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按摩健體祛病掌中查 版權信息
- ISBN：9787535792402
- 條形碼：9787535792402 ; 978-7-5357-9240-2
- 裝幀：80g書紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
按摩健體祛病掌中查 本書特色
本套掌中寶系列叢書采用64開的小開本，非常方便讀者攜帶、使用。本書針對廣大群眾的常見病痛，指導大家利用精準的穴位按摩來緩解和治療病痛，并介紹了一些必須了解的基礎養生保健的知識。本書的步驟圖解詳細到位，每個療法還配有二維碼，使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
晨起梳頭能起到按摩頭部的作用；勞作一天后捶腰可以緩解腰酸背痛；經常踩踩凹凸不平的鵝卵石路可以按摩足底；學校廣播中的眼保健操能保護視力……不難發現，按摩已經融入人們的日常生活中，它不僅是一種生活習慣、保健方法，還是一種防病治病的方式。
其實，人體就是一個大藥庫，按摩是從源頭上出發，修補和激發身體自身的防御系統和自愈系統，使身體恢復平衡，從而實現防病治病的效果。
血壓升高，按摩曲池、太陽、太沖等穴位可以降壓；每月痛經，與其吃止痛藥緩解，還不如按摩三陰交、八髎、歸來等穴位調經止痛；落枕、頸椎疼痛等病癥，按摩肩井、風池、后溪等穴位有立竿見影的效果……本套掌中寶系列叢書采用64開的小開本，非常方便讀者攜帶、使用。本書針對廣大群眾的常見病痛，指導大家利用精準的穴位按摩來緩解和治療病痛，并介紹了一些必須了解的基礎養生保健的知識。本書的步驟圖解詳細到位，每個療法還配有二維碼，使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。
晨起梳頭能起到按摩頭部的作用；勞作一天后捶腰可以緩解腰酸背痛；經常踩踩凹凸不平的鵝卵石路可以按摩足底；學校廣播中的眼保健操能保護視力……不難發現，按摩已經融入人們的日常生活中，它不僅是一種生活習慣、保健方法，還是一種防病治病的方式。
其實，人體就是一個大藥庫，按摩是從源頭上出發，修補和激發身體自身的防御系統和自愈系統，使身體恢復平衡，從而實現防病治病的效果。
血壓升高，按摩曲池、太陽、太沖等穴位可以降壓；每月痛經，與其吃止痛藥緩解，還不如按摩三陰交、八髎、歸來等穴位調經止痛；落枕、頸椎疼痛等病癥，按摩肩井、風池、后溪等穴位有立竿見影的效果……
本書是一本開啟身體自愈力的按摩工具書，它告訴我們身體就是自己的福田，經絡穴位就是隨意可取的大藥，教會我們認識身體的良藥田和福穴，解決面子問題、緩解軀體病痛及四肢疾病。
按摩健體祛病掌中查 內容簡介
本書針對廣大群眾的常見病痛, 指導大家利用精準的穴位按摩來緩解和治療病痛, 并介紹了一些必須了解的基礎養生保健的知識。本書的步驟圖解詳細到位, 每個療法還配有二維碼, 使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點和技巧, 讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞。
按摩健體祛病掌中查 目錄
PART1人體自有大藥，用手指實現健康
經絡，氣血的通道 / 002
認識人體的經絡 / 002
經絡對人體的作用 / 003
人體百藥齊全，每處穴位都是一劑良藥 / 005
認識人體的穴位 / 005
開發我們的身體穴位大藥 / 006
巧用雙手尋穴位 / 008
手指同身寸度量法 / 008
簡便定位法 / 010
標志參照法 / 010
感知找穴法 / 010
穴位按摩：沒有副作用的“良藥” / 011
平衡陰陽，調整臟腑 / 011
疏通經絡，調和氣血 / 012
扶正祛邪，增強體質 / 012
強壯筋骨，通利關節 / 013
活血化瘀，消腫止痛，松解粘連 / 013
按摩宜忌 / 014
按摩施術注意事項 / 014
按摩施術禁忌證 / 015
常規按摩手法，**基礎課 / 016
按法 / 016
揉法 / 017
