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中醫入門:一部內經養百歲 版權信息
- ISBN：9787535968395
- 條形碼：9787535968395 ; 978-7-5359-6839-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中醫入門:一部內經養百歲 本書特色
《黃帝內經》是我國現存文獻中早期完善的一部醫學典籍。它為我們解讀了人體內的五臟六腑及經絡系統如何運作，如何影響我們身體的健康。教人如何因地制宜、順時養生，如何根據個人體質養生，如何調節人體的陰陽平衡，如何調節自己的情志，如何追求至上的生命質量。
中醫入門:一部內經養百歲 內容簡介
全書分為六個章節, **章節主要闡述了《內經》的思想精髓、經絡學說、病因學說和五臟養生智慧, 第二章節主要講九種體質的辨證養生和介紹相關的食療方, 第三章節主要講述四季的養生法則和相對應的食療方, 第四章節主要講述十二時辰養生法則, 第五章節主要講通過經絡穴位進行保健養生, 第六章節主要講五谷、五畜、五果、五菜、五汁的食養食療方。
中醫入門:一部內經養百歲 目錄
**章：《黃帝內經》——傳承千年的養生經典
002 《黃帝內經》的思想精髓：治未病
003 經絡學說：人體的“百寶藥箱”
004 病因學說：探究疾病發生的源頭
005 五臟養生智慧
005 五行對應五臟
006 五音療五臟
007 養心——心為氣血之養
009 養肝——肝膽相照，百病難有
012 養脾——鞏固后天之本
013 養肺——肺為相傅之官
016 養腎——腎為先天之本
第二章：《黃帝內經》中的九種體質辨證養生
020 平和體質：養生采取中庸之道
021 山藥枸杞小米粥 / 豆香紫薯南瓜飲
022 氣虛體質：益氣健脾，慎避風邪
023 山藥薏米龍眼粥 / 火腿冬筍鱔魚湯
024 濕熱體質：疏肝利膽，祛濕清熱
025 蘆筍炒雞肉 / 蝦皮炒冬瓜
026 陽虛體質：扶陽固本，防寒保暖
027 蔥油蒸黃魚 / 胡蘿卜牛肉湯
028 陰虛體質：滋陰降火，鎮靜安神
029 木瓜銀耳湯 / 百合炒雞胸肉
030 痰濕體質：祛痰除濕，暢達氣血
031 紅豆鯉魚湯 / 冬瓜薏米瘦肉湯
032 血瘀體質：活血化瘀，疏經通絡
033 三七紅棗粥 / 丹參紅花陳皮飲
034 氣郁體質：行氣解郁，疏肝利膽
035 菊花枸杞瘦肉粥 / 甘麥蘿卜排骨湯
036 特稟體質：益氣固表，養血消風
037 黃芪紅棗鱔魚湯 / 燕麥南瓜粥
第三章：順應四季養生法
040 春季知“生發”：與萬物一起復蘇
041 芡實海參粥 / 沙參豬肚湯
042 夏季看“生長”：陽氣宣泄通暢
043 黨參麥冬茶 / 蓮子芡實瘦肉湯
044 秋季忙“收斂”：處處收斂不外泄
045 百合南瓜羹 / 桑葚芝麻糕
046 冬季貴“藏養”：補養身體正當時
047 西芹炒核桃仁 / 當歸生姜羊肉湯
第四章：十二時辰養生法
050 子時：安睡即護膽養陽氣
051 陽陵泉穴 / 風池穴
052 丑時：熟睡可護肝養血
053 太沖穴 / 行間穴
054 寅時：睡得好，肺就好
055 太淵穴 / 列缺穴
056 卯時：喝杯溫開水，輕松通腸道
057 合谷穴 / 迎香穴
058 辰時：按時吃早餐，胃腸自然好
059 足三里穴 / 天樞穴
060 巳時：按摩脾經，身健腦清
061 太白穴 / 三陰交穴
062 午時：午睡是養心經的*佳辦法
063 神門穴 / 少府穴
064 未時：吃好午飯，按摩小腸經，身體自康健
065 后溪穴 / 養老穴
066 申時：適時飲水，多做運動，護好膀胱經
067 天柱穴 / 委中穴
068 酉時：時常按摩腎經，幸福一生
069 太溪穴 / 涌泉穴
070 戌時：晚餐不油膩，飯后常散步，輕松護心強身
071 中沖穴 / 勞宮穴
072 亥時：心境平和，及時入睡，護養三焦經
