì)的穴位和醫(yī)學(xué)知識，通俗易懂，易學(xué)易做，簡單實(shí)用，療效確切，十分適合家庭和個(gè)人治療及預(yù)防疾病。
脊柱好了,病就少了 目錄
PART 1 脊柱，人體健美的生命線 /001
你認(rèn)真了解過自己的脊柱嗎002
人體神經(jīng)傳導(dǎo)，主要靠脊柱連通005
脊柱連接奇經(jīng)八脈，為陽氣之海008
脊柱彈性，決定人體承受的沖擊能力011
直立行走，就注定脊柱會有壓力014
人體疾病80%都與脊柱問題有關(guān)017
脊椎沒有先衰老，我們才能更長壽020
脊柱不安然，前凸后翹也枉然024
脊柱側(cè)彎，令你從內(nèi)到外不美麗027
PART 2 你對脊柱不好，身體知道 /031
脊柱狀況不好，亞健康馬上來找032
這些身體預(yù)警，表明脊柱有恙035
經(jīng)常落枕，問題出在頸椎上038
氣血運(yùn)行不暢，需要調(diào)理脊柱041
頭痛眩暈，可能是頸椎在警告你044
你可能在不經(jīng)意間就傷害了脊柱047
生命的頂梁柱，需要你好好呵護(hù)051
中醫(yī)告訴你保健脊柱的關(guān)鍵點(diǎn)053
多揉多按，給頸椎一些溫柔和舒緩056
PART 3 頸椎病，牽一骨而痛全身 /059
你的頸椎每天都在承受重負(fù)060
頸椎一受損，全身都麻煩062
認(rèn)清頸椎病，才能防治頸椎痛066
七不慎，導(dǎo)致頸椎疾病找上門070
感冒不重視，也能引起頸椎病073
關(guān)節(jié)錯(cuò)位都是你不小心惹的禍076
不慎腦震蕩，別忽視了頸椎損傷079
頸部肌肉勞損可不是個(gè)小問題082
防治調(diào)養(yǎng)頸椎病，這些原則要知道085
不麻煩小妙招，緩解職業(yè)頸椎病088
頸椎保健，對應(yīng)時(shí)段效果才更好091
小小電吹風(fēng)，就能巧治頸椎痛095
橫推大椎穴，幫你趕跑小感冒096
PART 4 損傷胸椎，就是在損傷五臟六腑 /099
你對我們的胸椎了解多少100
整個(gè)脊柱都與內(nèi)臟密不可分103
胸椎是五臟六腑的“保護(hù)神”107
自測一下你的胸椎是否存在問題110
胸椎錯(cuò)位，在家就能自檢并保健113
久坐沙發(fā)，你的胸椎可受不了116
背、仰、舉三步防治胸椎病119
PART 5 腰椎有恙，身體不能承重之痛 /123
腰椎，脊柱中*受力的5個(gè)小家伙124
為什么你的腰椎間盤會突出127
腰部疾病多半源于腰椎的“出軌”131
脊柱病以腰肌勞損和腰疼*典型134
針對性訓(xùn)練，有效緩解腰肌勞損狀況138
你知道嗎，腰椎也會得“結(jié)核”病141
防微杜漸才是愛護(hù)腰椎的根本之道144
警惕異常癥狀，及早發(fā)現(xiàn)腰椎問題148
簡單仰臥操，治療腰椎病有良效152
腰椎病患者日常運(yùn)動千萬別大意155
PART 6 對齡養(yǎng)脊柱，健康挺拔活到老 /159
脊柱病發(fā)病并不受年齡限定160
脊柱側(cè)彎——青少年的噩夢163
腰背疼痛——中年人的困擾166
脊柱病變——老年人的險(xiǎn)癥169
更年期綜合征的根源在脊柱172
防治骨質(zhì)疏松從現(xiàn)在就要做起175
預(yù)防脊柱病是從小到老的事情178
PART 7 生活起居做得對，脊柱才能不受累 /181
不良習(xí)慣是脊柱殺手182
脊柱病有五怕和五宜185
做家務(wù)也別忘了護(hù)腰部188
舒服的姿勢，腰椎的噩夢191
站姿若不對，脊柱很受累194
走姿不標(biāo)準(zhǔn)，脊柱壓力大197
坐姿圖舒服，脊柱易病變200
睡姿不科學(xué)，脊柱難休息203
洗漱姿勢不當(dāng)，脊柱就受損傷206
電腦族，請給脊柱多一些緩沖209
駕車族，請對頸椎多一份愛護(hù)212
要想脊柱安好，香煙早點(diǎn)兒扔掉215
PART 8 科學(xué)飲食，給脊柱*需要的營養(yǎng) /219
酒后需解酒，否則傷脊柱220
合理飲食，才是脊柱想要的223
平時(shí)多喝湯，保骨又健康227
這幾道好菜，脊柱*喜歡231
十款滋補(bǔ)粥，壯骨又養(yǎng)壽234
腰肌勞損，就用韭菜加冰糖238
骨質(zhì)增生，熬點(diǎn)薏苡五加粥240
骨質(zhì)疏松，喝點(diǎn)山藥骨頭湯242
落枕，就喝韭菜煮黃酒244
展開全部
脊柱好了,病就少了 作者簡介
王淼：首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院，中醫(yī)臨床專業(yè)。曾先后跟原北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任佘繼林主任醫(yī)師，及老中醫(yī)王煥祿主任醫(yī)師學(xué)習(xí)，對中醫(yī)保健養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn)。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么養(yǎng)》《最簡單實(shí)用的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法》《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫(yī)生不外傳的養(yǎng)腎秘籍》《祛除濕熱，一身輕松》《立體調(diào)脾胃，根上祛病因》《養(yǎng)肝就是養(yǎng)壽》等作品。
書友推薦
- >
姑媽的寶刀
- >
二體千字文
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
回憶愛瑪儂
- >
莉莉和章魚
- >
巴金－再思錄
本類暢銷