掐法 / 018
捏法 / 018
點法 / 019
推法 / 020
PART2經穴圖解一點通
手太陰肺經 / 022
手厥陰心包經 / 022
手少陰心經 / 024
手太陽小腸經 / 024
手陽明大腸經 / 026
手少陽三焦經 / 026
足太陰脾經 / 028
足厥陰肝經 / 028
足少陰腎經 / 030
足太陽膀胱經 / 030
足陽明胃經 / 032
足足少陽膽經 / 032
督脈 / 034
任脈 / 034
經外奇穴 / 036
PART3“面子工程”不容忽視，健康從頭開始
頭面部是人體健康的“晴雨表”
面部望診，看看面色就知道病變在哪 / 038
面部斑點有名堂，不可不知 / 040
面療有捷徑，讓健康撲面而來 / 042
洗臉方法需重視，不當皺紋顯 / 044
簡易三步曲，打造清爽粉面 / 046
堅持雙手摩面，青春常駐 / 048
頭面部療法的十大注意事項 / 050
十大頭面部要穴，健康有保證
百會——諸陽之會止頭痛 / 052
四神聰——鎮靜安神治失眠 / 053
印堂——清頭目，通鼻竅 / 054
太陽——陽氣旺盛“要害”穴 / 055
睛明——通絡明目治眼疾 / 056
四白——美白養顏常按它 / 057
聽宮——耳聰目明聽力好 / 058
十大頭面部要穴，健康有保證
迎香——提高嗅覺常靠它 / 059
人中——急救要穴應牢記 / 060
風池——清熱醒腦治感冒 / 061
小手法，大“門面”，輕松拿下頭面部問題
美容養顏，簡單易學按摩術 / 062
痤瘡不再煩，戰“痘”有秘籍 / 064
頭痛問題多，按摩幫你忙 / 066
偏頭痛變輕松，治療有妙方 / 068
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩來變美 / 070
減退色斑，理療應堅持 / 072
小兒近視，睛明趕走它 / 074
鼻炎不舒服，擺脫一竅不通 / 076
流鼻血不要慌，揉揉按按馬上止 / 078
清除口腔潰瘍，吃嘛嘛香 / 080
牙痛不是病，痛起來要人命 / 082
耳鳴耳聾問題大，防治須謹慎 / 084
脫發、白發不可怕，按摩、梳頭有療效 / 086
失眠要小心，亞健康先兆 / 088
神經衰弱不是病，用對方法頭清明 / 090
PART4護好“生命支柱”，養好軀干健康之樹
軀干是涵養生命的大藥田
心心相吸，心肺保養有法 / 094
學會腹式呼吸，也能保健養生 / 096
氣血運行的樞紐——脊柱 / 098
觀脊柱診病 / 099
中流砥柱，脊柱的養護方法 / 102
人體軀干要穴，健康守護神
膻中——疏通經絡抗衰老 / 104
中脘——治療胃病的能手 / 105
神闕——腹部健康守護神 / 106
氣海——平衡陰陽全身暖 / 107
關元——恢復精氣的要穴 / 108
大椎——清熱消炎的良方 / 109
肺俞—— 擅治肺臟疾病 / 110
肝俞——肝膽疾患的克星 / 111
腎俞——腎臟疾患之要穴 / 112
命門——補腎壯陽保健穴 / 113
關愛身體，臟腑安康身體健
感冒好得快，身體有大藥 / 114
支氣管炎不再犯，急需兩手抓 / 116
哮喘患者須保養，預防治療均重要 / 118
胸悶憋得慌，人體自有速效丸 / 120
胸膜炎常發作，特效穴來助呼吸 / 122
肺炎頻犯病，揉揉按按咳嗽停 / 124
不容忽視空調病，疏散風熱解酸痛 / 126
中醫調治冠心病，膻中理氣活血好 / 128
心律失常早治療，穴位幫你安心神 / 130
風濕性心臟病，預防治療兩手抓 / 132
貧血體力差，保健穴來調氣血 / 134
高血壓不用愁，中醫按摩效果好 / 136
低血壓頭暈眩，穴位按摩來調理 / 138
巧治高血脂，活血通絡是關鍵 / 140
糖尿病要耐心調，中醫療法很方便 / 142
疲勞綜合征添不適，按摩也能增營養 / 144
胃痛真要命，特效穴馬上調 / 146
關愛身體，臟腑安康身體健
胃痙攣疼痛難忍，穴位一按疼痛止 / 148
消化不良腹脹滿，健脾和胃是根本 / 150
打嗝停不下，按按降逆要穴 / 152
腹脹不輕松，穴位按按馬上消 / 154
腹瀉體虛弱，穴位化濕生陽氣 / 156