073 陽池穴 / 關沖穴
第五章：巧用經絡穴位得長壽
076 手太陰肺經
077 中府穴 / 少商穴 / 列缺穴 / 太淵穴
078 手陽明大腸經
079 合谷穴 / 迎香穴 / 曲池穴 / 肩髃穴
080 足陽明胃經
081 承泣穴 / 足三里穴 / 天樞穴 / 豐隆穴
082 足太陰脾經
083 三陰交穴 / 血海穴 / 陰陵泉穴 / 大橫穴
084 手少陰心經
085 極泉穴 / 陰郄穴 / 通里穴 / 神門穴
086 手太陽小腸經
087 后溪穴 / 顴髎穴 / 天宗穴 / 聽宮穴
088 足太陽膀胱經
089 睛明穴 / 脾俞穴 / 腎俞穴 / 委中穴
090 足少陰腎經
091 涌泉穴 / 照海穴 / 太溪穴 / 復溜穴
092 手厥陰心包經
093 曲澤穴 / 勞宮穴 / 內關穴 / 中沖穴
094 手少陽三焦經
095 陽池穴 / 支溝穴 / 外關穴 / 絲竹空穴
096 足少陽膽經
097 風池穴 / 環跳穴 / 肩井穴 / 陽陵泉穴
098 足厥陰肝經
099 太沖穴 / 期門穴 / 行間穴 / 章門穴
100 保養任脈，防止早衰
101 關元穴 / 神闕穴 / 氣海穴 / 膻中穴
102 養護督脈，強身健體
103 腰陽關穴 / 大椎穴 / 命門穴 / 百會穴
104 人體有大藥，按摩穴位保健康
106 按摩常用手法
109 刮痧治病顯奇效
114 適當拔罐，經絡暢通身輕松
119 艾灸讓你的生活更美好
124 足部按摩，全身健康
第六章：藥食同源，食養藥補活百歲
130 五谷為養
130 粳米
132 小米
134 小麥
136 黃豆
138 紅薯
140 五畜為益
140 牛肉
142 羊肉
144 雞肉
146 豬肉
148 鴨肉
150 五果為助
150 棗
152 李子
154 栗子
156 杏
158 桃
160 五菜為充
160 菠菜
162 韭菜
164 冬瓜
166 白蘿卜
168 四季豆
170 五汁為飲
170 梨汁
172 藕汁
174 馬蹄汁
176 甘蔗汁
178 玉米汁
展開全部
中醫入門:一部內經養百歲 作者簡介
臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫師，著名針灸學家。1966年畢業于開封市中醫班。歷任開封市針灸學會會長，開封市醫藥科技委員會委員，開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50余年，醫術精湛，乃我國針灸界“溫和派”代表人物。創有“無痛針刺法”和“飛針點刺金鳳展翅努啄術。擅長神經內外、風濕、呼吸等科及經絡保健術。多次被邀請出國應診和講學。多次參加全國及省市科技攻關！爸罔T宋代天圣針灸銅人的研究”等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎。多次出席世界針灸學術會議，并在大會上宣讀論文和作針刺手法現場觀摩表演。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果(金)等國進行醫療和學術交流，為剛果(金)總統耶魯即亞保健醫生。榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。在國內外發表學術論文50余篇，獨著、合著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》《經絡全書》《中醫療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內經》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人志》《世界醫學界名人錄》等20余部辭典。
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