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女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典 版權(quán)信息
- ISBN：9787539056708
- 條形碼：9787539056708 ; 978-7-5390-5670-8
- 裝幀：100g書紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典 本書特色
《女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典》從月經(jīng)的基礎(chǔ)知識出發(fā)，詳細(xì)講解經(jīng)期調(diào)養(yǎng)對女性的好處，女性經(jīng)期飲食和生活調(diào)養(yǎng)的技巧和禁忌等內(nèi)容，以期讓女性朋友們真正認(rèn)識到經(jīng)期調(diào)養(yǎng)的重要性和原則。在此基礎(chǔ)上，本書針對女性一生中的4個關(guān)鍵階段，女性經(jīng)期常常會面臨的不適癥狀和月經(jīng)病，提出詳細(xì)且有針對性的調(diào)養(yǎng)技巧，以幫助女性朋友們有針對性地調(diào)養(yǎng)，輕松達(dá)到瘦身、豐胸、美肌等效果，輕松擁抱“好朋友”，健康美麗一輩子。另外，為方便女性朋友調(diào)養(yǎng)，本書分別從不同角度提出有針對性、簡單易做、功效顯著的調(diào)理食譜，以供讀者參考學(xué)習(xí)。
女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典 內(nèi)容簡介
月經(jīng)，是女性生理上的循環(huán)周期，也是女性健康的標(biāo)志。青春期時的月經(jīng)來潮，是女孩轉(zhuǎn)變?yōu)榕说年P(guān)鍵表現(xiàn)；更年期后，女性月經(jīng)完全停止，則是女人逐漸邁向老年的重要標(biāo)志。在經(jīng)期的不同階段，身體會呈現(xiàn)不同的特點，但不少女性在經(jīng)期會出現(xiàn)莫名的狂躁、情緒低落，甚至腹痛、失眠等困擾。經(jīng)期，也是女性調(diào)理身體、自我保健的關(guān)鍵時期。女性經(jīng)期如何做好日常護(hù)理也就成了影響健康的關(guān)鍵，其中，經(jīng)期飲食便潛藏著大學(xué)問。如果您可以針對身體狀態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)養(yǎng)，哪怕只是改變經(jīng)期的一日三餐，堅持實踐一段時間后，也一定會帶來可喜的變化。
女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典 目錄
Part 1 健康女人的標(biāo)識 ——如期而至的“好朋友” 月經(jīng)，女人一生健康美麗的關(guān)鍵 特別的關(guān)愛，給特別的“朋友” 體質(zhì)不同，調(diào)理月經(jīng)也要因人而異Part 2 不同階段女人 ——學(xué)會管理好自己的月經(jīng) 青春期女孩經(jīng)期調(diào)養(yǎng) 青春期女孩經(jīng)期調(diào)養(yǎng)食譜 蒸芹菜葉 銀耳素燴 蟹味菇木耳蒸雞腿 肉末炒青菜 桂圓炒海參 圓椒鮮丸 棗泥肝羹 牛奶香蕉蒸蛋羹 芝麻糯米棗 豌豆奶油濃湯 黃豆雞肉雜蔬湯 紅棗山藥燉豬腳 三文魚蒸飯 早餐麥片雞蛋粥 茴香雞蛋餅 豆奶南瓜球 西藍(lán)花豆飲 山藥枸杞豆?jié){ ……
Part 3 經(jīng)期四大計劃——打好一生的美麗基礎(chǔ)Part 4 常見月經(jīng)病調(diào)理——由內(nèi)至外的養(yǎng)生養(yǎng)顏法Part 5 告別經(jīng)期不適——做快樂自信的女人
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女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)飲食寶典 作者簡介
孫晶丹，1996年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生專業(yè)，2000年畢業(yè)于華中科技大學(xué)兒少衛(wèi)生與婦幼保健碩士研究生班。現(xiàn)任北京大學(xué)深圳醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師，國際藥膳師，深圳市營養(yǎng)師協(xié)會會長，美國功能醫(yī)學(xué)實驗室健康管理師，臺灣工業(yè)技術(shù)研究院功能醫(yī)學(xué)健康管理師講師，深圳市健康教育講師團資深專家。出版有《中老年人營養(yǎng)指導(dǎo)》《科學(xué)減肥之旅》《重癥心腦血管》《營養(yǎng)師沒說的1001種果汁》《養(yǎng)生大全》等，主持及參與4項省、市級科研課題，發(fā)表論文十余篇。
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