便秘輕松除，多點肚臍和下肢 / 158
痔瘡不用愁，特效穴來幫忙 / 160
脫肛別擔心，試試身體良藥 / 162
脂肪肝隨手治，巧按穴位可降指 / 164
膽結石要治療，不花錢也能調 / 166
前列腺炎痛要醫治，任脈可救急 / 168
膀胱炎惹煩惱，穴位還你暢快淋漓 / 170
尿道炎讓人煩，按按消炎又止痛 / 172
尿潴留可按摩，腹部有良穴 / 174
治療慢性腎炎，利尿消腫是根本 / 176
早泄早診治，按摩是克星 / 178
陽痿巧手除，常按特效穴 / 180
遺精精神差，足部按摩可治療 / 182
陰囊潮濕煩惱不斷，穴位助祛癢化濕 / 184
不孕不育癥有奇方，按摩預防來幫忙 / 186
月經不調按穴位，經期沒煩惱 / 188
痛經消無蹤，揉揉止痛快 / 190
閉經早調理，按按身上特效穴 / 192
崩漏馬上治，止血調經是關鍵 / 194
帶下病不用怕，用好穴位祛濕邪 / 196
子宮脫垂練一練，提腹動作須常做 / 198
慢性盆腔炎，常按特效穴 / 200
乳腺增生別擔心，穴位來散結解憂 / 202
產后腹痛不用忍，按摩腹有療效 / 204
產后缺乳心放寬，就按通乳穴 / 206
產后尿潴留，按摩膀胱助排尿 / 208
更年期綜合征，煩惱隨手可解除 / 210
腰酸背痛別拖延，源頭治療防慢性病 / 212
腰椎間盤突出，穴位助你脊強健 / 214
強直性脊柱炎，按按關節疼痛消 / 216
PART5四肢健，握住健康鑰匙
護理四肢百藥，一生有福
四肢小細節，身體大健康 / 220
“雙手”為我們拉響警報 / 222
不可不知的上肢運動法 / 224
上肢保健必不可少 / 226
下肢按摩重細節，細小事項須注意 / 228
下肢保健方法 / 230
四肢要穴，各顯神通
曲池——腹痛吐瀉不用愁 / 232
內關——寧心安神，理氣鎮痛 / 233
列缺——通上徹下調理穴 / 234
太淵——保護心臟的平安穴 / 235
神門——寧心提神療效好 / 236
合谷——緩解病痛的妙穴 / 237
血海—— 清血利濕調經帶 / 238
委中——腰酸背痛求委中 / 239
陰陵泉——暢通血脈，消除腫脹 / 240
足三里——治胃病的特效穴 / 241
三陰交——婦科疾病的克星 / 242
太溪——人體生命力的象征 / 243
四肢須勤，捏捏按按調理疾病
頸椎病不可忽視，治病要治根 / 244
落枕按穴位，就這樣隨手拿掉 / 246
肩周炎常按摩，讓你靈活又自如 / 248
網球肘疼痛消，幸福手到擒來 / 250
鼠標手壓迫痛，按摩更自如 / 252
坐骨神經痛，多方調理疼痛除 / 254
膝關節炎馬上調，助你健步如飛 / 256
腳踝疼痛不斷，穴位來救急 / 258
靜脈曲張常按捏，改善循環*關鍵 / 260
小腿抽筋馬上消，即找腳上特效穴 / 262
風濕性關節炎，按摩通絡止疼痛 / 264
痛風找準特效穴，不痛且快樂著 / 266
骨質疏松身上找藥，穴位可補鈣 / 268
附錄 常見病癥特效穴筆畫索引 / 270
經絡，氣血的通道 / 002
認識人體的經絡 / 002
經絡對人體的作用 / 003
人體百藥齊全，每處穴位都是一劑良藥 / 005
認識人體的穴位 / 005
開發我們的身體穴位大藥 / 006
巧用雙手尋穴位 / 008
手指同身寸度量法 / 008
簡便定位法 / 010
標志參照法 / 010
感知找穴法 / 010
穴位按摩：沒有副作用的“良藥” / 011
平衡陰陽，調整臟腑 / 011
疏通經絡，調和氣血 / 012
扶正祛邪，增強體質 / 012
強壯筋骨，通利關節 / 013
活血化瘀，消腫止痛，松解粘連 / 013
按摩宜忌 / 014
按摩施術注意事項 / 014
按摩施術禁忌證 / 015
常規按摩手法，**基礎課 / 016
按法 / 016
揉法 / 017
掐法 / 018
捏法 / 018
點法 / 019
推法 / 020
PART2經穴圖解一點通
手太陰肺經 / 022
手厥陰心包經 / 022
手少陰心經 / 024
手太陽小腸經 / 024
手陽明大腸經 / 026
手少陽三焦經 / 026
足太陰脾經 / 028
