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極簡健康蔬果汁 版權信息
- ISBN：9787539060880
- 條形碼：9787539060880 ; 978-7-5390-6088-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
極簡健康蔬果汁 本書特色
“極簡健康蔬果汁”種類多元，食材豐富，每天喝一杯，即可滿足身體所需，美味又方便。
本書作者是東京人氣蔬果汁店“Little Juice Bar”的蔬菜品評師──萬年曉子，她活用蔬果的特性，調配出101道對身體有益的健康配方，且根據身體狀況、季節、食材類別等分門別類，方便查閱。
慢性疲勞、腸胃不適、美容養顏、減肥塑身、女性煩惱，一杯果汁就能解決。低熱量、零負擔、無添加，冷熱都好喝，健康又美味。更有7天提升免疫力蔬果汁、7天打造逆齡肌蔬果汁，為你量身打造養生美顏計劃。另附各種食材的處理方法，只要洗、切、放，3步驟就OK，且任何榨汁機都適用，讓你輕松方便做果汁。
極簡健康蔬果汁 內容簡介
“極簡健康蔬果汁”種類多元，食材豐富，每天喝一杯，即可滿足身體所需，美味又方便。
萬年曉子著的《極簡健康蔬果汁》，作者是東京人氣蔬果汁店“Little Juice Bar”的蔬菜品評師——萬年曉子，她活用蔬果的特性，調配出101道對身體有益的健康配方，且根據身體狀況、季節、食材類別等分門別類，方便查閱。
慢性疲勞、腸胃不適、美容養顏、減肥塑身、女性煩惱，一杯果汁就能解決。低熱量、零負擔、無添加，冷熱都好喝，健康又美味。更有7天提升免疫力蔬果汁、7天打造逆齡肌蔬果汁，為你量身打造養生美顏計劃。另附各種食材的處理方法，只要洗、切、放，3步驟就OK，且任何榨汁機都適用，讓你輕松方便做果汁。
極簡健康蔬果汁 目錄
目錄
蔬果汁的5 大優點
正確飲用蔬果汁的4 大訣竅
美味秘訣大公開！蔬果汁的5 大特色
一看就懂！挑選新鮮蔬果的訣竅
超簡單！美味蔬果汁的制作方法大公開
新手必學！ 4 種*簡單的蔬果汁
增加蔬菜攝取量
綜合蔬菜飲
增加飽腹感香蕉飽腹豆漿
改善腸胃不適
青紫蘇美腸酸奶
維持好氣色香橙菠蘿酸甜飲
PART1 無添加！ 8 0 道天然蔬果汁，喝出健康
身體疲勞
改善疲倦感
活力葡萄果昔
食欲不振
好消化芒果昔
水芹開胃果昔
壓力過大西芹舒壓果昔
香蕉解壓咖啡
肩膀酸痛熱蘆筍解痛飲
熱西紅柿代謝飲
眼睛酸澀明目藍莓果昔
紫色活力果昔
睡眠不足熱土豆安眠飲
熱玉米助眠飲
夏季中暑白桃消暑果昔
西蘭花消涼飲
口腔發炎消炎南瓜飲
牛油果豆漿果昔
column 01 7天提升免疫力的彩虹蔬果汁
腸胃不適
改善胃腸不適 香蕉乳酸果昔
便秘 山藥美腸果昔
蓮藕梨果昔
火龍果纖維飲
西紅柿菇菇飲
腹瀉 木瓜整腸果昔
蘿卜酵素飲
胃脹卷心菜健胃飲
薄荷芒果飲
養顏美容
有效抗老、美化肌膚圣女果美肌果昔
淡化斑點黃金美白果昔
微酸美人飲
消除橘皮明日葉能量果昔
紅粉佳人果昔
改善干燥肌膚牛油果營養果昔
超抗氧蔬果昔
改善青春痘酸甜西紅柿果昔
多C 綠果昔
改善干枯發質黑芝麻健發飲
楊枝甘露果昔
抗老美白體內環保果昔
石榴多酚果昔
column 02 7天找回逆齡美肌的美顏蔬果汁
減肥瘦身
喝出好身材蔬菜瘦身果昔
改善體質降血糖果昔
白柚纖體果昔
超燃脂果昔
夏日纖體果昔
凈化排毒蘋果排毒飲
西芹解毒果昔
減少饑餓感牛油果飽腹果昔
保肝蔬果昔
女性煩惱
*天然的補血飲品草莓補鐵果昔
手腳冰冷土豆熱果昔
西蘭花補體飲
熱南瓜暖胃飲
熱百合安神飲
四肢水腫日式紅豆利尿飲
哈密瓜香蕉果昔
眩暈貧血甜菜根補血飲
西梅酸奶飲
絕經綜合征黑糖豆漿飲活顏藍莓酸奶飲
生理期不適熱甜菜根牛奶飲
陽荷香柚果昔
column 03 7 道改善小病痛的對癥蔬果汁
PART2 活用當季食材！*新鮮的1 7 道美味蔬果汁
西紅柿
逆齡西紅柿飲
小油菜
綠色大地
胡蘿卜
香橙戀人
菠菜
菠菜水手
卷心菜
卷心菜菠蘿飲
香蕉
香蕉牛奶
蘋果
蘋果酸奶飲
柳橙
黃金鮮橙果昔
葡萄柚
香柚獼猴桃飲
春 美顏油菜花果昔
低卡櫻桃酸奶
夏 西瓜蜜桃果昔去火苦瓜飲
秋 紫色夢幻雙果昔甜柿營養奶昔
冬 低脂橘子酸奶
清爽香柚果昔
美味UP ！ 20 種提升口感的好食材
每天一杯好健康！蔬果汁的營養成分大解析
索引
展開全部
極簡健康蔬果汁 作者簡介
作者簡介 萬年曉子 / 蔬菜品評師 于2006年取得日本蔬菜品評師證照，其后于日本札幌的創成川EAST大廈、東京的新丸大廈開設新鮮蔬果汁專賣店“Little Juice Bar”，一手包辦食材進貨、菜單開發、銷售等業務。另外，也以蔬菜品評師的身份參加各種電視節目，舉辦演講、展會，擔任料理教室講師等，推廣健康蔬果汁的理念。
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