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瑜伽解剖學體式全彩圖解 版權信息
- ISBN：9787534990458
- 條形碼：9787534990458 ; 978-7-5349-9045-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽解剖學體式全彩圖解 本書特色
《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動，包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。適合從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解，精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除了詳細步驟、變式和益處，還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。
瑜伽解剖學體式全彩圖解 內容簡介
配合呼吸、明確鍛煉肌肉的練習更有針對性，也更科學。《瑜伽解剖學：體式全彩圖解》涵蓋呼吸、冥想、體式練習，配有肌肉圖解、表格介紹，清楚易懂。
瑜伽解剖學體式全彩圖解 目錄
• 如何使用本書 6
**章 解剖概論
• 解剖學定義和術語 8
• 身體各系統 10
• 體平面和體區 15
• 解剖學術語 16
• 關節運動 17
• 姿勢和肌肉平衡 21
• 脊柱 22
• 異常姿勢概述 24
• 瑜伽如何改善姿勢？ 28
• 呼吸的生物力學 29
• 膈肌的功能 32
• 瑜伽與呼吸的協同作用 34
• 冥想及其益處 36
• 輪穴 39
• 練習 46
• 拜日式 48
第二章 練習
• 脊柱后凸（駝背） 52
• 縱向運動 54
• 臥式 55
• 貓式 56
• 開肩1 57
• 開肩2 58
• 開肩3 59
• 開肩4 61
• 坐姿扭轉 62
• 蝗蟲式 64
• 橋式 65
• 駱駝式 67
• 半肩倒立 69
• 攤尸式 71
• 呼吸練習 72
• 冥想練習 73
• 脊柱前凸 74
• 前屈式 76
• 瑜伽蹲 78
• 大腿前部伸展 80
• 跪位髖屈肌伸展 82
• 勇士1式（變式1） 83
• 英雄式（變式） 85
• 嬰兒式（變式） 87
• 平板 88
• 腿部起落 89
• 腿部扭動式 90
• 攤尸式 91
• 呼吸練習 92
• 冥想練習——基礎冥想 93
• 平脊 94
• 分腿前屈式——三角前屈式 96
• 加強側伸展式——單腿加強背部伸展式（變
式） 98
• 站立單腿伸展式——立體式（變式） 100
• 勇士式1（變式2） 102
• 仰臥足趾式——躺臥式 104
• 船式 106
• 虎式 108
• 眼鏡蛇式 110
• 蝗蟲式2——蝗蟲式（變式） 111
• 交叉扭轉式 112
• 攤尸式 113
• 呼吸練習 114
• 冥想練習（Antar Mouna） 115
• 背部下凹 116
• 下犬式 118
• 半劈叉 120
• 三角式（變式） 122
• 三角扭轉式（變式） 124
• 門式 126
• 坐位前屈式（變式） 128
• 船式 129
• 側平板式 130
• 蝗蟲式3——蝗蟲式（變式） 131
• 鱷魚式 132
• 上抬面足式 134
• 攤尸式 136
• 呼吸練習 137
• 呼吸的正念冥想 138
• 參考文獻 139
• 補充書目 139
• 術語 140
• 索引 141
展開全部
瑜伽解剖學體式全彩圖解 作者簡介
尼基·詹金斯（Nicky Jenkins） 踐行瑜伽多年，在她位于英國海峽群島（Channel Islands）的工作室為不同水平的瑜伽練習者授課。她同時也是一位糾正性高效運動和動力學全面生活方式教練（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、壓力和生活方式管理教練）和按摩師。 利·布蘭登（Leigh Brandon） 英國認證的體能教練，糾正性高效運動和動力學專家（CHEK practitioner）、糾正性高效運動和動力學全面生活方式教練和bodytalk practitioner（針灸、頸部護理、物理治療等專業人員）。自1996年以來，他專長于損傷康復和運動訓練。 王會儒 博士，教授，上海交通大學體育系副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育委員會委員，RYS美國瑜伽聯盟CCT瑜伽教師培訓客座教授，上海市精品課程“瑜伽”負責人。研究方向：民族傳統體育與健康促進。王會儒以第一作者或通訊作者發表SCI論文5篇、中文核心期刊論文7篇、國際會議論文6篇；出版學術專著1種、教材1種、科普著作2種，主持翻譯著作5種；承擔省部級課題2項、廳局級課題8項等。喬鈞 教育學碩士，農工民主黨，上海市第二康復醫院康復治療部主任。運動生物力學研究方向，農工黨上海市第十三次代表大會代表，上海市康復治療專委會委員。
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