足厥陰肝經 / 028
足少陰腎經 / 030
足太陽膀胱經 / 030
足陽明胃經 / 032
足足少陽膽經 / 032
督脈 / 034
任脈 / 034
經外奇穴 / 036
PART3“面子工程”不容忽視，健康從頭開始
頭面部是人體健康的“晴雨表”
面部望診，看看面色就知道病變在哪 / 038
面部斑點有名堂，不可不知 / 040
面療有捷徑，讓健康撲面而來 / 042
洗臉方法需重視，不當皺紋顯 / 044
簡易三步曲，打造清爽粉面 / 046
堅持雙手摩面，青春常駐 / 048
頭面部療法的十大注意事項 / 050
十大頭面部要穴，健康有保證
百會——諸陽之會止頭痛 / 052
四神聰——鎮靜安神治失眠 / 053
印堂——清頭目，通鼻竅 / 054
太陽——陽氣旺盛“要害”穴 / 055
睛明——通絡明目治眼疾 / 056
四白——美白養顏常按它 / 057
聽宮——耳聰目明聽力好 / 058
十大頭面部要穴，健康有保證
迎香——提高嗅覺常靠它 / 059
人中——急救要穴應牢記 / 060
風池——清熱醒腦治感冒 / 061
小手法，大“門面”，輕松拿下頭面部問題
美容養顏，簡單易學按摩術 / 062
痤瘡不再煩，戰“痘”有秘籍 / 064
頭痛問題多，按摩幫你忙 / 066
偏頭痛變輕松，治療有妙方 / 068
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩來變美 / 070
減退色斑，理療應堅持 / 072
小兒近視，睛明趕走它 / 074
鼻炎不舒服，擺脫一竅不通 / 076
流鼻血不要慌，揉揉按按馬上止 / 078
清除口腔潰瘍，吃嘛嘛香 / 080
牙痛不是病，痛起來要人命 / 082
耳鳴耳聾問題大，防治須謹慎 / 084
脫發、白發不可怕，按摩、梳頭有療效 / 086
失眠要小心，亞健康先兆 / 088
神經衰弱不是病，用對方法頭清明 / 090
PART4護好“生命支柱”，養好軀干健康之樹
軀干是涵養生命的大藥田
心心相吸，心肺保養有法 / 094
學會腹式呼吸，也能保健養生 / 096
氣血運行的樞紐——脊柱 / 098
觀脊柱診病 / 099
中流砥柱，脊柱的養護方法 / 102
人體軀干要穴，健康守護神
膻中——疏通經絡抗衰老 / 104
中脘——治療胃病的能手 / 105
神闕——腹部健康守護神 / 106
氣海——平衡陰陽全身暖 / 107
關元——恢復精氣的要穴 / 108
大椎——清熱消炎的良方 / 109
肺俞—— 擅治肺臟疾病 / 110
肝俞——肝膽疾患的克星 / 111
腎俞——腎臟疾患之要穴 / 112
命門——補腎壯陽保健穴 / 113
關愛身體，臟腑安康身體健
感冒好得快，身體有大藥 / 114
支氣管炎不再犯，急需兩手抓 / 116
哮喘患者須保養，預防治療均重要 / 118
胸悶憋得慌，人體自有速效丸 / 120
胸膜炎常發作，特效穴來助呼吸 / 122
肺炎頻犯病，揉揉按按咳嗽停 / 124
不容忽視空調病，疏散風熱解酸痛 / 126
中醫調治冠心病，膻中理氣活血好 / 128
心律失常早治療，穴位幫你安心神 / 130
風濕性心臟病，預防治療兩手抓 / 132
貧血體力差，保健穴來調氣血 / 134
高血壓不用愁，中醫按摩效果好 / 136
低血壓頭暈眩，穴位按摩來調理 / 138
巧治高血脂，活血通絡是關鍵 / 140
糖尿病要耐心調，中醫療法很方便 / 142
疲勞綜合征添不適，按摩也能增營養 / 144
胃痛真要命，特效穴馬上調 / 146
關愛身體，臟腑安康身體健
胃痙攣疼痛難忍，穴位一按疼痛止 / 148
消化不良腹脹滿，健脾和胃是根本 / 150
打嗝停不下，按按降逆要穴 / 152
腹脹不輕松，穴位按按馬上消 / 154
腹瀉體虛弱，穴位化濕生陽氣 / 156
便秘輕松除，多點肚臍和下肢 / 158
痔瘡不用愁，特效穴來幫忙 / 160
脫肛別擔心，試試身體良藥 / 162
脂肪肝隨手治，巧按穴位可降指 / 164
膽結石要治療，不花錢也能調 / 166
前列腺炎痛要醫治，任脈可救急 / 168
膀胱炎惹煩惱，穴位還你暢快淋漓 / 170
