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女性經期調養飲食寶典 版權信息
- ISBN：9787539056708
- 條形碼：9787539056708 ; 978-7-5390-5670-8
- 裝幀：100g書紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性經期調養飲食寶典 本書特色
《女性經期調養飲食寶典》從月經的基礎知識出發，詳細講解經期調養對女性的好處，女性經期飲食和生活調養的技巧和禁忌等內容，以期讓女性朋友們真正認識到經期調養的重要性和原則。在此基礎上，本書針對女性一生中的4個關鍵階段，女性經期常常會面臨的不適癥狀和月經病，提出詳細且有針對性的調養技巧，以幫助女性朋友們有針對性地調養，輕松達到瘦身、豐胸、美肌等效果，輕松擁抱“好朋友”，健康美麗一輩子。另外，為方便女性朋友調養，本書分別從不同角度提出有針對性、簡單易做、功效顯著的調理食譜，以供讀者參考學習。
女性經期調養飲食寶典 內容簡介
月經，是女性生理上的循環周期，也是女性健康的標志。青春期時的月經來潮，是女孩轉變為女人的關鍵表現；更年期后，女性月經完全停止，則是女人逐漸邁向老年的重要標志。在經期的不同階段，身體會呈現不同的特點，但不少女性在經期會出現莫名的狂躁、情緒低落，甚至腹痛、失眠等困擾。經期，也是女性調理身體、自我保健的關鍵時期。女性經期如何做好日常護理也就成了影響健康的關鍵，其中，經期飲食便潛藏著大學問。如果您可以針對身體狀態進行有效的調養，哪怕只是改變經期的一日三餐，堅持實踐一段時間后，也一定會帶來可喜的變化。
女性經期調養飲食寶典 目錄
Part 1 健康女人的標識 ——如期而至的“好朋友” 月經，女人一生健康美麗的關鍵 特別的關愛，給特別的“朋友” 體質不同，調理月經也要因人而異Part 2 不同階段女人 ——學會管理好自己的月經 青春期女孩經期調養 青春期女孩經期調養食譜 蒸芹菜葉 銀耳素燴 蟹味菇木耳蒸雞腿 肉末炒青菜 桂圓炒海參 圓椒鮮丸 棗泥肝羹 牛奶香蕉蒸蛋羹 芝麻糯米棗 豌豆奶油濃湯 黃豆雞肉雜蔬湯 紅棗山藥燉豬腳 三文魚蒸飯 早餐麥片雞蛋粥 茴香雞蛋餅 豆奶南瓜球 西藍花豆飲 山藥枸杞豆漿 ……
Part 3 經期四大計劃——打好一生的美麗基礎Part 4 常見月經病調理——由內至外的養生養顏法Part 5 告別經期不適——做快樂自信的女人
展開全部
女性經期調養飲食寶典 作者簡介
孫晶丹，1996年畢業于白求恩醫科大學營養與食品衛生專業，2000年畢業于華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生班。現任北京大學深圳醫院營養醫師，國際藥膳師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學實驗室健康管理師，臺灣工業技術研究院功能醫學健康管理師講師，深圳市健康教育講師團資深專家。出版有《中老年人營養指導》《科學減肥之旅》《重癥心腦血管》《營養師沒說的1001種果汁》《養生大全》等，主持及參與4項省、市級科研課題，發表論文十余篇。
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