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瑜伽運動與科學塑形方法研究 版權信息
- ISBN：9787517056065
- 條形碼：9787517056065 ; 978-7-5170-5606-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽運動與科學塑形方法研究 本書特色
瑜伽已經成為一項世界性的運動，在世界各地的健身房和健身俱樂部中大都開設有瑜伽健身塑形課。
《瑜伽運動與科學塑形方法研究》在瑜伽運動的基本概述之上，詳盡講解了瑜伽每個體式的要點及益處，并對瑜伽與人體塑形的關系解析進行了研究，使練習者可循序漸進達到高級階段。
《瑜伽運動與科學塑形方法研究》語言簡潔凝練、結構明了、知識點豐富，適合各個層次的瑜伽練習者閱讀，是一本從入門到精通的瑜伽習練指南。
瑜伽運動與科學塑形方法研究 內容簡介
瑜伽已經成為一項世界性的運動，在世界各地的健身房和健身俱樂部中大都開設有瑜伽健身塑形課。孫黎曼著的《瑜伽運動與科學塑形方法研究》在瑜伽運動的基本概述之上，詳盡講解了瑜伽每個體式的要點及益處，并對瑜伽與人體塑形的關系解析進行了研究，使練習者可循序漸進達到高級階段。本書語言簡潔凝練、結構明了、知識點豐富，適合各個層次的瑜伽練習者閱讀，是一本從入門到精通的瑜伽習練指南。
瑜伽運動與科學塑形方法研究 目錄
前言
章 瑜伽運動概述
節 瑜伽的起源與發展
第二節 瑜伽的流派與特點
第三節 瑜伽的原理與要素
第四節 瑜伽的發展現狀與趨勢
第二章 瑜伽與人體塑形的關系解析
節 瑜伽與其他運動的區別
第二節 形體美的內涵與標準
第三節 瑜伽運動的塑身原理與美體功效
第三章 瑜伽運動科學塑形理論指導
節 瑜伽學練準備
第二節 瑜伽健康飲食
第三節 瑜伽塑形安全養護
第四章 瑜伽運動科學塑形的基本技巧
節 瑜伽呼吸法
第二節 瑜伽休息術
第三節 瑜伽潔凈功
第四節 瑜伽的收束與契合
第五章 瑜伽運動科學塑形的動作與體式
節 瑜伽基本手印與坐姿
第二節 瑜伽美體熱身動作
第三節 局部塑形體式學練
第四節 瑜伽體式學練
第六章 健身健美的形體訓練
節 形體訓練概述
第二節 基本姿態訓練
第三節 不同部位形體訓練
第四節 不良形體缺陷糾正
第七章 有氧的健美操
節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 有氧踏板操
第四節 有氧搏擊操
第五節 水中有氧操
第八章 樂活修身的體育舞蹈
節 體育舞蹈運動概述
第二節 體育舞蹈舞步基礎
第三節 拉丁舞
第四節 摩登舞
第九章 其他時尚美體塑形項目
節 繩操
第二節 健身球操
第三節 街舞
第四節 排舞
第五節 肚皮舞
第六節 普拉提
參考文獻
章 瑜伽運動概述
節 瑜伽的起源與發展
第二節 瑜伽的流派與特點
第三節 瑜伽的原理與要素
第四節 瑜伽的發展現狀與趨勢
第二章 瑜伽與人體塑形的關系解析
節 瑜伽與其他運動的區別
第二節 形體美的內涵與標準
第三節 瑜伽運動的塑身原理與美體功效
第三章 瑜伽運動科學塑形理論指導
節 瑜伽學練準備
第二節 瑜伽健康飲食
第三節 瑜伽塑形安全養護
第四章 瑜伽運動科學塑形的基本技巧
節 瑜伽呼吸法
第二節 瑜伽休息術
第三節 瑜伽潔凈功
第四節 瑜伽的收束與契合
第五章 瑜伽運動科學塑形的動作與體式
節 瑜伽基本手印與坐姿
第二節 瑜伽美體熱身動作
第三節 局部塑形體式學練
第四節 瑜伽體式學練
第六章 健身健美的形體訓練
節 形體訓練概述
第二節 基本姿態訓練
第三節 不同部位形體訓練
第四節 不良形體缺陷糾正
第七章 有氧的健美操
節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 有氧踏板操
第四節 有氧搏擊操
第五節 水中有氧操
第八章 樂活修身的體育舞蹈
節 體育舞蹈運動概述
第二節 體育舞蹈舞步基礎
第三節 拉丁舞
第四節 摩登舞
第九章 其他時尚美體塑形項目
節 繩操
第二節 健身球操
第三節 街舞
第四節 排舞
第五節 肚皮舞
第六節 普拉提
參考文獻
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