尿道炎讓人煩，按按消炎又止痛 / 172
尿潴留可按摩，腹部有良穴 / 174
治療慢性腎炎，利尿消腫是根本 / 176
早泄早診治，按摩是克星 / 178
陽痿巧手除，常按特效穴 / 180
遺精精神差，足部按摩可治療 / 182
陰囊潮濕煩惱不斷，穴位助祛癢化濕 / 184
不孕不育癥有奇方，按摩預防來幫忙 / 186
月經不調按穴位，經期沒煩惱 / 188
痛經消無蹤，揉揉止痛快 / 190
閉經早調理，按按身上特效穴 / 192
崩漏馬上治，止血調經是關鍵 / 194
帶下病不用怕，用好穴位祛濕邪 / 196
子宮脫垂練一練，提腹動作須常做 / 198
慢性盆腔炎，常按特效穴 / 200
乳腺增生別擔心，穴位來散結解憂 / 202
產后腹痛不用忍，按摩腹有療效 / 204
產后缺乳心放寬，就按通乳穴 / 206
產后尿潴留，按摩膀胱助排尿 / 208
更年期綜合征，煩惱隨手可解除 / 210
腰酸背痛別拖延，源頭治療防慢性病 / 212
腰椎間盤突出，穴位助你脊強健 / 214
強直性脊柱炎，按按關節疼痛消 / 216
PART5四肢健，握住健康鑰匙
護理四肢百藥，一生有福
四肢小細節，身體大健康 / 220
“雙手”為我們拉響警報 / 222
不可不知的上肢運動法 / 224
上肢保健必不可少 / 226
下肢按摩重細節，細小事項須注意 / 228
下肢保健方法 / 230
四肢要穴，各顯神通
曲池——腹痛吐瀉不用愁 / 232
內關——寧心安神，理氣鎮痛 / 233
列缺——通上徹下調理穴 / 234
太淵——保護心臟的平安穴 / 235
神門——寧心提神療效好 / 236
合谷——緩解病痛的妙穴 / 237
血海—— 清血利濕調經帶 / 238
委中——腰酸背痛求委中 / 239
陰陵泉——暢通血脈，消除腫脹 / 240
足三里——治胃病的特效穴 / 241
三陰交——婦科疾病的克星 / 242
太溪——人體生命力的象征 / 243
四肢須勤，捏捏按按調理疾病
頸椎病不可忽視，治病要治根 / 244
落枕按穴位，就這樣隨手拿掉 / 246
肩周炎常按摩，讓你靈活又自如 / 248
網球肘疼痛消，幸福手到擒來 / 250
鼠標手壓迫痛，按摩更自如 / 252
坐骨神經痛，多方調理疼痛除 / 254
膝關節炎馬上調，助你健步如飛 / 256
腳踝疼痛不斷，穴位來救急 / 258
靜脈曲張常按捏，改善循環*關鍵 / 260
小腿抽筋馬上消，即找腳上特效穴 / 262
風濕性關節炎，按摩通絡止疼痛 / 264
痛風找準特效穴，不痛且快樂著 / 266
骨質疏松身上找藥，穴位可補鈣 / 268
附錄 常見病癥特效穴筆畫索引 / 270
展開全部
按摩健體祛病掌中查 作者簡介
臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫師，著名針灸學家。歷任開封市針灸學會會長，開封市醫藥科技委員會委員，開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。業醫50余年，醫術精湛，乃我國針灸界“溫和派”代表人物。多次被邀請出國應診和講學。多次參加全國及省市科技攻關。“重鑄宋代天圣針灸銅人的研究”等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎，“重鑄的針灸銅人”填補了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流。榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。在國內外發表學術論文50余篇，獨著、合著有《針灸醫學驗集》《中國灸法集粹》《經絡全書》《中醫療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內經》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人志》等多部辭典。
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